中學生“星期一綜合征”的現狀、原因及對策分析

糜偉鋒

（慈溪市新浦初級中學，浙江 寧波 315322）

摘 要：本文通過問卷調查的方式，對中學生存在的“星期一綜合征”的情況進行了了解，并在此基礎上對產生這一現象的原因及對策進行分析，以期對解決中學生中的這一不良癥狀有切實的指導作用，讓學生能夠更高效地學習，更快樂地生活。

關鍵詞：星期一綜合征；壓力；調適；對策

隨著學校心理學的發展，廣大教育工作者密切關注在校學生的心理狀態，提出了中學生當中存在的較普遍的心理障礙，其中學校適應不良癥和上學恐懼癥都是針對學生在校情況談論較多的問題。這兩者都可以歸為在校學生的適應障礙，而且都是著眼于學生整體在校狀況而言的，但是具體到某一特定時間段（例如節假日前后）學生的心理狀態的討論似乎并不多見。筆者認為，學生在校學習時間被節假日分割，如果節假日前后的心理狀態調適不當，必然會影響學生在校學習的效率，所以很有必要討論學生節假日前后的心理狀態。

據我校校醫反映，每個星期總有幾個學生到校醫室咨詢，說自己有頭暈、胸悶、氣短、肚子不舒服等不良生理癥狀，而經過校醫檢查，卻未發現任何生理上的疾病，這種現象又以雙休日、國慶、寒暑假等節假日后的一兩天內居多，之后明顯減少。筆者統計了我校校醫室的資料，發現從2015年3月到2016年11月，共有47位學生在星期一存在這種情況。我們認為，由于這種情況發生的時間的特定性及癥狀的特殊性，它不是一種偶然現象，它應該是一種由多種原因引起的特定時期的學生在校適應障礙，這里暫時將其稱為“星期一綜合征”。

一、學生“星期一綜合征”的現狀描述

筆者通過問卷調查的方式對中學生節假日后的心理狀態進行了了解。調查對象是慈溪市新浦初級中學七年級、八年級、九年級每個年級各兩班的學生，共255名學生，男女數基本持平。共發放問卷255份，回收問卷255份，回收率為100%；其中有效問卷250份，有效問卷率為98%。下面對調查結果作如下分析：

回收的250份有效問卷中共有69人承認自己在節假日后返校時會感到緊張，占總調查數的27%。其中男生29人，女生40人，女生比男生多。其中七年級學生21人，占30.4%；八年級學生18，占26.1%；九年級學生30人，占43.5%。九年級學生明顯高于七八年級學生。有9人認為自己的緊張情緒很嚴重或較嚴重，60人認為這種緊張只是一般緊張。近半數學生（33人）認為這種緊張可以在一天內得到緩解，13人表示自己的這種緊張可能持續3到5天，也就是說他們在校隨時處于一種緊張狀態。只有30人表示自己會主動尋找他人來消除這種緊張，30人中有22人表示會找同學，5人表示會找父母，3人表示通過其他途徑，竟沒有一人尋求教師的幫助。總的來說，中學生當中存在的“星期一綜合征”的現象不是個別現象，緊張程度為一般緊張。更大的問題是，學生面對緊張大都選擇了自己承受，無一人表示請教師幫忙，這一問題應該引起廣大教育工作者的關注。

二、原因分析

對導致學生“星期一綜合征”的原因我們先做了推論，認為有在校學習壓力較重，人際關系不協調以及節假日未做好調適三個方面的原因。之后對這些推論通過問卷調查的形式加以論證。我們把回收的250份有效問卷進行了統計分析。問卷總共11個問題，具體如下：

你感覺在校的學習任務如何？

你認為父母對你的學習上的期望如何？

你認為學校給你們提供的課外活動時間如何？

你認為教師對你們的要求如何？

同年級或同班學生的學習上的競爭給你造成了怎樣的影響？

你是否曾為自己在校的人際關系而感到煩惱？

當你經過節假日休息，返校又一次見到教師和同學時，心情如何？

在學校你有多少知心朋友？

在節假日，你能很好地完成作業嗎？

你認為在節假日自己有沒有處理好學習、休息和娛樂的關系？

在節假日，你的家長是否監督你的時間安排？

我們把回答“節假日返校后感到緊張”（共69份）和回答“節假日后返校不感到緊張”（共181份）進行了對比分析，下面是對比分析的結果。

調查發現，過重的學習壓力主要來自學校給學生過重的學習任務，相對較少的課余活動，以及父母對孩子過高的期望和同學之間的激烈競爭，在這幾項上，緊張組分別比不緊張組高出9.93、5.15、7.51、18.75個百分點。特別是班級或年級里同學之間的競爭更是給學生造成了巨大壓力，因為緊張組有近半數的學生感到同學競爭給自己壓力較大，而無一人感到一點壓力都沒有。另外，我們原先推測的教師對學生的要求也會給學生造成巨大壓力，進而導致出現“星期一綜合征”，卻未得到調查證實。

在學校人際關系上，緊張組比不緊張組存在更多的問題。時常為自己在校人際關系感到緊張以及節假日返校見到教師、同學有些不自然的比例，緊張組比不緊張組分別高出10.49和9.1個百分點。所以可以推測，在校人際關系不良是導致學生“星期一綜合征”出現的原因之一。但是，這種人際關系應該是指學生在校時的普遍的人際關系，而不是指在校的個別交往，因為在回答有多少知心朋友這一項上，緊張組和不緊張組沒有顯著區別。

節假日心理調適不當也是導致學生出現“星期一綜合征”的原因之一。在問及節假日自己有沒有處理好學習、休息和娛樂的關系時，緊張組15.94%的人表示處理好了，21.74%的人表示沒有處理好，而不緊張組18.78%的人表示處理得很好，只有18.23%的人表示沒有處理好，可見不緊張組節假日調適優于緊張組。中學生由于生理及心理均成熟，因此自制力及自我調控能力較弱，很可能無節制地進行娛樂活動，也可能整天疲于應付教師布置的作業，所以節假日里家長對他們的監督是必不可少的。緊張組里46.18%的人認為家長很好地監督了，而53.63%的人認為家長基本不管或完全不管，而不緊張組只有36.46%的人認為家長很好監督了，有63.54%的人認為家長基本不管或完全不管，這里出現家長監督好了，反而回校心理緊張的情況，我們認為這里可能有學生自身的差異，即不緊張組的學生自律能力較強，也可能是由于家長的過分監督反而給孩子造成了壓力的原因。但是不管怎么說，孩子節假日里家長的監督是不可少的，家長適當的監督應該能讓孩子假期過得更好。

綜上所述，學習壓力、在校人際關系壓力以及節假日心理調適不當是導致學生星“期一綜合征”的主要原因。另外，筆者認為一些學校突發事件也可能導致學生返校后緊張情緒的出現，如考試失敗，與同學、教師鬧矛盾等。

三、對策分析

“星期一綜合征”是學生在校的一種適應障礙，它的出現必然給學生的學習帶來不良影響，教師應該采取措施盡量避免和緩解這一癥狀。

第一，學校方面，首先應該切實做好學生的減負工作，不要給學生造成過重的學習負擔；其次，組織教育教學活動時，要注重靈活多樣，增加趣味性，調動學生主動參與；另外，多通過活動密切生生、師生之間的關系，促進友好互助，形成團結友愛的班風和校風，多讓學生體會班級和學校的溫暖；最后，要密切校醫室和學校心理輔導教師的關系，校醫室可以將有這方面問題的學生轉移到心理輔導教師處，便于疏導學生的不適反應。

第二，家庭方面最重要的是要幫助學生安排好作息時間，既要監督孩子在家的學習，更要監督孩子在家的休息。節假日本來是孩子休息的時間，所以首先應該保證節假日孩子的休息時間，在此基礎上再開展活動，盡量不要讓孩子熬夜，打疲勞戰。而且父母要多注意和孩子交流，多了解孩子的在校情況，如果孩子在校碰到什么困難或不開心的事，要及時幫助孩子解決。

第三，學生應該注重提高自己的心理素質，學會樂觀開朗地面對學校生活。要懂得隨時調整自己的心態，不管是學習還是休息，要做到緊中有松，松中有緊。另外，在學習或人際關系等方面，心理困惑時要及時找同學或教師進行疏導。

當然，“星期一綜合征”在中學生中并不是普遍現象，大部分中學生能較好地處理好學習和休息之間的關系，只有少數學生會有這種現象，但是教師應本著“一切為了學生，為了一切學生”的原則，對“星期一綜合征”加以重視。