體育鍛煉對晉中學院學生心理健康影響的調查分析①

曹恒 楊勇

（云南師范大學 云南昆明 650000）

體育鍛煉對晉中學院學生心理健康影響的調查分析①

曹恒 楊勇

（云南師范大學 云南昆明 650000）

隨著社會經濟的發(fā)展，心理健康成為當代人們關注的一個話題。心理健康對于我們的成長和發(fā)展具有重要作用。大學生是社會發(fā)展的重要力量,他們會遇到很多的困難和機會，同時必須面對強大的心理壓力，而體育鍛煉對心理健康有良好的促進作用，它不僅可以提高人的自信心，而且對心理疾病的預防和治療具有很大的作用。因此了解體育鍛煉對心理健康的影響對于我們大學生來說尤為重要。

晉中學院 體育鍛煉 心理健康 心理疾病

近年來出現(xiàn)了一系列的殺人案件，例如馬加爵事件，而這些事件的作案者都是大學生。對大學生進行良好的心理健康教育，提高大學生的心理健康水平成為高校教育的重大任務。經過調查研究，體育鍛煉對心理健康具有良好的促進作用，必須加大體育鍛煉對心理健康的研究力度，深入了解體育鍛煉對心理健康的影響，從而使大學生心理健康得到合理的改善。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

文章的研究對象為晉中學院200名學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網查閱我國近10年有關體育鍛煉對心理健康影響的期刊和學術論文，對已有的研究成果進行了分析和整理，豐富自己的研究內容為論文的撰寫提供堅實的理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調查法

以晉中學院200名學生為調查對象，發(fā)放200份問卷，回收190份，回收率為95%,有效問卷180份，有效率為94%。

1.2.3 心理量表測評法

論文研究運用的是吳志遠教授的心理健康臨床癥狀自評量表，將問題的回答分為5個級別進行評定，嚴重5分，偏重4分，中度3分，很輕2分，從無1分，該表能很好地測出受試者心理情況。

2 研究結果與分析

2.1 晉中學院學生心理健康水平和體育鍛煉現(xiàn)狀

2.1.1 晉中學院學生心理健康水平現(xiàn)狀

由表1可以發(fā)現(xiàn)，有77名學生的因子≥2，有4名學生的因子≥3。研究人員將≥2的學生規(guī)為有一般的心理問題,占38.5%，主要表現(xiàn)為：持續(xù)時間短，情緒反應能在理智控制之下，沒有嚴重破壞社會，具有偶發(fā)性和暫時性，如考試緊張走神、焦慮冷漠、暴躁自卑等。≥3規(guī)定為有嚴重的心理問題，從表1中可以看出，有2%的同學有嚴重心理問題，表現(xiàn)為：情緒反應激烈，持續(xù)時間長，暴力。這說明晉中學院的學生仍有極少部分存在心理問題，需要學校重視。

2.1.2 晉中學院學生體育鍛煉現(xiàn)狀

研究人員將鍛煉時間超過1個h每周在3次以上規(guī)定為經常參加體育鍛煉的人，其余為不經常參加體育鍛煉的人。從表1和表2中可以看出經常參加體育鍛煉為100人，不經常參加體育鍛煉有80人。可以看出晉中學院參與體育鍛煉的現(xiàn)狀是比較好的。

表1 經常參加體育鍛煉的學生測量結果表(n=100)

表2 不經常參加體育鍛煉的學生測量結果表(n=80)

表3 全國青年SCL-90常模表

2.2 體育鍛煉對心理健康各項因子的影響及對心理疾病的治療

從表1、表2、表3的對比中可以看出，經常參加體育鍛煉的學生比不經常參加體育鍛煉學生心理健康水平要高，經常參加體育鍛煉的學生在抑郁、焦慮、人際關系方面高于不經常參加體育鍛煉的學生。從中可以看出，體育鍛煉對人際關系和抑郁、焦慮有明顯的促進作用。

2.2.1 體育鍛煉對人際關系的影響

體育鍛煉中有很多集體運動項目要求隊員之間必須有良好的溝通和密切的配合，這就要求隊伍的集體性、團結性，隊員之間才能相互依賴，能夠更加了解對方。如籃球場上的戰(zhàn)術配合，需要隊員之間默契配合，經常參加這些項目，使隊員之間更容易溝通，幫助人們改善人際關系。

2.2.2 體育鍛煉對抑郁和焦慮的影響

一些體育運動項目對體育鍛煉者的要求很高，在運動時鍛煉者要保持興奮，這種心理狀態(tài)對抑郁和焦慮具有很好的影響，有利于自己降低緊張和焦慮的狀態(tài)，使心理壓力得到緩解，精神變得振奮，提高心理健康水平，使抑郁和焦慮得到很好的預防。

2.3 體育鍛煉對心理疾病的影響

體育鍛煉是改善心理疾病的有效方法，這種方法容易被人們接受，具有很好的療效，沒有什么副作用，并且能夠在增強體質的基礎上對心理疾病起到很好的預防和治療。

2.3.1 體育鍛煉有利于焦慮的恢復

焦慮是生活中常見的心理疾病，焦慮癥患者感覺非常憂郁，沒有安全感，煩惱。治療焦慮癥可以選用強度比較大、速度比較快、動作幅度適中的鍛煉項目，如羽毛球、籃球，練習要充分地放松，使肌肉得到很好的休息，這有利于治療焦慮。

2.3.2 體育鍛煉對抑郁癥的影響

抑郁癥是常見的心理疾病，主要表現(xiàn)為缺乏精、氣、神，對所做的事情不感興趣，認為干啥也沒用。治療這種心理疾病可以參加一些集體項目，如足球、籃球比賽、接力等，隊員們?yōu)榱思w榮譽和尊嚴，會形成積極向上的氛圍，隊員之間可以更好地交流，可以預防和治療抑郁癥。

3 結論

（1）晉中學院有少數(shù)學生仍然存在著心理健康問題，應引起高度重視，尤其是在人際關系、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等方面需要進行合理的改善。

（2）晉中學院經常參加體育鍛煉的人比不經常參加體育鍛煉的人的心理健康水平要高，尤其是在人際關系、抑郁和焦慮這三方面，好于不經常參加體育鍛煉的人。

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G633.96

A

2095-2813(2017)05(b)-0156-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.156

曹恒（1994，3—），男，漢，山西長治人，研究生在讀，研究方向：籃球教學訓練理論與方法。