老人也該有個“小目標”

陸建平

給自己定一個小目標是當今社會的熱門話題。每個老人也該有個“小目標”，這個目標要因人而異，根據自己的實際情況和需求來制定，從而活出精彩來。

定一個健康目標。只有健康了，長壽才有意義。由于各人身體素質的差異，年齡大的人，身體就會出現一些疾病，甚至面對著死亡的威脅。如果一個人長年疾病纏身，不能自理，還要別人伺候，那樣的長壽就不是我們的目標了。所以，老人們可根據自身的身體狀況和不同年齡段，制訂不同長度的健康生活目標規劃，這個規劃可以包括健康飲食計劃、健身運動計劃、老年病治療計劃等。讓我們在上了歲數時，依然保持生活能自理，串門能走動，頭腦清醒，耳聰目明的狀態。當然，定期體檢，有病及時治療是必須堅守的。

定一個有為目標。有些人退休后就覺得生活變得枯燥，沒有了奮斗的動力。其實你只要有激情，老有所為，老有所樂，60歲才是人生第二個春天的開始，何況人類壽命在延長，對未來充滿期待，身體才會更健康。無數的事實證明，生活中有目標比沒有目標的老人更健康長壽。在追逐目標實現理想的過程中，可以忘卻年齡和煩惱。這些目標可依據每個人的職業、愛好、性格、需求來定，前題是，這些目標是老人們想干、又迫切干的，不是為了兒孫們的索取而追加的額外勞動。

定一個快樂目標。樂觀是養生的第一秘訣。老年人經歷了人生的風雨坎坷，如今趕上了和諧包容的好時代，過上了衣食無憂的好日子。所以，老年人的目標就是好好活著，快樂生活。要保持快樂，好心態是必不可少的。調整保持好自己的心理狀態，遇到煩惱能排除，遇到挫折能頂住，遇到疾病不發愁，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，才能知足常樂、心情愉快。

每個人都會老去，有一個健康快樂的目標，乃是人生最大的樂事和幸福。