淺談高職院校大學生的心理壓力及疏導途徑

郭亭　田麗颯

摘 要：高職院校大學生是我國大學生中的一個特殊群體，具有其獨特的心理特點，其中大約30%有著不同程度的心理問題。對高職院校大學生的心理壓力及疏導途徑的研究，對高職院校開展心理健康教育工作以及思想政治教育工作具有重要的理論和實踐意義。

關鍵詞：高職院校大學生 心理壓力 疏導途徑

高等職業教育作為我國高等教育的重要組成部分，是職業技術教育的最高層次，以實踐性、實用性、專精性、自主性、創新性為主要特征。高職院校大學生是我國大學生中的一個特殊群體，他們與一般大學生既有共同之處，又因培養目標和培養方式的不同，具有獨特的心理特點。對高職院校大學生的心理壓力及疏導途徑的研究，對高職院校開展心理健康教育工作以及思想政治教育工作具有重要的理論和實踐意義。

一、高職院校大學生常見的心理壓力

1.學習心理壓力

由于目前對高等職業教育的概念還沒有一個權威的統一的認識，很多高職院校大學生并不了解高職教育的培養目標，職業認同感不強。有的學生認為高職教育就是培養技術工人的，頗類似于一些中職或技校；也有人認為高職教育是較低層次的高等教育，等同于過去的專科。筆者認為，高等職業教育是一種專門培養生產、管理、服務第一線需要的德、智、體、美全面發展的職業技術應用型人才的教育模式1。

在現實中，由于對自身所接受教育的定位沒把握，甚至對自身所處的高職院校存在偏見，很多高職院校大學生從內心深處不愿接納高職教育，不僅對專業課學習沒有興趣，而且對一些生動的公共選修課也提不起精神。當前教育體制的缺陷使大學生在學校和專業選擇上缺乏自主性，很多學生并不能選擇自己喜歡的學校和專業，這使得他們由于夢想和現實的矛盾對現在的專業學習產生了懈怠和逃避，普遍缺少學習動力。還有部分高職院校大學生，對于高考失利、與本科教育失之交臂的現狀耿耿于懷，寄希望于專升本改變命運。但由于自身學習基礎較差，學習上缺乏長遠的規劃，學習能力和自制力不強，在“專升本”的競爭壓力面前部分高職大學生失去了學習和人生方向和目標，感情容易變得脆弱，在遇到挫折和失敗時容易不知所措、自暴自棄，容易對學習和人生產生一種逃避心理。

2.人際交往心理壓力

高職院校大學生的年齡階段正處于青年期，該時期的特點是思想活躍，精力充沛，人際交往的需求強烈，通過人際交往去認識世界、獲得友誼乃至滿足物質和精神上的需要成為他們這一時期的主要心理欲求。然而，進入高職高專院校就讀的學生，有相當一部分是在與本科類院校無緣的情況下，才無奈的選擇了高職就讀，具有較強的自卑心理，在交往中又會因為性格等因素，缺乏交往技能，導致產生各種心理交往障礙。這些因素不僅影響其心理健康，還會影響到他們進入社會后的工作和生活。高職院校大學生常見的人際交往心理壓力主要體現在：①過分害羞，妨礙交際。主要類型有氣質性害羞、認知性害羞、創傷性害羞[1]；②內心自卑，害怕交往。自卑產生于自身的不足（包括生理和心理）以及挫折。存在生理殘疾的部分學生，由于身材過于矮小、腿腳不方便等顯性殘疾，讓他們過于自卑和敏感。也有不少學生存在一種“非正規”大學生的錯覺，當向別人說起自己在職業技術院校讀書時，就覺得丟臉。自卑導致很多高職院校大學生不敢與學歷層次比自己高的人交往，甚至有的不敢與現在本科院校就讀的中學同學戀愛。另據調查顯示，在高職院校就讀的學生中約70%來自農村，家庭多半比較貧困，貧困使自尊心很強的學生畏懼人際交往，遭遇交往障礙。有部分高職院校大學生抱有美好的交往愿望，也期盼積極地進行人際交往，但往往不能贏得他人的肯定，人際交往屢屢碰壁。孤獨感與強烈交往需要的矛盾，情緒與理智之間的矛盾，自信與缺乏自信的矛盾心理強烈。

3.就業心理壓力

自1999年擴招以來，就業壓力大成為大學生普遍擁有的心理問題，用人單位對畢業生的學歷要求也在不斷提高，“本科”似乎成為順利就業的最低門檻，致使高職學生在就業大潮中處于劣勢，“畢業等于失業”的心理認識成為最大的心理壓力。主要體現在兩個方面：一是焦慮自卑心態。在目前就業難的狀況下，很多高職院校大學生、特別是那些對職業期望值過高的學生產生了焦慮心理。高職院校畢業生受社會傳統觀念影響，往往覺得自身條件比不上普通高校畢業生。很多學生畢業時害怕找工作，不敢正視競爭，不會利用高職教育優勢，不能發揮自身所長。有些畢業生在求職面試過程中經歷失敗以后，就陷入苦悶、焦慮、失望和悔恨的體驗之中，看到競爭者手中的高學歷、高學位證書，顯得驚慌失措，信心不足。特別是一些性格內向、不善言辭的學生，或一些學業成績平平甚至受過某種處分的學生，害怕他人發現自己的缺點，甚至產生自暴自棄的心理；二是盲目從眾心態。很多高職院校大學生在就業過程中沒有明確的職業目標，不知道自己適合什么樣的工作，對自己所具備的優勢和不足缺乏了解。在焦慮急躁心理的作用下，容易依賴他人尤其是父母、親戚選擇就業方向，缺乏主見、見異思遷，不顧主觀條件和客觀現實，盲目從眾，追趕時髦，其結果常常是錯失良機，后悔不已。

二、高職院校大學生心理壓力的疏導途徑

1.加強理想與信念教育，打造寬松的學習氛圍

學生的學習動力是由學習動機、學習興趣、學習態度組成，這三者密切聯系，互相促進，貫穿于學習過程的始終。增強大學生的學習動力，培養良好的學習動機，是解決大學生學習困難的重要手段。增強高職院校大學生的學習動力，力求在學生求學的各個階段，特別是新生入校階段，有組織、有計劃地進行必要的理想信念教育座談，充分發揮思想政治理論課的引領作用，引導學生樹立清晰的人生目標，明確自己的歷史使命，增強社會責任感，幫助學生明確自己的職業定位，人生規劃和學習目標。在日常的學生教育管理工作中，幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀。例如可以引導他們多接觸社會，帶領他們參加一些公益活動，進行“陽光”教育，讓他們了解實際社會健康向上的主流，擺正心態，形成科學的世界觀和方法論，緩解身上背負的沉重負擔[2]。

2.幫助學生客觀地評價自我

心理學研究表明，正確的自我認知是一個人身心健康的必要條件，培養自我認識能力是保持積極的心態和情緒，自我維護心理健康的基礎。大學生的自我評價普遍存在片面性，一是高估自我，有著很強的優越感、自尊心和自信心；二是低估自我，因為自我期望水平偏高，引起學生對現實的不滿，加之學習與生活缺乏科學的調節，適應能力差，易積累一定的挫折感。幫助高職院校大學生客觀地評價自我，就是讓他們有勇氣面對現實中真實的自己，不會因對自己的評價過高或過低而產生不良情緒和自卑心理。在平時的思想政治教育和心理輔導過程中可以從以下三個方面入手：一要教導學生時常自省，通過多途徑、多渠道對自己進行了解、認識，明確自己的長處、短處，正確地判斷自己的能力，不要樹立遙不可及的奮斗目標，找到自己在他人和集體中的合理位置；二要教導學生從周圍客觀世界、他人的評價中獲取有關自我的真實反饋，來認識自己，避免由于自己的主觀理解帶來的認識誤差，三要引導學生學會與他人進行比較，從而找出自己的長處與不足[3]。

3.優化工作方法，拓寬工作范圍

隨著學生心理健康意識的增強，心理咨詢的需求增加，高職院校心理咨詢工作只有做到常規化的開展，才能滿足學生的需求。首先，學校輔導員應該具有必要的心理咨詢知識，承擔一定的心理咨詢師的角色，而不僅僅是扮演學校權威的代言人和思想政治工作者的角色。要把自己定位為學生的朋友，尊重學生，信任學生，及時掌握學生思想狀況，學習情況，一旦發現有困難學生，及早給予個別學生心理輔導，與他們一起共同分析遇到的困難，并提出一些具有針對性和指導性的建議，協助他們緩解、調適心理壓力，實現健康成長。其次，可以根據實際有針對性的開展團體心理輔導。比如針對貧困生的團體輔導、針對人際交往的團體輔導、針對網絡成癮的團體輔導、針對戀愛與性的團體輔導等[4]。以組團的方式開展專題團體心理輔導，可以有效地幫助學生釋放學習、就業、人際交往、戀愛等方面的心理壓力。

4.積極開展心理健康教育活動

由于高職院校大學生在校時間短，學時較緊，開足心理健康教育課存在著一定的問題，作為心理健康教育課的延伸和補充，積極開展心理健康教育活動就顯得尤為重要?？梢愿鶕W生所關注的問題及學生在心理咨詢中反映出來的主要問題，有針對性地請專家、學者開設專題講座；可以積極創造條件鼓勵學生參加各種技能比賽，一方面在比賽中學習知識，另一方面可以通過在比賽中取得的成績來增加學生的自信心和自豪感；可以每年集中進行心理健康節的活動，通過播放心理電影、廣場咨詢、心理健康教育海報展、心理健康教育板報評比、心理情景劇比賽等多種形式，增強學生的心理健康意識，掌握心理健康知識，學會一些自我調適的方法。在活動開展過程中充分發揮學生心理社團的帶動作用，提高學生自我管理、自我教育、自我服務的能力，調動他們的自主性和創造性，進一步推動高職心理健康教育工作的全面開展，增強實效性和針對性。

參考文獻

[1]高明.論高職院校學生的心理壓力及其釋放[J].新課程研究（高等教育），2010（6）.

[2]燕良軾等.大學生心理健康教程[M].長沙：中南大學出版社，2006.

[3]胡杰林，何敏.談高職學生心理壓力及緩解[J].中國成人教育，2006（11）.

[4]陶愛榮，高職院校學生常見心理問題及對策探析[J].文教資料，2008（10）.

作者簡介

郭亭，女，（1984-8），山東濟寧人，濟寧職業技術學院助教，碩士學歷，研究方向：思想政治教育

田麗颯，女，（1985-10），河南許昌人，濟寧職業技術學院助教，碩士學歷，研究方向：學前教育