提升少兒游泳訓(xùn)練質(zhì)量的實踐與探索

陳崢

摘 要 游泳是人體在大腦支配下完成的身心協(xié)調(diào)運動，可以鍛煉少兒的大腦，還能促進(jìn)他們的骨骼發(fā)育，為少兒的終身發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。在這種情形下，提升少兒游泳訓(xùn)練質(zhì)量至關(guān)重要。但由于一些因素的影響，少兒游泳訓(xùn)練存在不容忽視的問題。本文先分析這些問題，再提出解決對策，意在拋磚引玉。

關(guān)鍵詞 少兒游泳 訓(xùn)練質(zhì)量 對策

中圖分類號：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

一、前言

游泳的運動價值有目共睹，少兒從小就參與游泳訓(xùn)練，對他們的長遠(yuǎn)發(fā)展大有裨益。游泳是人體在大腦支配下完成的身心協(xié)調(diào)運動，可以鍛煉少兒的大腦，還能促進(jìn)他們的骨骼發(fā)育，為少兒的終身發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。在這種情形下，提升少兒游泳訓(xùn)練質(zhì)量至關(guān)重要。但由于一些因素的影響，少兒游泳訓(xùn)練存在不容忽視的問題。本文先分析這些問題，再提出解決對策，意在起到拋磚引玉之用。

二、少兒游泳訓(xùn)練存在的問題

（一）訓(xùn)練負(fù)荷超出少兒的承受范圍

少兒的身心發(fā)展有其特殊性，他們的各方面發(fā)育還不夠成熟，這就決定了少兒游泳訓(xùn)練不能揠苗助長，無論是正規(guī)體校，還是業(yè)余培訓(xùn)學(xué)校，對少兒實施游泳訓(xùn)練時，必須緊密結(jié)合少兒的實際情況。但現(xiàn)實情況卻是一些家長抱著望子成龍、望女成鳳的心理，一味要求教練為孩子加大訓(xùn)練量，不管是訓(xùn)練任務(wù)，還是訓(xùn)練時間，都忽視了少兒的成長規(guī)律。少兒正處于發(fā)育期，過大的訓(xùn)練負(fù)荷會導(dǎo)致他們的發(fā)育受阻，甚至造成他們的心理陰影，不利于他們?nèi)硇牡赝度氲接斡具\動中。

（二）意外傷害有所增加

目前，少兒游泳館、業(yè)余體校中經(jīng)常發(fā)生少兒損傷事故，這與訓(xùn)練強度不無關(guān)系。一些教練受到激勵政策的影響，一味要求少兒快出成績、早出成績，為少兒安排大量的、單調(diào)的訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練方法也十分教條，從而導(dǎo)致少兒身心疲累，不利于他們的健康成長。雖然引導(dǎo)幼兒熟練掌握游泳技能至關(guān)重要，但是這需要建立在少兒身心發(fā)展規(guī)律基礎(chǔ)上。少兒的肌肉骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)尚不成熟，植物性神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)心臟的能力也不夠完善，如果一味對少兒施加高強度訓(xùn)練，勢必會對少兒的身體造成傷害。

（三）選材方法不夠合理

如今，現(xiàn)代科學(xué)迅猛發(fā)展，出現(xiàn)了很多選拔游泳能手的新方法。但是從目前來看，很多教練員選拔人才的方法不夠合理，有很多教練員是憑借自己的個人經(jīng)驗選拔人才，還有一些教練員是根據(jù)少兒的興趣愛好進(jìn)行選材，只有少部分教練員結(jié)合測試結(jié)果選拔游泳運動員。我們都知道，選拔少兒游泳尖子生，必須符合客觀規(guī)律，要以科學(xué)預(yù)測的生理、心理指標(biāo)為參照，但這一點經(jīng)常被教練員所忽視。

三、提升少兒游泳訓(xùn)練質(zhì)量的對策與建議

（一）調(diào)動少兒的游泳興趣

愛因斯坦早就說過，興趣是最好的教師，要提升訓(xùn)練質(zhì)量，首先要調(diào)動少兒參與游泳訓(xùn)練的興趣，其實，大部分少兒都有親水性，教練員要因勢利導(dǎo)，借助少兒的這種心理，使他們感受到游泳訓(xùn)練的樂趣。在正式投入到游泳訓(xùn)練之前，教練員可以帶領(lǐng)少兒做一些簡單的游泳游戲，比如水上傳球游戲、水上漂浮比賽等，使幼兒以愉悅的心情投入到訓(xùn)練過程中。其次，教練員在訓(xùn)練中要多鼓勵少兒，使少兒體驗到成功的喜悅，樹立自信心。教練員要與少兒建立良好的關(guān)系，使少兒放下心防，全身心參與到游泳訓(xùn)練中。再次，教練員還要堅持因材施教的原則，為不同性別、不同年齡的少兒建立有針對性的訓(xùn)練方法，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

（二）制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃

要提升少兒游泳訓(xùn)練質(zhì)量，必須樹立科學(xué)理念，要結(jié)合少兒的身心發(fā)展規(guī)律安排訓(xùn)練計劃。首先，教練員要結(jié)合少兒的身體素質(zhì)發(fā)展敏感期安排有針對性的訓(xùn)練，比如10歲左右的少兒，他們的骨骼韌帶具有很好的彈性，游泳訓(xùn)練應(yīng)該以發(fā)展少兒的柔韌性素質(zhì)為主要目標(biāo)；11～12歲的少兒，他們身體協(xié)調(diào)能力處于可塑期，游泳訓(xùn)練要多發(fā)展這個階段少兒的身體協(xié)調(diào)能力；對12～14歲的少兒而言，游泳訓(xùn)練要多注重培養(yǎng)少兒的相對力量素質(zhì)，使他們牢固掌握規(guī)范技術(shù)動作。總之，教練員要多攻讀有關(guān)少兒心理學(xué)、心理學(xué)的書籍和資料，從少兒的發(fā)展敏感期出發(fā)，制定有針對性的訓(xùn)練計劃。

（三）科學(xué)把握訓(xùn)練力度

正所謂“過猶不及”，少兒的各方面發(fā)育還不夠成熟，教練員為少兒安排游泳訓(xùn)練時，必須把握好訓(xùn)練力度，要處于少兒可承受的范圍內(nèi)。比如對少兒開展力量訓(xùn)練時，要多安排一些伸展練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升少兒的力量。同時，教練員要將專項身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合在一起，在使少兒掌握游泳技能的同時，也發(fā)展身體柔韌性、靈活性與協(xié)調(diào)性?？傊叹殕T必須結(jié)合少兒的實際情況合理劃分訓(xùn)練周期，使少兒感受到游泳訓(xùn)練的趣味性，以飽滿的熱情參與到游泳訓(xùn)練中。

四、結(jié)語

目前，越來越多的少兒投入到游泳訓(xùn)練中，教練員要與時俱進(jìn)，認(rèn)識少兒的發(fā)展規(guī)律，從實際情況入手安排游泳訓(xùn)練，為少兒的長遠(yuǎn)發(fā)展奠定扎實的基礎(chǔ)。

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