如何培養青少年的自控力

趙璐璐

摘要：本文主要從三個方面介紹，什么是自控力，培養自控力的方法及自控力的重要性，讓我們明白自控力作為一種巨大的精神力量，是一個人成功不可缺少的心理素質，是家庭教育中不可缺少的一部分，是幸福的人生基礎。

關鍵詞：自控力；方法；重要性

一、什么是自控力

自控力就是一個人為執行某種任務而控制自己的情緒、約束自己言行的能力。它是一種可貴的意志品質，既善于激勵自己勇敢地去執行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒。這種自制力又叫意志力，是一個人在事業上取得成就的重要條件。

二、培養青少年自控力的方法

如何培養青少年的自控力，一直是父母、老師、學校及社會比較關注的問題。接下來，本文主要從六方面介紹如何培養青少年的自控力。

（一）從“他制 ” 到 “ 自制 ”

青少年時期，孩子對自控力的概念還不明確。他們處于叛逆期，特別不喜歡別人約束自己。如果父母讓他們往東，他們一般情況下會往西。所以，這個時候的孩子，父母需要加以引導，讓孩子自己意識到什么該做，什么不該做，讓他們自己制定出一些必要的“規則”并加以遵守。比如，孩子在學習方面更好使用電腦，不過度玩電腦游戲。比如，孩子在生活方面，控制自己吃零食的量等等。

（二）寬容并獎勵

自控力的培養是一個緩慢的過程，因為孩子處于青春期，很多方面還不完善，我們不能站在成年人的角度下去要求孩子。比如，我們給孩子一個公式，讓他們套著用，成年人覺得這太簡單了，可是沒考慮到有些孩子容易分心，有些孩子認知水平低的特點。父母對待孩子，一定要有足夠的耐心。當孩子犯錯時，父母不能動輒發怒，不能用威脅的話嚇孩子，不能過度打罵孩子。因為父母是孩子最好的老師，父母都沒有很好的自控力，怎么指望孩子能有自控力呢？當孩子犯錯時，父母可以跟孩子講道理，寬容對待孩子不失為一種好辦法。為了培養孩子的自控力，可以采用一些適當的精神和物質上的獎勵。這些獎勵可以讓孩子堅持下去，并讓好的行為成為習慣，自制力就慢慢地形成了。

（三）發揮榜樣作用

孩子最大的可塑性在于模仿。有一點需要注意的是，當你再給孩子介紹一些榜樣人物時，不要拿孩子跟榜樣比，不要否定孩子，而是介紹榜樣是如何克制自己，克服困難的。因為父母是孩子最好的老師，所以，父母應該嚴格要求自己，時刻給孩子樹立正確的榜樣。有時候，跟孩子介紹周圍的榜樣是如何做的，讓孩子意識到自己哪些方面做得不對，這樣對培養孩子的自控力幫助很大。

（四）自主權

很多父母怕孩子走彎路，認為自己對孩子做的事情都是對的，所以從來沒有問過孩子的意愿。很多父母怕孩子輸在起跑線上，給孩子報幾門培訓班，從來沒有想過孩子喜歡不喜歡，過得開心不開心。從小有自主決定權的孩子在很大程度上都比沒有自主決定權的孩子更優秀。人與動物最大的區別在于人有思想。再者，有些孩子不喜歡父母為他們安排的事情，不能專心致志地做，對培養孩子的自制力是百害而無一利。

（五）父母與老師主動配合

父母和老師需要一起配合，保持一致。如果父母在家里說得是這樣，老師在學校說得是那樣，孩子腦子里面也是一團糟，不知道誰說得是對的。除此之外，父母和老師也要嚴于利己，給孩子樹立榜樣。父母在家里培養孩子自控力的同時，與老師主動配合的話，孩子的自控力能進一步加強。孩子的學習也是，比如，老師告訴父母讓孩子在家多聽英語音頻，如果孩子的父母配合，孩子的語音語調會有很大的提高。

（六）適當經受挫折

眾所周知，青少年時期的孩子，會遇到一些挫折，這個時候孩子很容易退縮，父母不要幫孩子解決挫折，而是讓孩子試著自己去解決困難。每個人在人生路上會遇到很多困難，當我們克服了它們，會有一種成就感，慢慢地就不怕困難和挫折。父母要讓孩子認識到每個人都不是完美的，都會遇到挫折和失敗，只要我們努力地做到最好每一件事，問心無愧，就好。就是培養孩子遇到困難時，保持積極健康的心態。比如，很多孩子考試成績不理想，自己哭得稀里嘩啦的。父母和老師告訴孩子，沒關系的，這次可能是失誤，有可能是真的不會，接下來，好好學習，爭取下次考得比這次好，得讓孩子意識到，真正的對手不是別人，而是自己。適當地經受挫折，父母加以引導，鼓勵孩子們，讓他們正確評價自己，保持積極樂觀的心態，是培養孩子自控力的前提。

三、自控力的重要性

自控力作為一種巨大的精神力量，是一個人成功不可缺少的心理素質，是家庭教育中不可缺少的一部分，是幸福的人生基礎。自控力較強的人具有較強的持久力，較強的自信心，和不懼困難的精神。培養孩子的自控力，需要父母的細心付出，老師的積極配合，和孩子自己的努力。但父母在培養孩子自控力的時候，一定要分清手段和目的的區別，適當地選取培養孩子的辦法，實現父母和孩子的雙贏。

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