進補要當心：避開六個誤區(qū)

范志堅

為了提高機體的抵抗力，不少人采用人參、西洋參等進行食補，不過，有些盲目的人，吃了之后，會口干舌燥，甚至是流鼻血，這主要是因為這類人進補方式不科學，是亂補導致的。

因此在進補的時候，要采用科學的方式進行，不然在只求價格昂貴的情況下，亂食補品，會因補食過多而進了醫(yī)院。對于補食是有要求的，要有所了解避開誤區(qū)，有針對性，并在醫(yī)生指導下進行，不可亂來。

現(xiàn)在介紹一下進食補品時，需要注意避開的幾個誤區(qū)。

1. 要盡量避免在沒有病的情況下進行補食。比如人體健康時就不需要過多進食類魚肝油，葡萄糖的等補品，如果過多服用的話，不僅僅是開支的加重，對于身體也會造成一定的負擔，重則是食物中毒引起人體不良反應，輕則流鼻血發(fā)胖。

2. 防止單一進補。人體是一個講究陰陽平衡的場所，單一的進補對于人體陰陽平衡會造成失衡，尤其是老年人，身體器官都有不同程序上的減退，這時候如果單一進補的話，很容易造成平衡失調(diào)，導致更嚴重后果。

3. 避免以藥代食。在中醫(yī)里面一直說，藥補不如食補，是藥三分毒，說明，食補是一種符合人體補食的方式，如果只是單單用藥進行補食的話，容易對身體造成損傷。日常飲食就已經(jīng)能夠?qū)ι眢w進行補充的（不特別挑食）比如，蘿卜，芝麻，扁豆等，對于身體都是有好處的。

4. 在補食上，盡量要分清虛實。古代醫(yī)學講究，虛則補之，如果身體是虛的情況，就應該補，如果不是虛的話，就正常的飲食，當然，在選擇補品的時候，也應該按照自身的身體情況選擇合適的補品進補。……