高校體育教育專業開展瑜伽專業課的現狀分析

石慧

摘要：在高等教育不斷改革的要求下，人們對于加強體育專業學生素質的培養呼聲也越來越高。瑜伽作為一種集健、力、美于一體的愉悅性活動被越來越多的學生喜愛。本文就瑜伽在高校體育教育專業的開展狀況做了分析研究。

關鍵詞：高校體育教育；瑜伽專業課；現狀分析

中圖分類號：G807 文獻識別碼：A 文章編號：1001-828X（2017）012-0-01

前言

隨著體育教育的不斷改革，高等院校已經逐漸的擔負起培養學生德、智、體、美全面發展高級專業人才的重任。教育部在對高等院校學生培養方案中明確提出了高等院校學生應具有的素質為“具有一定的體育和衛生以及軍事知識，要全面養成良好的體育鍛煉習慣和生活習慣；高等院校的學生要具有一定的美學知識和審美能力”。瑜伽作為一項塑身性極強的運動，又以其輔助人生理和心理為特色的運動，在現代的高等院校體育教育專業中開展起來。

一、瑜伽運動的內涵與功能

1.瑜伽運動的內涵

瑜伽運動是古代印度高僧在觀察野生動物后體會到的自然法則，在不斷的探索中將領會到的自然法則應用到人的身上，在感同身體變化的同時懂得了和身體對話，對身體進行探索而進行健康保養和身體護理的一項運動，隨著后人的不斷發展逐漸的將這種探索轉變為一套完整的理論，這就是瑜伽運動的由來。瑜伽被稱作為世界的“瑰寶”[1]。

2.瑜伽運動的組成

瑜伽運動的組成共有三個部分：

第一部分，瑜伽體位，也稱作為瑜伽姿勢。是用一個舒適的、穩定的、輕松的方式將身體形態擺放出來。瑜伽的姿勢能夠給身體和大腦精神帶來好處。瑜伽姿勢在生理層面上可以讓身體感覺到輕盈、平衡，感覺到身體靈活有力。在情緒上能夠讓大腦達到思緒平衡清楚地狀態。在精神上能夠消除身體中不能夠順暢交流的障礙物。

第二部分，瑜伽的呼吸，也叫作瑜伽的調息。在瑜伽的練習中，可以改變人的呼吸深度和呼吸的節奏，讓練習者能夠靜下心來，控制情緒。

第三部分，瑜伽的冥想，瑜伽的冥想就是禪的一種課程，高僧通過禪的感知，可以使我們的頭腦處于一種思慮的狀態。

3.瑜伽運動的功能及作用

第一，人容易衰老的原因是由于體內積深的毒素太多，當體內的毒素積累過多不能排除體外時，人們通過瑜伽的練習可以使體內的脂肪不會積存，血壓就會保持正常，心臟就會更健康。

第二，瑜伽的呼吸方法可以使人們調節身體的能量，瑜伽采用的是腹部呼吸法，腹部呼吸法可以使氧氣充滿肺部，達到人身體的呼吸要求。

第三，長期的練習瑜伽可以預防疾病，據有關專家分析，長期的瑜伽體位以及調息的控制可以有效地預防糖尿病、高血壓、飲食失調以及動脈硬化和靜脈曲張等疾病。

二、瑜伽在現在高等院校體育教育專業的開展狀況調查分析（以吉林、北京、浙江、山東四省市為例）

1.瑜伽在高校的普及狀況

有關專家在對長春的8所普通高校瑜伽開展狀況調查后指出，在現在的瑜伽發展和推廣中，大學的瑜伽課已經不再是專門的女生體育課了，在長春的8所高校中有2所高校已經開設了瑜伽課，在課程中以選修的形式讓大家選擇；2所高校中是以教學輔助形式出現的，即通過形體的訓練放松身心。其余4所高校中還沒有開設瑜伽課程。通過這一調查可以看出大部分的高校中瑜伽課程都是以選修的形式出現的，還沒有一所高校將瑜伽課作為必修課程放在教學方案中。

在眾高校的瑜伽課程中大多數都是采用的18周36學時的教學方式，但是在實際的教學中雖然已經有部分男生選擇瑜伽課，但是選擇瑜伽的大多數還是女生，這在無形中將瑜伽課化為了女子專門課。

2.學生選擇瑜伽的動機和目的

在對北京的8所瑜伽開設高校調查中得出，學生們選擇瑜伽的課程大多是為了達到健身塑形的目的，學生選擇瑜伽是為了可以減肥、塑形健身、緩解壓力和預防疾病等。在對浙江省開設瑜伽課程的高校進行調查中得出，為了改善精神狀態，調節情緒而選擇瑜伽課的人占大多數，大多數的人希望通過瑜伽課的學習修身養性，獲得身心統一的健康狀態。還有一部分的學生是為了調節內在選擇瑜伽，想要通過瑜伽的學習達到平衡身心的目的。還有好多的學生將瑜伽作為一種健身的方式進行[2]。

3.瑜伽的教材體系

在對山東省高校瑜伽開設院校的調查中得出，在現代的高校瑜伽課程開展中還沒有一套完善的教材，開設瑜伽課程的院校教材也都是老師自己選擇的，在教學的內容和形式以及教學要求上都不相同。因此就導致了瑜伽的教學缺少科學性和針對性。教材的欠缺這就導致了教師在教學中沒有依據作為教學計劃的實施，教師只能在瑜伽的動作上反復的要求學生進行練習，并沒有真正的關注學生是否喜歡瑜伽的學習，沒有達到瑜伽課程開展的根本目的。

4.瑜伽的教學方法

在現在的瑜伽課程開展高校中，大部分都是以形體課為主，沒有理論的學習，使學生的瑜伽運動缺乏理論的指導，即使有些院校有理論的課程，但是也是極少的涉及一下初級的內容，這就導致了學生在理論上的欠缺。瑜伽的教學都采用體位教學，這就導致了學生的接受很困難，瑜伽的動作難度系數大，對于沒有基礎的學生來說是很難學習的。

5.瑜伽開展的師資建設

在對長春8所高等院校瑜伽課程開展的調查中得知，在瑜伽教學中的教師均為女性青年教師，而且都不是專門的瑜伽教師。大多數的教師都是健美操的教師。教師在課前通過對資料的學習，然后將所學到的知識教給學生。這對于瑜伽的發展來說是很不利的。教師專業的欠缺將不利于瑜伽課程在高效的開展和推廣。

6.瑜伽的教學成果考核

在調查后發現，眾多開展瑜伽教學的高校中在對于瑜伽課程教學成果的檢驗中都采用最終成績的評定，沒有對于瑜伽學習過程的平定。在對教學成果的考察中，大多數采用的是對于學生的瑜伽動作掌握要領的評價，沒有一個對于學生教學能力的評價。評價的方法和結果體現不出學生的努力和進步，這就導致了學生的學習興趣下降，對瑜伽課程的學習缺乏興趣。

三、結語

通過對高校體育專業瑜伽課程的開展情況的調查可以得知，瑜伽在我國高校的開展并不是很順利，無論在教師的師資力量上，還是在教學體系的構建上都存在著欠缺，這將非常不利于瑜伽運動在我國高校的開展。應該出臺相應的教學方案以及建立完整的教學體系，推動瑜伽運動在高校體育教育專業的開展。

參考文獻：

[1]梁麗郁.重慶市普通高校瑜伽課程開展的現狀及研究[D].西南大學，2011.

[2]麻巧合.甘肅省普通高校大學體育瑜伽課程開設現狀及發展對策研究[D].西北師范大學，2015.

基金項目：瓊臺師范學院校級教改項目，項目名稱：瓊臺師專體育專業開設瑜伽課程的必要性及實踐研究，項目編號：QTKY201227。