積極心理視角下高中生主觀幸福感教育課程初探

何艾++張東++彭艷蛟

【摘要】目的：本研究旨在探討積極心理學取向的幸福教育課程對高中生的干預效果。方法：采用課程教育的方法對我校720位高中生進行干預，采用實驗組對照組前后測的實驗設計，驗證課程教育的效果。結果：干預后，實驗組學生的前后測差異顯著：總體情感指數、各方面生活滿意度水平、主觀幸福感水平都顯著提高；而對照組被試的前后測沒有顯著差異。結論：積極心理學取向的課程教育能有效改善高中生的主觀幸福感，增強高中生的生活滿意度和積極情緒體驗。

【關鍵詞】高中生 主觀幸福感 課程

主觀幸福感是青少年積極發展的重要指標之一，是指個人根據自定的標準對其生活質量所做的總體評價與體驗。是人類個體認識到自己的需要得到滿足以及理想得以實現時產生的一種情緒狀態，由需要、認知、情感等心理因素與外部誘因的交互作用形成的一種復雜的、多層次的心理狀態，是衡量個體生活質量的重要綜合性心理指標。國內也有研究者提出主觀幸福感是試圖理解人們如何評價其生活狀況心理學的研究領域，是人們根據內化了的社會標準對自己生活質量的肯定性的評估，并由此而產生的積極性情感占優勢心理狀態。

一、高中生主觀幸福感研究

高中生處于自我同一性發展的關鍵時期，社會大眾都期望高中生的身心健康能朝正向發展，但隨著社會結構的逐漸多元化，教育體制也改變不少，升學壓力、課業負擔或感情垃圾更是此階段學子所常遭遇的困擾事件，因此在負向情緒充斥的時代，高中生的心理發展應該受到關注。

目前涉及高中學生心理層面的研究多以壓力、焦慮、生活適應等為主要議題，希望藉由了解青少年的負向情緒來源，為其提供降低生活壓力之有效因應策略；但由另一角度來看，若能找出與其正向情緒相關之因素，強化此等因素的功能，以提升其滿足、快樂、幸福等心理層面之感受，對于改善和提高青少年的生活質量應有相當大的幫助，因此，大力發展高中生主觀幸福感的研究實有其必要。

楊曉暉（2005）等人研究了高中生社會支持對主觀幸福感的影響。趙玉奇（2011）則討論了家庭教養方式對高中生主觀幸福感的影響。但是這些都是在討論主觀幸福感的影響因素，并沒有研究者討論該怎么樣提高高中生的主觀幸福感。樊富珉等人開始思考這個問題，并針對貧困大學生（2010）和網絡成癮人員（2011）等特殊人群進行了嘗試，通過積極心理的團體輔導形式幫助大學生群體提高了幸福感，取得了良好效果。但是目前針對高中生如何提高主觀幸福感，是擺在積極心理學研究者面前的新的問題。

本研究將嘗試把積極心理學的理念融入心理課程教育，通過對高中學開展積極心理學取向的心理課程教育，探討提高高中學生主觀幸福感的有效方式。

二、研究對象與方法

1.對象。本校高一來自三類不同層次的28個班級，其中一半班級作為實驗組，共720來人，女生345名，女生375名，平均年齡16歲。另外一半班級作為對照組。

2.工具。主觀幸福感指數量表（Index of well-being）由Campbell編制，為自評量表。此量表包括兩個部分，總體情感指數維度和生活滿意度維度，共9題，采取7點計分的方式，題目1-8為情感指數維度，題目9為生活滿意度維度的題目。幸福感指數由總體情感指數維度的平均得分（權重1）與生活滿意度問卷維度（權重1.1）相加，得分范圍在2.1（最不幸福）和14.7（最幸福）之間。2.1-6.3分之間為低幸福體驗組，6.4-10.5為中等幸福體驗組，10.6-14.7為高幸福體驗組。

青少年生活滿意度量表由張興貴（2004）等編制，測查青少年目前對自己生活狀況的總體滿意程度，以及對自己的家庭、朋友、學校、居住環境、自由、學業成就等六個方面狀況的滿意程度。一般生活滿意度為具體生活滿意度的平均值。采用5級計分法，每個題目由完全不符合到完全符合逐級增強，分數越高表明生活滿意度越高。

3.過程。我校心理咨詢中心利用2013-2014第一學期對我校2016級部分班級開設的心理健康教育課作為載體，探索提升學生主觀幸福感的課程。在第一次上課時，分發學生幸福感量表和生活滿意度量表，給實驗組和對照組進行了前測。在之后的課程中，根據積極心理學中對主觀幸福感的界定和主觀幸福感的三個內涵，分別設計了不同的課程對實驗組班級施加干預，共10次。在課程結束一周后對年級所有學生進行了主觀幸福感量表和青少年生活滿意度量表的數據收集。

三、結果

1.情緒體驗。表1呈現了對照組和實驗組學生在積情緒體驗上的改變。經過干預后，實驗組學生的積極情緒有都有顯著提高，學生反饋自己更加快樂和充滿希望。實驗組被試的總體情感變得更積極，滿意度水平顯著提高。對照組被試的情緒體驗前后測差異不顯著。

表1 實驗組和對照組情緒體驗的差異檢驗

前測 后測 t

實驗組 3.91±0.66 5.04±0.52 14.75***

對照組 3.71±0.61 3.76±0.57 _

注：-表示不顯著，*表示0.1的顯著性水平，**表示0.05的顯著性水平，***表示0.01的顯著性水平。

2.生活滿意度。從表2來看，前測結果顯示兩組的差別不大。經過幸福課程之后，實驗組學生的生活滿意度有顯著提高，在各個分項目上的滿意度，實驗組教前測都有顯著提高，尤其是學校滿意度、環境滿意度和學業滿意度上。對照組在朋友滿意度和學校滿意度上前后測有顯著差異，其他方面均沒有顯著改變。實驗組和對照組比較，實驗組的滿意度在各個方面都要顯著高于對照組。

表2 實驗組和對照組生活滿意度的差異檢驗

實驗組 對照組 組間差異

T檢驗

家庭滿意度 前測 3.14±0.64 3.10±0.70 -

后測 3.54±0.67 3.14±0.66 5.36***

前后測差異 5.42*** - -

朋友滿意度 前測 2.94±0.59 2.92±0.63 -

后測 3.33±0.61 3.01±0.64 4.56***

前后測差異 5.64*** 1.34** -

學校滿意度 前測 3.21±0.47 3.24±0.51 -

后測 3.76±0.42 3.45±0.46 6.35***

前后測差異 9.26*** 4.87*** -

環境滿意度 前測 2.82±0.51 2.84±0.55 -

后測 3.34±0.56 2.83±0.57 12.91***

前后測差異 13.05*** - -

自由滿意度 前測 3.43±0.61 3.41±0.56 -

后測 3.53±0.65 3.42±0.63 1.46**

前后測差異 1.40** - -

學業滿意度 前測 3.28±0.61 3.30±0.54

后測 3.87±0.54 3.36±0.59 12.78***

前后測差異 16.54*** - -

注：-表示不顯著，*表示0.1的顯著性水平，**表示0.05的顯著性水平，***表示0.01的顯著性水平。

3.總體主觀幸福感。表3的結果說明前測結果顯示兩組差別不大。經過幸福感課程之后，實驗組被試的主觀幸福感水平都有顯著提高，對照組被試的心理健康水平和主觀幸福感水平前后測差異不顯著。

表3 實驗組和對照組主觀幸福感的差異檢驗

前測 后測 t

實驗組 8.35±2.53 8.83±2.24 16.359***

對照組 8.38±2.58 8.37+2.37 _

注：-表示不顯著。*表示0.05的顯著性水平，**表示0.01的顯著性水平，***表示0.001的顯著性水平。

四、討論

根據研究結果分析，積極心理學視角下的主觀幸福感課程教育對學生的幸福感水平是有效的。本研究課程優勢主要在于培養積極情緒、降低消極情緒，培養積極認知、降低消極認知，提高學生生活滿意度，強調學生的集體歸屬感、認同感三方面。積極情緒能夠直接促進個體心理健康水平的提高和幸福感。B.L. Fredrick（1998） 提出了拓延-構建理論，認為某些離散的積極情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，都有拓延人們瞬間的知行的能力，并能構建和增強人的個人資源，如增強人的體力、智力、社會協調性等，其他實驗研究表明，積極情緒拓延了知—行的個人資源，而消極情緒則減少了這一資源，而且，積極情緒有助于消除消極情緒和提高主觀幸福感。本研究依據情緒ABC理論，從情緒產生的3個階段具體入手，設置了相當一部分的情緒訓練項目，實驗結果證明措施很有效。當然提高積極情緒還有其他方式，比如王艷梅等人（2009）的研究結果也說明記錄愉快事件會顯著提高了被試的積極情緒和主觀幸福感，降低了消極情緒。消極情緒是認知方式作為影響主觀幸福感感的中間變量，與應對方式、自尊等都存在一定聯系，通過培養個體積極的認知方式，能夠促進個體產生積極的情緒體驗，全面提高自尊和主觀幸福感。國內外很多研究都證明了生活滿意度和主觀幸福感存在密切關系。本研究按照學生對不同生活方面的滿意度設置了不同的課程，結果發現除了朋友和學校滿意度外，其他4個方面都是實驗組前后測有顯著差異，而對照組無差異，并且實驗組后測顯著高于對照組，說明滿意度的課程干預起到了效果。就朋友和學校滿意度而言，因為前測是高一新生才進入學校不久，所以存在著要適應新的環境、建立新的人際關系的過程，而隨著一學期的時間結束，學生彼此適應較為熟絡，對朋友關系和學校環境的滿意度自發增長。但是依然增長程度沒有實驗組高。所以總體上來看，本研究設置的積極視角的幸福感教育課程能夠促進學生對于生活滿意度的提高，能夠幫助學生更好地認知生活事件，更多地體會到積極情緒，從而提升學生的主觀幸福感。

目前心理健康課的教材很少，有針對性的更少，本研究在實踐過程中將形成一系列有針對性的幸福課教案，提供了一個編寫校本教材的角度，為編制一套有針對性滿足學生成長和發展需求的教材提供了素材。研究將將吸收教案中的精華所在，為青少年的積極心理的培養與發展做出更為實效性的幫助。

參考文獻：

[1]邢占軍.主觀幸福感測量研究綜述[J].心理科學.2002.3.

[2]何瑾，樊富珉.團體輔導提高貧困大學生心理健康水平的效果研究一基于積極心理學的理論[J].中國臨床心理學，2010.18 （3）.

*該項目由綿陽市社會科學研究中單基地四川省綿陽市未成年人心理成長指導與研究中心資助。