循規求法，速讀悟理

邵長思

摘 要： 以知識為基礎和支柱的知識經濟時代，其顯著特征是知識爆炸、信息激增。要適應這個社會的發展，必須掌握大量知識，這客觀要求我們提高閱讀速度。從應試角度看，語文加大考查閱讀速度和閱讀量是一個必然趨勢，閱讀速度和閱讀量是衡量學生語文能力的重要指標。鑒于此，掌握科學的快速閱讀方式就成為一種必然。

關鍵詞： 現代文 快速閱讀 閱讀方法

一、快速閱讀的重要性與必要性

（一）社會發展的需要

人類面臨三大挑戰：無限增長的知識對有限時間的挑戰；呈幾何級數增長的信息對接受能力的挑戰；大量新知識對人腦理解能力的挑戰。在以知識為經濟基礎和經濟支柱的知識經濟時代，知識爆炸，信息激增已成為顯著特征。當代中學生必須努力提高自身素質，在最短的時間內最大限度地獲取更多的知識，這就要求中學生掌握快速閱讀的方法，適應時代的需要和社會的要求，成為快速閱讀的高手。

（二）學生自身發展的需要

閱讀速度對學生的學習是十分重要的，目前中學生的課業負擔普遍偏重，若不能很好地掌握快速閱讀技巧，學習負擔就會加重。學生閱讀速度慢，讀得吃力，就會認為讀書是一件苦事，從而影響學習積極性。同時，書讀得少，知識面就窄，其思維能力的敏捷性就會受到影響。同時，《普通高級中學語文課程標準》規定：高中生一年內課外自讀五部以上文學名著及其他讀物，總量不少于150萬字。

（三）應試的需要

莘莘學子十年寒窗，成功者必須越過無數考試關。未來社會競爭日趨激烈，唯有具備能力者方能從容應對。2016年3份全國新課標高考試卷，其試卷均為9500字左右。其中全國新課標高考Ⅰ卷為9615個字。論述類文本閱讀含題目為1797字，文學類文本閱讀含題目為2142字，實用類文本閱讀含題目為2093字。學生要在短短的150分鐘內讀完整份試卷，還要書寫近1200字（按考試中心給定的參考答案計算），沒有快速閱讀的能力是很難完成的，況且高考語文試卷的考查有逐年增加分量的趨勢。

二、快速閱讀原理

快速閱讀是一種純粹運用視覺的閱讀，它更講求效率，更符合人的思維特征，更節省視力和腦力，更有利于記憶。快速閱讀將人們自身就具有的對圖像的識別能力運用到文字的閱讀中，從而改變人們多年來所養成的傳統閱讀習慣。

傳統的閱讀是目光在每一個字間跳躍的點式閱讀，大腦對信息的反映受制于目光移動的速度。閱讀時眼在字的停留時間為1/10秒～3/10秒，移在字間的跳躍僅占5%左右。而且從閱讀到理解要經過視覺、語言、聽覺三個中樞處理信息過程才能完成。

快速閱讀是根本改變點式閱讀為整行文字的線式閱讀，這種方法使目光不在單字上停留，而是在整行的文字上停留，眼球接受文字信號的速度為10倍以上，達到與大腦的思維速度同步。

傳統閱讀模式圖：眼睛——視覺中樞——語言中樞——聽覺中樞——理解記憶。

快速閱讀模式圖：眼睛——視覺中樞——理解記憶。

快速閱讀的理論基礎如下：

（一）閱讀現象

大腦中潛在的發音現象稱“內部言語”，也可稱“內部音讀”，“內部音讀”總是伴隨著思維活動而出現，“內部音讀”不能克服，把“突破音讀”作為快速閱讀的主導理論會使訓練者產生一定的心理困擾。因此，快速閱讀訓練應從改變視覺感知的方式入手，通過改變視覺感知的廣度和節奏提高閱讀速度。對于“音讀”，我們要克服的是“逐字音讀”，在閱讀過程中自然產生的跳躍式的“音讀”，我們應順其自然，不宜采取抗拒的態度。

（二）閱讀過程

從認知心理學角度看，閱讀包括四個環節：

第一，信息感知。這是閱讀的起始階段，是人通過眼睛捕捉文字的過程。

第二，信息加工。信息被感知后被傳輸到大腦“加工器”中進行加工。只有通過“加工”，文字符號才能變為一定的意義，被我們理解。

第三，長時記憶。

第四，信息的輸出。將信息用于思考或交流。

（三）閱讀速度慢的原因

沒有經過訓練的閱讀者閱讀速度大都在每分鐘300字左右，這些閱讀者在閱讀時存在感知范圍小（逐字或逐詞注視）、感知速度慢（在某一處注視時間過長，眼睛死盯一處）、視點回跳等習慣，這些習慣大大降低感知效率，形成制約閱讀效率的“瓶頸”。

（四）提高閱讀速度的基本策略

要提高閱讀效率，必須改變以上習慣，擴大感知范圍，加快感知節奏，杜絕回跳。

三、快速閱讀訓練方法

（一）心理素質訓練

我國語文對閱讀的傳統觀念是咬文嚼字、慢咀細嚼，這種觀念是科學、合理的，但已不太適應當代社會的發展。資料統計表明，人類文明發展的前5000年的文獻資料，還不如如今一年出版得多：英國的《世界文學著作目錄》，有754卷，577200頁，兩噸重，而人80%的知識是通過閱讀獲得的，傳統的逐字閱讀方式已無法適應知識量的增加。閱讀的觀念，應該更注重信息的獲取與整理，還重效率。

要注重培養良好的速讀心態。良好的“速讀心態”，指的是兩種意識（求快意識、競爭意識），三個設法（設法快讀、設法理解一切、設法記住一切）。有了這種“心態”，快速閱讀就能專心致志，全身心地投入，讀得快、理解深、記憶牢。

（二）生理機能訓練

生理機能訓練主要有以下三方面：（1）注意力的集中、轉移與分配的訓練；（2）右腦圖式認識功能與記憶功能的開掘；（3）視覺機能的訓練。

（三）速讀的基本功訓練

基本功的訓練主要是幫助學生熟練地掌握速讀的各種技能技巧：（1）養成默讀的習慣，提高默讀的速度。（2）擴大視讀野，提高整體認讀的能力。（3）減少回視、準確掃視，提高讀速。（4）掌握理解技巧，尤其是文體閱讀技巧，保證讀速和理解率同步上升。（5）運用定勢理論，形成閱讀的固定程序，加快閱讀速度。

（四）綜合能力訓練

訓練的直接目標是培養“一目十行、雙目識頁”的速讀綜合能力。點式閱讀，以字、詞為認知單位；線式閱讀，以句或句群為認知單位；面式閱讀，以數行或整個頁幅為認知單位，前兩者的視線運行方向由左而右或由上而下沿著書頁的中線作垂直運動。

（五）具體訓練方法舉隅：快速閱讀三級訓練法

1.第一級：調整心理狀態。

心理狀態的調節是成功進行快速閱讀的前提和必經之路。快速閱讀需要放松性警覺的狀態，即身心放松、注意力高度集中、準備接收信息的狀態。

如何進入這種狀態？以下是幾種常用方法：

（1）腹式呼吸。

腹式呼吸可以向大腦輸送大量氧氣，使大腦得以充電，提高大腦功率。另外，平和悠長的腹式呼吸還可以使我們排解心理壓力、放松身心，使大腦腦波呈現最有利于學習的狀態。

腹式呼吸的操作要領：端坐或平躺，像嗅花一樣緩慢均勻地把新鮮的空氣往下送，使其達到肚臍以下三寸左右的丹田部位；屏住氣息三五秒，然后小腹微收，將氣緩慢向外吐，呼吸的頻率越慢越好，吸氣和呼氣的時間比為1：2，比如，吸氣用5秒，呼氣就用10秒，用鼻子進行。

（2）增強信心。

在遇到困難與障礙時，不要產生畏難甚至退縮的念頭，這是缺乏信心的表現。如果在日常訓練中不斷地進行自信心訓練，就可以避免產生畏縮心理，切實提高快速閱讀訓練的成效，真正掌握并運用快速閱讀。我們可以用積極暗示的方法增強信心。具體做法是平躺或端坐，全身放松，在放松的背景下給予自己積極的心理暗示：

我能行……

我感覺一天比一天好

我一定能學會快速閱讀

我的感知力、記憶力越來越強

（3）集中注意力訓練。

注意力是腦功能的一個重要方面，注意力影響思維、想象、記憶的效率。注意力可以通過訓練提高，在快速閱讀訓練中最常見的方法是定點凝視。操作要領：（1）直背端坐，兩手持圖，放在距離眼睛40cm左右的正前方。（2）注視圖中黑點，暗示自己：黑點漸漸擴大了，且清晰入目。（3）維持1分鐘～10分鐘（盡量延長時間），盡量不眨眼。

（4）明確閱讀目的。

閱讀時要帶著一定的問題讀書，這樣可以在人的神經系統中形成一種興奮中心，從而提高閱讀活動效率。

2.第二級：訓練你的眼睛。

感知是閱讀活動的發端，視覺感知的效率決定閱讀活動的效率，要提高閱讀效率，必須訓練人的感知機能。感知機能訓練的主要作用在于：

（1）增強人的眼睛運動的靈活性，加快人眼感知文字信息的速度。原來1秒鐘看幾個字，現在要做到1秒鐘最少看一行字（32開本）。

（2）擴大閱讀的視野，即閱讀時眼睛的感知范圍。如，假如原來每一眼看兩個字，訓練后要擴大為最少五六個字。

視點左右移動訓練：①兩手持圖，距眼睛40cm左右，讓鼻尖對準圖的中心。保持寬闊視野，面對圖表的中心也能清晰地看到所有方框。②快速左右移動視點（由一個方框跳到另一個方框），當視點跳到某一方框時，要看清方框中的符號。③只許眼動，頭部不要擺動，保持丹田呼吸，時間為一分鐘。

視點上下移動訓練：①兩手持圖，距眼睛40cm左右，讓鼻尖對準圖的中心。保持寬闊視野，面對圖表的中心也能清晰地看到所有方框。②快速上下移動視點（由一個方框移到另一個方框），當視點移到某一方框時，要看清方框中的符號。③只許眼動，頭部不要擺動，保持丹田呼吸，時間為一分鐘。

視點對角線移動訓練：①直背端坐，雙手持圖，眼圖相距40厘米，鼻梁對準圖中央。②從圖的左上開始，按箭頭所示的方向，飛快地移動視點，作對角線運動。③頭部不要左右、上下搖動，訓練時間為1分鐘。

視點圓形移動訓練：①直背端坐，雙手持圖，眼圖相距40厘米，鼻梁對準圖中央。②視點從圖中的黑點開始，視點按順時針方向移動，訓練時間為10秒鐘。③從黑點開始，逆時針方向移動視點。訓練時間仍為10秒鐘。④閉上雙眼，讓頭腦中浮現圖形，按上面的方法，閉目作視點移動訓練。訓練時間為30秒鐘。

3.快速閱讀訓練第三級：閱讀實戰訓練。

快讀模式一（三目一行）訓練程序：（1）方框圖訓練。方框圖訓練是快速閱讀訓練的關鍵，方框圖訓練和下文的記號訓練的作用都在于矯正，都是為了改變長期養成的逐字“音讀”、閱讀視野狹小、眼睛死盯一處等不良習慣，同時引導訓練者養成寬視野、快節奏閱讀的習慣。具體方法是調整身心，眼睛注視第一個方框片刻，然后以一定的節奏（注意：節奏是快速閱讀的生命）輕快地移動視點，由第一個方框跳到第二個方框，然后由第二個方框跳到第三個方框，以此類推。跳到某個方框時，要看清那里的符號。注意體會訓練時視野的寬度、視點跳動的感覺和換行的角度，頭部不要來回擺動。（2）記號訓練。記號訓練是進一步的快速閱讀模擬，要求閱讀者在沒有方框的前提下把握視野的寬度和視點移動的節奏。

快讀模式二：（一目一行）訓練程序：視點沿著書面的中心線由上向下移動，移動時在感知中間文字的同時，要盡可能地感知兩邊的文字。這種閱讀方法改變了橫行閱讀的習慣，使人可以最大限度地利用邊緣視覺（即余光）接收信息。垂直閱讀法是一種很有用的閱讀法，特別適用于以把握文章主要內容為目的的閱讀。訓練初期，視線總是沿著書面的中心線由上向下移動，練習一定時間以后，視線會忽左忽右，以便清晰地感知關鍵詞和基本概念。

四、不同文體的快速閱讀方法

（一）論述類文本快速閱讀方法

論述類文章以議論為主要表達方式，以理性思維為主要思維方式，具有理論性強、邏輯性強、針對性強的特點，主要以闡述觀點、說明道理、分析事實、辯駁舊說、介紹新見等為表達目的。

論述類文本快速閱讀，可以采用以下步驟：

1.閱讀全文，勾畫文中信息要點。

（1）勾畫出文中重要詞語。

①表述中心論點的詞語，即往往在文中多次出現的詞語。

②體現陳述對象轉換的詞語，即往往體現了論證的思路的詞語。抓住這一點有助于理清文章的層次及整體思路。

a.因果。如：因為、因此、……原因在于、因而、由于、從而，等等。

b.轉折。如：但是、反而、其實、實際上，等等。

c.并列或遞進。如：也、又、不是……而是……、不僅……還……，等等。

d.分類分層。如：第一……第二……、首先……其次……、一方面……另一方面……、不僅如此……、此外，等等。閱讀時抓住這樣一些表示層次結構的語言標志詞，對我們梳理文章思路會有幫助。

e.舉例子。如：例如、如，等等。

③修飾、限制性詞語。

a.年代（時間多次依序出現）。

b.程度。如：最、基本、根本、十分、非常，等等。

c.范圍。如：部分、全部、總共、所有、都、全、少量、多數、幾乎、僅僅，等等。

d.數量（具體數據、比例等）。

e.已然未然。如：目前為止、迄今為止、假如、可能、如果、一定、必然、將、正在、或，等等。

f.代詞。如：這、那、它、其、此，等等。

④表情態的詞語。如：可能、也許、必須、絕對，等等。

（2）勾畫出文中重要句子。

①統攝全篇的句子——論點句、中心句、總結句。高考選文，一般一文只有一個中心論點，文本都圍繞這個論點展開議論。論點的提出，有的在開頭，有的在結尾，有的是文章標題。

②作論據的句子——論述類文章作論據的材料分為兩種：一種是事例論據，即征引的文獻資料、事實材料；另一種是事理論據，即人們公認的或權威的道理、名言、法則、定律等。閱讀時勾畫出這些事例論據和事理論據，并且找出它們與論點的關系，這樣可迅速把握文章內容。

③揭示文章脈絡層次的句子——論證的思路是沿著邏輯思維的過程展開的。段落與段落之間有明顯的邏輯關系：有的是并列關系，有的是遞進關系，還有的是縱橫結合的邏輯關系。這些邏輯關系往往有一些標志性的語句，如“首先、其次”等引出的語句。如果沒有這樣的語句，就可標記每個自然段的開頭句或結尾句，然后提取每一段的主要信息，把握文脈。

（3）簡短批注。

對重要詞語，對表因果關系的句子，起表明中心、理清結構、區分層次、暗含材料與觀點關系等作用的句子，做簡短批注，為下一步操作起提示作用。

在實際操作中，可將重要詞語、重要句子的勾畫和簡短批注結合起來操作。

2.提取要點，整體把握。

勾畫諸多要點是為對文章進行整體把握作鋪墊。

（1）梳思路，明結構。

對勾畫內容進行提取、整合，梳理出文章思路。

（2）會文意，釋觀點。

依據勾畫的重點詞、句及文章結構，弄清文章論述了什么問題，主要觀點和看法是什么，涉及什么內容。

（3）理材料，定意圖。

梳理文章中的事例、事理材料，將材料與作者的評述性文字相參照，明確作者引用材料的意圖。

（二）實用類文本快速閱讀方法

閱讀傳記，主要是梳理傳主的人生經歷、事跡貢獻、價值地位和個性品質、社會評價等，并分析傳主人生、事業等各個方面取得成就或遭遇失敗的社會環境和時代背景，以及家庭和個人原因。從命題特點看，傳記的命題均牽涉全篇。因此，讀懂傳記的基本要求是從整體把握，按以下步驟梳理、篩選、整合出文本的有關內容：

1.明確寫作對象。

明確傳記的主要人物、次要人物及其相互關系。

2.理清文本思路。

理清傳記的行文思路和線索，梳理出傳主的人生經歷、人生軌跡。按照傳主的成長經歷和心路歷程，依照或時間順序，或空間順序，或邏輯順序，依次將時間、事跡、背景等內容梳理出來，整理出行文思路。

3.梳理傳主事跡。

要篩選出“事”，即傳主有哪些“事跡”、“行為”、“貢獻”、“成就”、“經驗”等。記述傳主時，典型事件（事跡）是關鍵，能夠反映傳主的主要功過，并顯示有關的歷史進程及特點。梳理事跡事件，可以理清其人生發展軌跡。

4.概析人物特點。

要清楚文本傳達了傳主什么樣的思想、觀點、人格等，就要抓住文本中作者或他人的評論性語句，分析傳主的思想行為，評價其對于社會和歷史發展的作用，從而明確傳主是怎樣一個人，具有哪些特點，進一步把握文本的寫作意圖。

5.把握表現手法。

人物傳記以記人為主，通過富有特點的細節描寫，更好地把握傳主的形象特征，了解其性格特點和精神面貌等，并引發讀者的思考和感悟，從中獲得更多更好的人生教益。另外，傳記文本和寫人記事類記敘文一樣，在結構安排、修辭運用等方面都有特色。因此，結合文本內容，了解傳記常用的表現手法，能更好地理解文本。

（三）文學類文本快速閱讀方法

小說具有藝術作品間接、隱晦、曲折地反映生活的共性，要快速、準確地獲取小說文本的信息，必須有“入”和“出”的過程，完成這一“入”“出”過程的有效、直接有力的方式就是抓文體特征。分五步進行：

1.劃分層次，理清情節。

相對于把握小說的典型人物、作品主題這些內在的、隱含的要素，情節是外顯的，因而，理清作品的脈絡層次，由外而內是從易到難閱讀小說的最好突破口。

小說的情節一般分為開端、發展、高潮、結局四個部分，先概括自然段段意，將概括的內容按開端、發展、高潮、結局切分，這樣小說的構架就出來了。

2.依據情節，把握形象（意義）。

塑造人物是在小說的敘述和環境描寫中完成的，把握人物形象要依據小說情節（小說中發生的一件件事）概括分析。

3.分析環境，明確作用。

在作品中，環境對表現人物性格、表現作品主題有著特殊意義。分析環境，就是要理解環境描寫與塑造人物的關系，與表現主題的關系，明確它的作用體現在哪些方面。

4.提煉整合，概括主題。

把握住小說的主題是讀懂小說的主要標志，但小說的主題表達不像論述類文本那樣直白，也不似散文用抒情議論表達，它往往通過象征、暗示、比擬等手法，讓讀者借助情節、環境等感悟出來。這就是閱讀小說“入”和“出”的過程，是“悟”的過程，要下綜合歸納的功夫，除聯系小說的三要素看主題外，還可聯系小說的標題、題材、有意蘊的段落和語句，這樣多方聯系綜合，才能準確概括小說主題。

5.把握技巧，鑒賞藝術特色。

小說中對人物的描寫手法有肖像、心理、動作（細節）、語言描寫。小說中刻畫人物時表現手法是靈活多變的，如：正面描寫和側面描寫，實寫和虛寫，人物間的對比、映襯等。

鑒賞藝術特色時，要將作品的思想性和藝術性結合起來賞析，才能獲得綜合審美效果。

五、快速閱讀容易遇到的問題及解決辦法

（一）保持注意力集中

快速閱讀不只是求速度，還要求達到理解的程度，如果注意力不集中就很難保證在極短的時間內能夠理解內容，更談不上對內容的記憶和掌握。因此，閱讀的速度越快，就越需要讀者的注意力保持高度集中，這對于保證快速閱讀的效率是非常重要的。

（二）提高整體識讀的能力

閱讀速度的提高與閱讀者的整體識讀能力有著直接的關系。逐字逐句讀書的習慣使注視點增多，眼跳次數增多，勢必影響閱讀的速度。如果將許多字詞、一句或數句甚至一段作為一個整體來識讀，就會大大減少注視點和眼跳次數，使每次眼停的閱讀視野擴大，閱讀速度也會成倍提高。因此，在閱讀中注意養成整體識讀的習慣，是提高快速閱讀能力的一個重要方面。

（三）正確處理好閱讀速度與理解、記憶的關系

快速閱讀，是在理解、記憶基礎上的閱讀。如果拋開了對所讀材料的理解和記憶，而單純追求速度，那么速度即使再快也是沒有意義的。因此，提高閱讀的速度，一定要處理好速度與理解、記憶之間的關系。快速閱讀必須以一定的理解水平、記憶掌握能力為前提。一般來說，快速閱讀的理解率應保持在70%左右的水平。

六、結語

教學實踐證明，對高中生進行現代文快速閱讀基本技能訓練，能大幅度提高學生的閱讀速度和閱讀效率；培養學生閱讀專注性品質；提高學生的記憶能力，開發學生的智力；強化學生的思維能力，培養學生閱讀反應的敏捷性；激發學生的閱讀興趣，擴大閱讀量，提升學生的語文素養。快速閱讀訓練，對處在成長期的高中生智力、思維的開發具有現實而深遠的影響。在“應試教育”仍占高中教育主流的今天，“快速閱讀訓練”不失為培養學生應試能力的一種有效方法。

參考文獻：

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