推薦12種最刮油的水果

楊詩(shī)琪

減肥是女生一生都要進(jìn)行的事業(yè)，擁有好身材不僅是增加顏值的必要武器，更是健康的一大保障。那么能減肥的水果有嗎？下面就給大家介紹12種最刮油的水果，讓大家吃水果也能減肥，一起來(lái)看看吧！

1. 柳橙

柳橙維生素C多，纖維素多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。柳橙高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

2. 芭樂（番石榴）

芭樂其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，可以減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢！

3. 水梨

生吃水梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個(gè)清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個(gè)水梨含有的熱量?jī)H是209.29 J，還可以滿足減肥的目的哦。

4. 香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，久之身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

5. 葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)?！?br>