隨時沉浮 順時養(yǎng)生

某年冬天，一位患者問我：夏天時吃了進(jìn)口西洋參，感覺精神挺好，內(nèi)火也輕了，于是一直連續(xù)吃到現(xiàn)在，沒想到作用越來越差，且明顯怕冷，不知何故？察其人，面白無華，舌淡苔白；摸其手，冰涼。很顯然，在陽氣應(yīng)該內(nèi)藏的冬季，身體處于寒涼狀態(tài)之人，服用清熱養(yǎng)陰的西洋參，不合時宜！中醫(yī)養(yǎng)生，很重要的一條就是：順時！

如今，為了健康和長壽，大家都很重視保養(yǎng)。在日常生活中，注意調(diào)節(jié)情緒，積極運動，合理飲食，保證睡眠，冬令進(jìn)補(bǔ)等。可是盡管如此，仍有一部分人因?qū)︷B(yǎng)生知識的片面理解，最終事與愿違，常常生病，甚至過早衰老或離世。

什么是養(yǎng)生的核心理念呢？答曰：隨時沉浮，順時養(yǎng)生。這個“時”，一指天時。《老子》說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古人崇尚“天人合一”的思想，認(rèn)為人體對大自然各時段的諸多變化都會有所感應(yīng)而發(fā)生變化。如炎夏時汗多，寒冬天尿多；又如四時交替、風(fēng)雨雷電、日蝕月食、潮汐地震等，都會引起身體和精神的種種變化。人必須效法“天地”，順應(yīng)其變化，隨時沉浮，才能維持身體的穩(wěn)定，健康長壽。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說得好：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑。”清楚地表明，順應(yīng)四時是養(yǎng)生的基本大法。冬季揮汗如雨，亂吃西洋參、冰激凌；夏天不出空調(diào)房，猛服紅參、鹿茸，皆屬違反自然規(guī)律，勢必傷害身體。

這個“時”，二指時代。人所處的環(huán)境隨著時代變化而變化。養(yǎng)生的理念和方法當(dāng)然也應(yīng)該與時俱進(jìn)。如散步、練拳等以往隨處可行的養(yǎng)生運動，在霧霾天、馬路邊是不行的，不得不擇時擇地。“恬淡虛無”的心態(tài)和行為方式在現(xiàn)今激烈競爭的社會也必須有所調(diào)整。飲食方面，在繼承優(yōu)良傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上，還要具備現(xiàn)代營養(yǎng)及食品衛(wèi)生知識。此外，我們還必須認(rèn)識到，隨著社會的發(fā)展，養(yǎng)生保健已經(jīng)不僅僅是個人的理念和行為，而成了全社會的一個重要工程。健康理念的倡導(dǎo)，居處環(huán)境的改變，污染的控制，飲食安全的保障，養(yǎng)老設(shè)施的添置等，都不是個人所能解決的。與人的健康和生活相關(guān)的各個方面，都因時代的變化而提出了新的要求，需要我們從整體上實施相應(yīng)的對策。

如果不具備“隨時沉浮，順時養(yǎng)生”這一理念，僅僅在吃什么，穿什么，住哪里，走多少路等環(huán)節(jié)上對身體做一種形式上的呵護(hù)，而不懂得應(yīng)該根據(jù)人所處的時間、環(huán)境的變化不斷做相應(yīng)的調(diào)整，到頭來仍然無法逃脫六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）及七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）等致病因素對身體的傷害。

作者簡介

葉進(jìn) 上海中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會仲景學(xué)說分會常委，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會內(nèi)科專業(yè)委員會常委，中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會常委、中醫(yī)文化分會常委、方藥量效分會常委、中醫(yī)感染病分會名譽(yù)副主任委員。擅長用中醫(yī)藥治療脾胃病證及多種內(nèi)、婦科雜病。

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