健美操在高中生群體中的推廣研究

鐘高

摘 要：健美操是一種將身體動(dòng)作與舞蹈動(dòng)作相結(jié)合的體操運(yùn)動(dòng)，在眾多體育項(xiàng)目中是最具觀賞性的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)階段，傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式在新課改的實(shí)施下開始了新形勢(shì)的改變，高中健美操的教學(xué)方法也隨著新課改的教學(xué)理念進(jìn)行創(chuàng)新。

關(guān)鍵詞：高中 健美操 教學(xué)

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2017）06-0200-01

一、健美操及其作用

1.健美操的概念和類型

健美操作為一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的有氧體育項(xiàng)目，普及性極強(qiáng)。它集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體 ，較少受到外界環(huán)境的約束，通過(guò)在一定時(shí)間內(nèi)、持續(xù)進(jìn)行中、低強(qiáng)度的全身運(yùn)動(dòng)，有效地鍛煉了練習(xí)者的心肺功能，促進(jìn)身體器官的正常發(fā)育，增強(qiáng)肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能，協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還兼有減肥的效果。故而這種集健身與健美于一體的鍛煉形式，深受廣大人民群眾特別是女性鍛煉者的喜愛。健美操競(jìng)賽項(xiàng)目包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人（性別不限）、集體操（五人，性別不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

2.跳健美操對(duì)高中生的益處

高中生由于學(xué)業(yè)任務(wù)繁重的關(guān)系，十分缺少有氧運(yùn)動(dòng)，健美操可以幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，有利于學(xué)生的身心健康。健美操的類型豐富新穎，而且動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和多變性，不僅可以提升高中生的節(jié)奏感，還是跟著音樂(lè)起舞，提升韻律感。健美操是典型的有氧運(yùn)動(dòng)，高中生經(jīng)常跳可以鍛煉心肺功能，對(duì)于塑造體型來(lái)說(shuō)也是十分有效。健美操基本不受場(chǎng)地限制，更不受時(shí)間和天氣限制，適應(yīng)性強(qiáng)。

二、高中健美操的教授方法探究

在九年制義務(wù)教育推行的今天，體育課作為副課，雖然沒(méi)有其他主課在筆試成績(jī)上所處的重要地位，但依舊有它不可或缺的必要性。由于升學(xué)率導(dǎo)致的壓力，很多學(xué)生往往過(guò)分注重主課成績(jī)，長(zhǎng)時(shí)間同姿勢(shì)坐在課椅上看書做題，沒(méi)有定時(shí)休息放松一下，更別提每天抽時(shí)間專門運(yùn)動(dòng)。而長(zhǎng)時(shí)間的缺少運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)造成血液流通不暢，直接影響大腦工作，使得大腦活躍度降低，反應(yīng)遲鈍，還會(huì)造成身體其他各器官機(jī)能下降，器官代謝率降低，直接影響身體體質(zhì)。所以在緊張的學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)參加體育課，不僅可以放松身體，放飛心靈，緩解學(xué)生的精神壓力，使得其可以在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中更加專注，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力，塑造學(xué)生的完美體形，好處不言而喻。而健美操作為起點(diǎn)低、觀賞性強(qiáng)、可參與性廣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能很好地在學(xué)生中得到開展，深受學(xué)生喜愛。那么，如何進(jìn)行有效的健美操教學(xué)，是當(dāng)前體育老師面臨的一個(gè)難題。故此，本人提出以下幾點(diǎn)，與各老師探討學(xué)習(xí)。

1.優(yōu)化健美操課程結(jié)構(gòu)，全力提高健美操課堂教學(xué)質(zhì)量

現(xiàn)在的社會(huì)是一個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)的社會(huì)，新科技不斷涌現(xiàn)，各種知識(shí)被不斷地創(chuàng)新與豐富，知識(shí)更新速度超過(guò)了任一行業(yè)的速度，多學(xué)科、多領(lǐng)域，各行業(yè)之間互相交叉、互相滲透，進(jìn)而出現(xiàn)了更新的知識(shí)與科技。所以，在生活水平不斷提升的現(xiàn)代，體育課程也需要融入各項(xiàng)知識(shí)與技能，才能順應(yīng)其不斷發(fā)展與變革，才能滿足學(xué)生與社會(huì)對(duì)知識(shí)的追求。在健美操的教學(xué)課程中，我們既要既要優(yōu)化課程的結(jié)構(gòu)，提高健美操課堂的教學(xué)質(zhì)量，幫助學(xué)生獲取基本的、最新的健美操知識(shí)，也要在課程設(shè)置上做好有效規(guī)劃，使其符合學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，循序漸進(jìn)，有效實(shí)現(xiàn)各方面的提高。

要提高健美操基礎(chǔ)教學(xué)的質(zhì)量，首先要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操項(xiàng)目的認(rèn)知，豐富學(xué)生的健美操理論，增強(qiáng)學(xué)生健美操知識(shí)的儲(chǔ)備。只有在掌握足夠的知識(shí)理論的前提下，才能將健美操基礎(chǔ)教學(xué)落實(shí)到實(shí)處，更好地指導(dǎo)學(xué)生健美操基本功的訓(xùn)練，如健美操專項(xiàng)力量、柔韌性、協(xié)調(diào)能力等，也有助于在此基礎(chǔ)上健美操教學(xué)的深入開展。其次，還要注重對(duì)健美操教學(xué)資源的有效利用，如加強(qiáng)師生互動(dòng)交流。缺少溝通交流的教學(xué)是無(wú)法提高教學(xué)效率的。師生在互動(dòng)交流中可以加深對(duì)健美操動(dòng)作的理解記憶，教師也能從中突破找出適合教學(xué)的模式。在交流中教師應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓舞教學(xué)，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的自信心，利用興趣教學(xué)提高教學(xué)的效率。另一方面，課程改革為健美操教學(xué)方法提供了創(chuàng)新改革契機(jī)，一成不變的傳統(tǒng)單一的教學(xué)模式被打破，健美操教學(xué)中可以引入其他學(xué)科的內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，互相聯(lián)系教學(xué)，更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

2.加強(qiáng)對(duì)健美操教材的優(yōu)化，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

健美操課程體系改革的主要內(nèi)容就是教材的改革。所以，我們優(yōu)化教材的內(nèi)容，選取新穎、娛樂(lè)性、趣味性強(qiáng)的教學(xué)材料，以更好地適應(yīng)時(shí)代進(jìn)步和學(xué)生適應(yīng)能力發(fā)展的要求。素質(zhì)教育要求體育課程的教學(xué)滲透學(xué)生綜合能力的發(fā)展，因此加強(qiáng)對(duì)就內(nèi)容的優(yōu)化和新內(nèi)容的充實(shí)，成為健美操課程教學(xué)內(nèi)容的處理方法。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，首先要引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)新的教材內(nèi)容，在理解與吸收的基礎(chǔ)上，注重實(shí)踐練習(xí)。不僅要掌握正確、豐富的基本功，也要在此基礎(chǔ)上進(jìn)行儀態(tài)身形的練習(xí)，從而更好地實(shí)現(xiàn)健美操課程體系的構(gòu)建。而健美操基礎(chǔ)動(dòng)作內(nèi)容的學(xué)習(xí)，從根本上需要健美操理論知識(shí)的支持。所以，對(duì)健美操教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，要在掌握基本的教材內(nèi)容的前提下開展，課內(nèi)學(xué)習(xí)理論，課外多做練習(xí)，雙向結(jié)合，共同鞏固與提高。而在課外練習(xí)的過(guò)程中，要注重學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)并有意加強(qiáng)之。只有這樣，才能有條件對(duì)健美操教材進(jìn)行創(chuàng)新與改革，提升教材的時(shí)代性、社會(huì)性、創(chuàng)新性、有效性，也能更切實(shí)際地提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合素質(zhì)。

3.提高健美操的實(shí)踐教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新品質(zhì)

當(dāng)前社會(huì)的每一天都在以飛速發(fā)展，今天的知識(shí)到了明天可能已經(jīng)是不全面的，所以每一個(gè)人都需要在現(xiàn)有的觀念下創(chuàng)新發(fā)展，才能緊跟時(shí)代的發(fā)展。創(chuàng)新能力需要的知識(shí)儲(chǔ)備和創(chuàng)新意識(shí)、實(shí)踐能力是在日常的學(xué)習(xí)、生活中不斷積累與成熟完善的。學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)的創(chuàng)新能力，是指學(xué)生在練習(xí)健美操的過(guò)程中，通過(guò)不斷練習(xí)與思考，總結(jié)出了新的、更科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，創(chuàng)造了新的健美操動(dòng)作。要做到這一點(diǎn)，必須有足夠的基本理論知識(shí)作儲(chǔ)備，不斷地練習(xí)各種基本動(dòng)作，學(xué)與練互相結(jié)合。在課程改革的大環(huán)境下，對(duì)學(xué)生的創(chuàng)新能力的培養(yǎng)成了學(xué)校教書育人的重要任務(wù)，而落實(shí)在體育課教學(xué)上，就是要以基本理論、基本練習(xí)方法為原則，強(qiáng)化基礎(chǔ)動(dòng)作后的創(chuàng)新動(dòng)作。如教師可在教學(xué)環(huán)節(jié)對(duì)基本動(dòng)作分別做出幾種不同編排，由不同組別的學(xué)生分別展示練習(xí)，并在課堂上展開討論，分別比較每一套的優(yōu)缺點(diǎn)。一方面可以更好地利于學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作，另一方面也可以發(fā)揮學(xué)生的想象能力與表達(dá)能力，從來(lái)幫助學(xué)生創(chuàng)新能力的提升，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的整體素質(zhì)。

應(yīng)試教育的現(xiàn)狀下，體育課往往會(huì)被其他主課所取代。課時(shí)上的壓縮，使得教師往往追求教學(xué)進(jìn)度，填鴨式地一味地教授，而不考慮學(xué)生的 接受程度，更談不上培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。所以教師在課堂上，應(yīng)該結(jié)合學(xué)生綜合能力，充分考慮每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)的差異性，對(duì)基本動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)，不僅使學(xué)生更好的把動(dòng)作做到位，也極具美觀性，對(duì)身體素質(zhì)的提高也有一定幫助。如此，學(xué)生就會(huì)有更大的興趣參與到健美操的學(xué)習(xí)和練習(xí)中來(lái)。

4.優(yōu)化健美操課程的評(píng)價(jià)內(nèi)容方法，提高學(xué)生應(yīng)用能力

課程評(píng)價(jià)和考核作為促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)、提高教學(xué)質(zhì)量的重要手段，是高中教學(xué)改革的重要研究?jī)?nèi)容，也是實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)質(zhì)量提升的重要手段之一。傳統(tǒng)的健美操評(píng)價(jià)考核的內(nèi)容一般采用教師的課堂教學(xué)內(nèi)容，這樣的考核評(píng)價(jià)方式.在一定程度上限制了學(xué)生自身創(chuàng)新能力的發(fā)揮。通過(guò)對(duì)考核評(píng)價(jià)內(nèi)容的研究，健美操教師要注重新的考核評(píng)價(jià)內(nèi)容的創(chuàng)新。增加能夠體現(xiàn)學(xué)生創(chuàng)新能力、合作意識(shí)的考評(píng)項(xiàng)目，重視學(xué)生的創(chuàng)新能力的發(fā)揮，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，養(yǎng)成練習(xí)的習(xí)慣，運(yùn)用已有技能提高自身全面素質(zhì)的能力等。

5.健美操的分層次教學(xué)

每位學(xué)生的身體素質(zhì)是不一樣的，動(dòng)作基礎(chǔ)也是不一樣的，從而導(dǎo)致每個(gè)人對(duì)同一個(gè)肢體動(dòng)作的理解和掌握程度都是不一樣的。有無(wú)舞蹈功底直接影響健美操動(dòng)作的學(xué)習(xí)與掌握進(jìn)度，所以采取分層次教學(xué)是順應(yīng)課程改革的必然。教師可先進(jìn)行統(tǒng)一的動(dòng)作規(guī)范教學(xué)，演示完成后將動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生挑選出來(lái)，和教師一起分批對(duì)學(xué)生進(jìn)行分解動(dòng)作指導(dǎo)教學(xué)，以此提高教學(xué)效率，保證教學(xué)成果。

結(jié)語(yǔ)

健美操是一項(xiàng)充滿活力與魅力的運(yùn)動(dòng)，在健美操教學(xué)中勢(shì)必會(huì)遇到許多的問(wèn)題，不利于教學(xué)效率的提高與成果的完善。本文僅根據(jù)自身在教學(xué)中遇到的問(wèn)題提出建議，而在實(shí)際教學(xué)中則需要教師根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)與所處的環(huán)境，聯(lián)系新課改的標(biāo)準(zhǔn)有效解決，更好地提升教學(xué)效率，以滿足學(xué)生全面發(fā)展的需要。

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