對中外優秀中長跑運動員比賽戰術的分析

程小虎

摘要：在競爭激烈、高手如云的田徑比賽中，如果想在比賽中獲得好的成績，除了要加強訓練，還需要在比賽中運用正確、合理的戰術。在比賽中運用合理的戰術，能有效調動運動技術、身體素質、意志品質以及在實戰中積累的經驗，從而戰勝對手，取得優異的成績。特別是在運動員之間實力相當的情況下，戰術運用是否合理，就成了能否取得理想成績的關鍵。

關鍵詞：中長跑運動員；比賽戰術；分析

一、概述

由于中長跑不受年齡、性別、器材、場地等條件的限制，近年來在世界范圍內掀起了長跑熱，長跑運動已經成為強身健體的重要形式。隨著人類體質不斷增強，裝備不斷完善，科技不斷提高，中長跑技術日趨成熟，因而在各層次的長跑比賽中，參賽運動員之間的水平相當接近。在比賽中，運動員除了要有較強的競技能力、頑強的意志品質和良好的心理素質，還需要應用合理、有效的比賽戰術，以便在比賽中戰勝對手，取得優異的成績。

二、研究對象與方法

1.研究對象

國內外優秀中長跑運動員的戰術案例。

2.研究方法

（1）文獻資料法。依據研究內容、目的及任務需要，詳細查閱有關論文、網站的相關報道及文獻資料。

（2）歸納法。對有關文獻資料進行歸納總結。

三、討論與分析

1.比賽戰術的特點與分析

戰術是為了在比賽中取得勝利，或者讓比賽朝著自己期望的形勢發展而采取的措施。戰術在比賽中的影響占比是非常大的，恰當的戰術既可以展現自己的優勢，又可以抑制對手的發揮，在很大程度上影響著比賽結果。以下我們將簡要分析幾種戰術：

（1）自我分配體力跑戰術。自我分配體力就是按原計劃的體力分配進行比賽，所以比賽時以跑完全程為目標分配體能。然而，中長跑比賽是一個復雜的變化過程，其戰術也不是單一不變的，必須因人而異，結合項目的特點靈活運用。

（2）先快后慢的持續加速跑戰術。先快后慢的持續加速跑戰術是一種分配體力的戰術形式。參賽者在比賽過程全程逐漸加速。我國優秀女子中長跑運動員王軍霞在1993年七運會10000米比賽中用先快后慢的持續加速沖刺跑戰術，跑出了29分31秒78的優異成績，打破了世界紀錄，震驚了世界體壇。

2.中長跑運動員參賽特征的分析

根據當前世界中外優秀中長跑運動員的比賽特點，我們將其歸納為8種類型的戰術，這些戰術既有不同的特點，也有共性。

3.運用戰術的價值

（1）占據有利位置。占據有利位置在中距離比賽尤其重要。在中長跑比賽時，合理的戰術是盡可能跑在內道，在無法找到更有利的位置時，才可在彎道超人，即使這樣，也應該盡可能靠近內道。

（2）合理分配體力。體力分配應該采用前程勻速、后程加速的戰術，這種戰術是在勻速跑的基礎上發展起來的。前程采用勻速跑戰術，在整個比賽過程中將速度均勻分配到每一階段，這是體力運用最合理的跑法。

四、結論與建議

1.結論

我們在運用戰術時應該根據運動員的身體特征、比賽場地、比賽時間等實際情況靈活運用。只有這樣，運動員才能在比賽中發揮出最佳水平，并取得最終的勝利。

2.建議

要重視運動員的戰術訓練，使我國中長跑運動發揚光大，為祖國爭取更多的榮譽。

參考文獻：

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