獼猴桃與奇異果

孫濤

近年來，獼猴桃的世界有點亂，大的、小的、黃色的、綠色的……琳瑯滿目，讓人吃得痛快，其品種卻讓人“傻傻分不清楚”。而奇異果則是異軍突起，仗著自己有新西蘭的“護照”，屢次搶灘登陸，妄想獨占市場。其實呀，追根溯源，奇異果的前身就是中國的獼猴桃。說到底，奇異果是水果中的“華裔”。

獼猴桃原產中國，其栽種和食用至少有1200年以上的歷史。《本草綱目》中記載，獼猴桃是中國特有的藤本果種，因其渾身長滿細小的絨毛，很像桃子，又加上獼猴喜歡吃，所以取名獼猴桃。1904年，新西蘭女校長伊莎貝爾來中國旅游，把獼猴桃種子帶回了新西蘭，并將其送給園藝專家。經過多年的栽培、改良，遠渡重洋的獼猴桃，搖身一變，改頭換面，成為“奇異果”，風頭遠遠超過國產的獼猴桃，身價倍增。

經過多年的“海外鍍金”，奇異果確實有一些自己的獨特之處。比如從外形來看，奇異果外形飽滿，表皮光滑，色澤誘人。

奇異果的營養(yǎng)價值也十分出色，具體表現(xiàn)為：

1.奇異果的總體營養(yǎng)成分豐富，含有β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、葉綠素、多酚類等20多種營養(yǎng)成分。

2.奇異果中維生素C的含量非常高，在常見水果中排行第二，僅次于鮮棗。維生素C具有清除體內自由基、延緩衰老的作用，同時還有利于促進鐵的吸收。

3.奇異果中含有較多的鉀、鎂等礦物質。

4.奇異果中含有較多的葉綠素和相當數(shù)量的葉酸。孕婦吃適量的奇異果有助于預防胎兒的神經管畸形。

5.奇異果富含水溶性膳食纖維，也就是果膠，有助于緩解便秘、延緩血糖上升速度和降低膽固醇的吸收。

6.奇異果本身病蟲害較少，一般無需使用農藥，所以還是比較安全的。

但事實上，國產的獼猴桃的營養(yǎng)價值也不輸奇異果。

食用推薦

1.奇異果奶

奇異果奶的做法非常簡單。將牛奶溫熱至50～60℃，將奇異果去皮，切成小塊；將牛奶和奇異果一起放入料理機打碎即可食用。這種做法的加熱溫度不是很高，對奇異果中的維生素C的破壞較少，同時又不會很涼，很適合不能生吃水果的人食用。

2.奇異果咕咾肉

光聽名字，大家就不陌生。對了，就是菠蘿咕咾肉的升級版。在咕咾肉要出鍋的時候，將切好的奇異果倒入鍋中，翻炒幾下即可。

最后叮囑大家一句，奇異果再好，也僅僅是一種水果。為了營養(yǎng)均衡，不可過量食用，建議每天吃1 ～ 2個即可。