體驗式心理課堂中的自我認識輔導
——以“我是什么顏色”教學為例

吳 楊

體驗式心理課堂中的自我認識輔導
——以“我是什么顏色”教學為例

吳 楊

高中生；心理課堂；自我意識

設計理念：

正處于青春期的高中生，自我意識飛速發展，他們經常會思考“我是誰”“我在做什么”。但是由于社會經驗的缺乏和思維的局限，他們的自我認識往往是片面的，本課作為自我認識模塊的第一課，幫助高一學生初步建立自我認識的意識，學會自我認識的基本途徑和方法，為更好地認識自我、發展自我做準備。

本課的設計圍繞“現在的我”展開，用色彩區分的方式，直觀明了地幫助學生回顧過去、厘清現在、展望未來，了解每一個人都受過去事件的影響，每一個人都是獨特的，只有在認識自己的基礎上，才能找到自己的能力所在，有目的地發展自我。

教學過程：

一、導入游戲：“大風吹”

教師帶領學生進行“大風吹”活動，活動規則：第一輪由教師說“大風吹”，學生問“吹什么”，教師回答“吹到具有某某特征的同學”，那么具有該特征的學生就需要離開自己的座位，重新尋找一個座位。此時教師撤掉一個椅子，找不到座位的學生繼續擔任第二輪的主持人，這個游戲可以進行四五輪。

教師：在剛才的“大風吹”活動中，我們經歷了四（五）輪，通過這次游戲，大家知道了自己是擁有或者不擁有某種特征的人。那么，剛才游戲中的特征是我們所擁有的全部特征嗎？

學生討論并分享游戲感悟。（大多數學生都認為，剛才的游戲不能代表自己的全部特征。）

設計意圖：經典游戲“大風吹”在這里的作用是導入和熱身，通過游戲活躍課堂氣氛，幫助學生初步認識自己。與其他課程不同，心理課注重體驗，通過經典游戲導入本課，讓學生在游戲中初步認識自我，開始思考“我”具有的特征。

二、五彩繽紛的我

1．活動一：我的彩色3D小人。

教師給每一位學生發一張印有三個不同姿態的3D小人的學案，引導學生給每一個小人命名，分別代表自己的過去、現在和未來，不限定順序，可以任意選擇。當學生完成命名之后，教師邀請學生用桌上的水彩筆，為每個狀態的自己涂色。

教師：為什么選擇這種顏色代表自己的這個狀態呢？請各位同學小組內分享一下。

學生1：我選擇綠色代表我的過去，因為過去是幼稚的；黃色代表我的現在，因為現在的我是快樂的；白色代表我的未來，因為我覺得未來很迷茫。

學生2：我選擇白色代表我的過去，因為過去是什么也不知道；紅色代表我的現在，因為現在的我感覺充滿了力量；綠色代表我的未來，因為我覺得未來充滿了希望。

教師：我們每個人對自己的過去、現在和未來進行了思考，并且選擇自己心目中合適的顏色。現在，請你們運用三個關鍵詞來描述每種狀態下的自己。

學生1：過去的我是幼稚、單純、無知；現在的我是學習的、痛苦的、快樂的；未來的我是幸福的、迷茫的、充實的。

學生2：過去的我是一張白紙；現在的我正在學習；未來的我不知道會如何，大概會有成就。

教師：過去的我發展為今天的我，又將會發展為未來的我，那么，我們是如何從過去的我成為今天的我呢？

設計意圖：“我的彩色3D小人”這一活動主要是幫助學生進一步認識自我，開始認識不同階段的自己是變化發展的。

2.活動二：繪制我的生命線。

教師示范后，請學生在學案上繪制自己的生命線：從出生到現在，在成長過程中，讓你印象深刻的事情，生命線的上半部分是高興的事情，生命線的下半部分是難過的事情，在生命線相應的位置畫上點，每個點代表一件事情，然后將所有的點連上，繪制成曲線圖。

教師：我們的成長是由無數的事情組合而成，過去的經歷成就了今天的我們，請大家思考一下：為什么我會選擇這些事情標注在我的生命線上呢？

學生1：小學三年級的時候，我們班轉來一個同學，現在我們還是最要好的同學，這是我高興的事情之一……

學生2：我最近遇到一件難過的事情，中考沒能考上心儀的學校，好多朋友都和我不在一個學校，所以開學以來我都沒什么信心……

學生3：我好像沒什么難過的事情，每天都挺開心的，同學們都很有趣，我爸爸媽媽對我要求也沒那么高，很開心啊，希望一直開心下去……

設計意圖：通過繪制生命線的活動，讓學生回憶經歷過的事情，幫助他們體驗到，雖然遇到很多事情，但不是所有的事情都會讓自己刻骨銘心，而那些讓我們寫下來的事情則對今天的我們有著影響，幫助學生初步了解認識自己的方法，讓他們意識到每個人都有自己獨特的經歷。

3．活動三：未來的我是 。

教師：不管是好事還是壞事，能被我們刻骨銘心記下來的，都會給我們的心靈帶來震撼。但什么樣的事是好事，什么樣的事是壞事，往往都是“我以為”，過去的經歷成就了今天的我，那么我又將如何把握自己的未來呢？（教師請學生在學案上印上自己的掌印，并且在掌印的手指上寫上自己希望擁有的五個特征。）

設計意圖：這是本課的最后一個體驗活動，印自己的掌印有兩層意義：一是讓學生自主掌握自己的含義；二是在寫對自己希望擁有的五個特征時，很多學生會不自覺地根據手指的長短來排列自己五個特征的順序。在這個體驗活動中，學生可以在現在的基礎上，鞏固自我認識，設想未來的自己，同時思考如何達到期待的自己。

三、現在的你是什么顏色？

教師播放視頻短片“我是什么顏色”，在短片中，一個透明的卡通人物，行走在繽紛的世界中，遇到了石頭，它變成了石頭的顏色；遇到了花朵，變成了花朵的顏色。漸漸地，它走進人群，紛擾的人群給它帶來更多的色彩。它迷茫了，不知道該如何是好，最后它喝下一杯水，身體上的顏色逐一褪去，它開心地帶著透明的本色繼續行走在道路上。

教師：我們每一個人都是獨特的，有著自己的特點。在成長的道路上，我們會遇到各種人和事，有些人和事會影響我們，有些則不會，我們帶著自己的經歷去思考、整合，這就是我們自己。請各位同學課后思考一下，我們是通過哪些途徑認識自我的。

設計意圖：以這一視頻作為課堂的總結，起著點題和導出下節課主題的作用。學生經過一節課的體驗活動，開始學會理清自己、梳理自己。另外，在課的最后，給學生一個思考、沉淀的時間，同時拋下一個問題，為下一節課“認識自我的途徑”做鋪墊。

教學反思：

1.活動設計環環緊扣，創設體驗情境。本課以主題活動和小組分享為主，不僅學生得到體驗，教師也能從不同的學生的反饋和體驗中有所成長。有學生在課后表示，對于自己總缺乏一些自信，家長經常對她說要有自信，可是她不知如何樹立自信。在課堂中，她通過體驗活動、分享討論，開始去思考每個人的特點，也看到自己的閃光點。

2.縮小主題范圍，有的放矢地引導學生進行深入思考。之前心理課程的主題是自我認識，將高中生心理發展中的各個課題都納入自我認識的范圍，而本次課堂將自我認識單獨列為一個小主題，分為3課時，本課是第1課時，主要讓學生初步了解自我認識，然后再從認識自我的途徑以及發展自我的角度進行深入思考，最終幫助學生形成正確的自我認識，從而樹立自信、開發潛能。

3.由于課堂時間所限，筆者發現學生的討論不夠深入。如“繪制我的彩色3D小人”環節，當他們思考為什么用這種顏色代表自己的過去、現在、將來并且對自己有了初步認識的時候，他們期待再有一些時間進行小組分享，或者進一步討論這些詞對他們的意義。根據這些反饋，在下一次進行該主題的教學時，教師就可以調整內容設置，讓學生有更多的時間討論思考。

心理課堂教學不同于其他學科教學，知識的講授會比較少，更注重學生自身的體驗以及體驗后的總結分享。同一活動給每一個學生的帶來的感悟也不一樣，在體驗中得到的感悟才是最重要，也是最有價值的。

G444

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1005-6009（2017）48-0023-03

吳楊，南京市玄武高級中學（南京，210016）心理健康教師，高級教師。