基于微信平臺的大學(xué)生心理健康自助研究

錢玲

[摘 要] 研究旨在通過微信平臺的朋友圈和公眾號的運(yùn)用，探索提高大學(xué)生心理健康自助能力的模式。方法：以64名在校大學(xué)生為研究被試，32名為對照組，32名為實(shí)驗被試，歷時兩個月，對實(shí)驗組被試布置每日感恩朋友圈和雞湯文撰寫的任務(wù)，采用心理健康自我評價表對兩組被試進(jìn)行前后測。結(jié)果表明：實(shí)驗組和對照組干預(yù)后心理癥狀指數(shù)達(dá)到顯著差異（t=2.198，p<0.05）。結(jié)論：基于微信平臺的心理健康自助模式能提升大學(xué)生心理健康水平。

[關(guān) 鍵 詞] 微信；心理自助；研究

[中圖分類號] C912.6；B844.2 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）25-0054-02

一、研究背景

移動互聯(lián)網(wǎng)極大地改變了人們的生活和溝通方式。微信作為目前最具人氣的社交平臺，截止到2016年8月，活躍用戶達(dá)8.06億人。一方面，微信實(shí)現(xiàn)了人們言論的自由，另一方面，很多未經(jīng)審核驗證發(fā)布的信息混雜著各種價值觀。對在校大學(xué)生而言，我們需要對其進(jìn)行價值觀的引導(dǎo)，這就要求高校要在一定程度上創(chuàng)建有影響力的公眾號，推送真信息、傳播正能量。

我們總是在試圖引導(dǎo)學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)、回歸現(xiàn)實(shí)。有研究表明，長期使用社交網(wǎng)絡(luò)的人群比使用頻率低的群體體驗到更多的孤獨(dú)感，存在更多的社交恐懼。然而在網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的大趨勢下，我們同樣需要順應(yīng)時代發(fā)展的需要，跟上時代的步伐，思考和尋求在這樣一個大環(huán)境下，如何應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)手段引導(dǎo)大學(xué)生正確的價值導(dǎo)向，讓大學(xué)生體驗更多的社交愉悅，提升心理健康水平。

從每年一次的新生普查數(shù)據(jù)來看，大學(xué)生心理健康水平在逐年下降，心理疾病發(fā)生率呈逐年上升趨勢。研究表明，人際困擾問題已經(jīng)成為大學(xué)生心理問題的最主要因素之一。超過半數(shù)的大學(xué)生群體存在不同程度的人際關(guān)系困擾。在學(xué)生尋求幫助的心理咨詢問題中，人際關(guān)系問題占40%左右，其他較大比例的問題在于個人的自我意識探索問題、個人價值觀問題。《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》中明確要求高校要加強(qiáng)大學(xué)生的自我管理自我教育。基于人際關(guān)系的重要性以及當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重的背景下，亟待探討提高大學(xué)生心理健康水平的方法。

研究表明，心理自助是維護(hù)心理健康水平的根本方法和途徑。首先，只有調(diào)動自身的成長動機(jī)，提高心理健康水平的方法才能有效。其次，高校心理輔導(dǎo)資源有限，難以普及到每一個人，大型講座等方式不能精準(zhǔn)服務(wù)到每一個人，效果大打折扣。

傳統(tǒng)的心理自助采用論證、被試自我評估、自我反思的方式，較少借助社交媒體的平臺。目前各大高校創(chuàng)建的心理類公眾號多實(shí)現(xiàn)的是信息發(fā)布等功能，然而僅僅是普及心理健康知識是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。目前網(wǎng)絡(luò)上轉(zhuǎn)發(fā)量較高的各類心靈雞湯，雖然能夠給予人頓悟之感，但是很難帶來行為和心境的改變。要把大學(xué)生從單純的信息接收者引導(dǎo)為信息的傳遞者、制造者，讓大學(xué)生寫出自己的故事，傳播具有大學(xué)生特點(diǎn)的“心靈雞湯”，用實(shí)踐反思的方式提升大學(xué)生的心理健康水平。

基于以上論述，本研究擬采用學(xué)生感恩作業(yè)，自編自創(chuàng)“心靈雞湯”、朋輩互助的形式，讓學(xué)生在反思中提煉自我的價值，傳遞學(xué)生自己熟悉的人生觀、價值觀、世界觀，提高大學(xué)生心理健康水平。

二、方法

（一）被試

以64名在校大學(xué)生為研究被試，32名為對照組，32名為實(shí)驗被試，平均年齡18.7歲。

（二）研究工具

采用《心理健康自我評價量表》，由日本PDS（個性資料系統(tǒng)）研究所所長稻田年太先生編制，也叫做精神癥狀自我診斷量表，是成年人精神健康診斷的一種簡易工具，廣泛用于精神科臨床、精神衛(wèi)生調(diào)查和心理咨詢實(shí)踐，為篩查和診斷提供補(bǔ)充資料。本量表具有良好的信效度，共包括70個問題，對每個問題進(jìn)行四級評價：很符合（1），有點(diǎn)符合（2），不符合（3），不清楚（4）。很符合計2分，有點(diǎn)符合計1分，不符合和不清楚計0分。本量表具體劃分為七個因子，分別對應(yīng)七種神經(jīng)癥癥狀：焦躁神經(jīng)癥、歇斯底里、精神分裂癥、躁郁癥、抑郁癥、神經(jīng)質(zhì)、虛構(gòu)癥。

（三）研究過程

64名被試使用量表進(jìn)行前后測。實(shí)驗組的干預(yù)時間歷時兩個月。32個實(shí)驗組被試參與共同運(yùn)營心理自助微信平臺，主要包括“微雞湯”“感恩朋友圈”。研究對象每人會領(lǐng)到一張任務(wù)單，包括每日發(fā)布一條感恩日志到朋友圈，每月撰寫一篇心靈成長故事。

（四）數(shù)據(jù)分析

用SPSS13.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理和分析。

三、研究結(jié)果與分析

實(shí)驗組和對照組干預(yù)前心理癥狀指數(shù)無顯著差異（t=0.590，p>0.05），干預(yù)后心理癥狀指數(shù)達(dá)到顯著差異（t=2.198，p<0.05），實(shí)驗組顯著低于對照組的心理癥狀指數(shù)，具體差異指標(biāo)為精神分裂（t=3.085，p<0.01），躁郁癥（t=2.339，p<0.05），神經(jīng)癥（t=2.571，p<0.05）。

四、討論

在本研究中，實(shí)驗組設(shè)置了感恩朋友圈、心靈雞湯撰寫等活動，結(jié)果表明，通過自我的反思，能訓(xùn)練學(xué)生積極的心理品質(zhì)，能提升心理健康水平。

在自媒體時代，通過一個人對自己生活的解讀能夠推測其生活態(tài)度和品質(zhì)，因此，通過感恩朋友圈的發(fā)布，不僅能夠自我暗示積極看待生活的方式，同時向他人傳遞自身正向的能量。有研究表明，堅持21天能夠養(yǎng)成一個習(xí)慣，在本研究中，用兩個月的時間，訓(xùn)練學(xué)生的心理自助，能更加有效改變學(xué)生原有的消極品質(zhì)。有部分學(xué)生在實(shí)驗期結(jié)束后堅持寫感恩日志，這已經(jīng)成為他們生活的一部分，在感恩周圍的人和事的過程中，同樣收獲了他人的肯定反饋，增進(jìn)了彼此的情感交流，強(qiáng)化了實(shí)驗組被試的感恩動機(jī)。從一開始為了完成任務(wù)，到自我反思，再到收獲被感恩的朋友親人的回饋，良性的循環(huán)促使被試在實(shí)驗的兩個月期間得到了強(qiáng)有力的社會支持。他們逐漸認(rèn)識到，讓自己不孤單的方式有很多，可以先給予周圍環(huán)境積極的能量，讓自己的心理更加強(qiáng)大。

心靈雞湯文的撰寫，是在感恩朋友圈的基礎(chǔ)上更深度的思考活動。通過對自己或身邊故事的提煉，向大眾傳遞自己的價值觀，涉及對親情、友情、愛情的態(tài)度，也包括對世界、生命等主題的探討。學(xué)生的文筆水平有限，雞湯文本對他人的啟發(fā)性不足，可讀性不高，但這正是心理自助的方式，通過學(xué)生自我撰寫，用公眾號進(jìn)行推送，一方面提高了學(xué)生的自我反思能力，在故事重寫的過程中獲得心理能量，另一方面，用微信公眾平臺向大眾發(fā)出學(xué)生自己的聲音，讓學(xué)生感覺到自己的影響力，提高其自信心。

心理自助需要調(diào)動學(xué)生的主動性，抓住他們的心理痛點(diǎn)，有策略地實(shí)施。在本研究中，較好地運(yùn)用了自媒體平臺，引導(dǎo)學(xué)生積極地發(fā)出自己的聲音，讓他們有參與感、成就感，循序漸進(jìn)地提升心理健康水平。

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