為自己加油
——高一學生心理輔導課教學設計

宋文娟

為自己加油
——高一學生心理輔導課教學設計

宋文娟

挫折；自信；高一學生

設計意圖：

高一新生入學時，學習積極性很高，他們對未來三年的學習生活充滿了美好的想象。但時間不長，他們的學習熱情減弱，具體表現為：情緒上的波動、精神狀態的低迷和學習上的懈怠應付，少數學生甚至產生放棄的念頭。主要原因是對高中學習可能遇到的困難心理準備不足，同時缺乏應對困難挫折的有效方法。而由此引發的焦慮情緒，又使他們無意識放大了眼前的困難和挫折，導致內心的恐懼和不安。一些學生甚至懷疑自己的能力，開始自我否定和排斥，自信心受到重創。

確定“為自己加油”這個主題，希望通過活動體驗和相互交流，引導學生認識到，困難和挫折原本就是生活的一部分，成長路上既有平坦的大路，也有深陡的凹溝，還會有陡峭的巖峰。學會為自己加油，重拾自信，振奮精神，以平和的心態迎接挑戰。

教學形式：

體驗、交流與探討結合。（全體學生靠墻圍坐成圓圈）

教學準備：

標編號的A4題板紙，A4坐標紙，心理情景卡片。

教學過程：

一、導入

教師：開學一個多月了，同學們在學習上都表現得很積極、很努力。今天利用心理輔導課的時間，老師要“犒勞”一下你們，大家愿不愿意？

學生：太好了！老師，您怎么犒勞我們呢？

教師：玩游戲、自由交談，可以嗎？

學生：舉雙手贊成！

教師：游戲的名稱叫“松鼠和松樹”，請問誰愿意參加？

設計意圖：用嘮家常的語氣，詢問學生是否喜歡游戲，激發學生的好奇和熱情，自然過渡到游戲體驗環節。

二、游戲體驗

教師：請舉手的同學（3的倍數+2）到圓圈中間。

游戲規則：自由組成3人小組，每組由2人（簡稱“松樹”）雙手對掌搭成一個“小木屋”，另1人扮成“松鼠”，蹲在“小木屋”里。多出的2人扮成無家可歸的“流浪鼠”，站在小組外的任意位置。（見圖1）

圖1

學生聽教師口令做出相應的行動。

如：當教師喊“刮大風了”，“松鼠”要逃出自己的“小木屋”，去尋找新的“小木屋”。這時無家可歸的“流浪鼠”可乘機搶占“小木屋”。

當教師喊“著火了”，搭建“小木屋”的2個人（松樹）要分別逃離，尋找新的伙伴重新搭建新的“小木屋”。這時，“松鼠”和“流浪鼠”分別尋找機會，搶占屬于自己的“小木屋”。

當教師喊“地震了”，“松鼠”可以變成“松樹”，“松樹”可以變成“松鼠”，“流浪鼠”可以變成“松樹”或“松鼠”，大家重新組合。

（教師逐漸加快發口令的頻率，學生迅速做出相應的變化，課堂氣氛逐漸活躍。）

設計意圖：用學生喜歡的游戲方式，活躍課堂氣氛，愉悅學生情緒；同時使學生體驗到，每個人都可能會遭遇失敗，也可以獲得成功，成敗不能完全代表能力，關鍵是不能放棄。

三、自由暢談

各組自由暢談，全班交流。

學生1：體驗者1好像當了好幾次“流浪鼠”，你當時是什么心情？

體驗者1：挺失落的，感覺自己好笨。

學生2：我發現體驗者2一次“流浪鼠”都沒當過，你是怎么做到的？

體驗者2：眼睛機靈點，發現機會動作快點唄。

體驗者3：我當了幾次“流浪鼠”后，就提醒自己不能被動，要主動出擊，后來就挺好的。

學生3：體驗者3說得挺對的，我也發現凡是積極主動、動作快的，基本很少當“流浪鼠”。

體驗者4：就算當了“流浪鼠”，也不能說是笨，最多只能說是努力不夠或不太積極。

體驗者2：我覺得不全是，我感覺自己很努力，可還是當了2次“流浪鼠”。

學生3：我同意，偶爾失敗不等于沒努力，可能是方法問題。

設計意圖：為強化上一環節中的情感體驗，同時避免問題認知上的膚淺，“自由暢談”把學生引向了冷靜思考，通過分析學習成敗的經驗教訓，進一步增強自信心。

四、互相幫助

1.訴說困惑。

教師：同學們自行取一個題板，并填寫自己的困難或煩惱、想法、心情。（教師將交上來的題板順序打亂放在一起。）

2.相互幫助。

各小組派代表任意抽幾張題板，拿回小組討論。

小組代表交流題板問題及解決方法。

教師：心理學研究表明，當一個人感到他是世界上唯一的不幸者時，他的痛苦會加深；當他發現其他人也有與他類似的問題時，他會有一種釋然感，痛苦程度會大大降低。（這個過程中，教師的任務是傾聽、觀察和引導，不做任何評價。）

3.開發資源。

鼓勵成員互相幫助，為他人題板上的問題“獻計獻策”，分享自己的資源。

設計意圖：考慮到少數學生可能不愿袒露心靈，本環節采用無記名題板和抽簽的方式讓大家獻計獻策，一能避免學生受到傷害，二能使問題找到滿意答案，三能使學生感到別人和我一樣都有困惑，從而消除自我的“不幸感”。

五、自我成長

考慮到由于認知方面的原因，可能有些學生在某些問題上還有解不開的“扣”，陷入某個問題中“跳”不出來，運用以下方法進一步啟發和引導學生自我探索，達到自我激勵、自我振奮和自我成長的目的。

畫成長曲線：每位同學在坐標紙上標出對自己影響最大、最難忘的幾個事件及當時的心情。（見圖2、圖3）

圖2

圖3

學生分享交流縱坐標上最高點和最低點的事件、當時的想法和心情，最后是怎么走過來的。

學生1：中考前我的考試成績時好時壞，當時心情特別不好，好幾次都想不上學了。沒想到后來居然考上了，拿到高中錄取通知書時，我非常高興。

學生2：那后來你是怎么考出這么高的分數呢？

學生1：當時就想拼一拼吧。

學生3：我現在的成績跟中考前夕差不多，甚至更糟糕，但我還是有信心的。我就想，既然當時自己都挺過來，現在也一定能行，無非是多花點時間，多下點功夫，我就不信“翻不了身”。

學生4：上高中后，我的成績在班里基本上就是倒數，我真的對自己沒有信心了。

學生5：沒事的，你看誰的成長曲線不是起起落落的呀，低谷后面就會出現高峰的。

設計意圖：通過二維坐標呈現出的個人成長曲線圖直觀明了，幫助學生在心里建立一個信念：成敗是人生常態，成敗是可以轉變的；我過去能從低谷中走出來，現在一定也能，從而達到強化自信、鼓舞士氣、努力行動的目的。

六、小結與延伸

教師請學生根據編號取回自己的題板紙，提醒學生回過頭來看自己的題板，并將已經解決的問題用紅筆劃掉。

學生談收獲：

學生1：困難都是有的，誰都說不上是最倒霉。（消除不幸感）

學生2：過去曾遇到過在當時看來無法跨過的坎，后來也都跨過了，這次也一定能過去。（重拾自信）

學生3：每個人的成長曲線都是起伏不平的，說明挫折是人生的一部分，沒什么了不起。（消除恐懼感）

學生4：過去都能從跌倒中爬起來，現在長大了、有力量了，肯定也能。（自我激勵與振奮）

教師小結：面臨困難要有積極、樂觀的心態，要學會給自己加油，任何問題都會有解決的方法，要學會尋求支持和幫助，要堅信自己能渡過難關。

課堂演練：一個郵差要把信件送到河對岸的村莊，可是通往村莊的小橋被雨水沖垮了。如果你是那位郵差，你會選擇：A.繞道送到村莊；B.等橋修好了再送；C.蹚水送過去；D.等到有人過河帶過去。

學生選擇并說明理由。

播放歌曲《陽光總在風雨后》，結束本課。

設計意圖：“將已經解決的問題用紅筆劃掉”的寓意是告別過去，忘記煩惱；“學生談收獲”是向學生傳遞一種觀點：是你們自己幫助了自己，你們是很棒的；“課堂演練”的主要目的是讓學生檢驗自己本次課的收獲，即形成面對困難的正確態度。

教學反思：

1．課堂效果。本節心理活動課總體上來說是成功的，通過活動體驗和相互交流，學生在積極參與中獲得了領悟和成長。譬如，在“松鼠和松樹”游戲和“自由交談”環節中，學生低迷壓抑的情緒得到了釋放，同時領悟到只要主動積極地行動，就可以改變眼下被動困難的處境，增強自己的自信。又譬如，在“相互幫助”和“自我成長”環節中，當學生發現其實大家都面臨著相似的困難和挫折時，極大減輕了自我的“不幸感”，心態逐漸變得積極樂觀；而且，由于增強了彼此間的信任和理解，大家都學會了相互鼓勵、相互支持，一起面對挑戰。

2．過程過渡。5個環節及小結與延伸，層層遞進，環環相扣，過渡自然，有效發揮了教師的主導作用，整個課堂流程比較順暢。

3．主體地位。整堂課突出了學生的參與性（氛圍）、互動性（交流）、體驗性（觸碰）和領悟性（成長），學生的個體資源得到了充分開發，主體地位得到了充分體現。

4．時間把控。考慮到活動課可能出現“意外”情況，導致“拖堂”或“空堂”影響學生情緒和課堂效果，教師在課程設計時準備了預案，即課堂的延伸部分，這樣就避免了課堂上出現“時間空白”或“時間不足”的尷尬局面。

5．不足。在畫“成長曲線”環節，由于對學生理解力的差別估計不足，對坐標平面的介紹過于簡潔，導致個別學生不知所措，遲遲不能動筆。

G444

B

1005-6009（2017）40-0062-03

宋文娟，天津市濱海新區大港第三中學（天津，300450）教師，高級教師。