淺析影響地擲球運動員比賽的心理因素

武真西

摘 要 隨著競技運動訓練手段與方法的日趨科學化，心理素質在競技運動中的作用越來越明顯。地擲球作為一種新興的外來體育運動項目現在越來越受到人們的關注。在比賽中心理素質已經成為決定一場比賽的重要因素之一，在國內和國外的重多比賽中，因心理因素而獲勝的例子已經屢見不鮮，因此注重平時訓練和比賽過程中的心理訓練，為取得好的成績打下扎實的基礎。

關鍵詞 地擲球 比賽 心理因素 心理訓練

中圖分類號：G849.4 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

一、前言

地擲球比賽無論作為娛樂活動或是竟技運動都對參加者的心理品質要求較高。例如：穩定集中的注意狀態；準確清晰的肌肉用力感覺；敏捷靈活的思維能力；穩定而適宜的情緒狀態；頑強自制獨立的意志品質；良好的個性心理以及團體內融洽積極的心理氣氛等。

所以運動員除了要有良好的身體素質和掌握精湛的技術、戰術外，還要有良好的心理素質，才能在比賽中找到能夠最大限度的發揮自己的技術、技能和聰明才智，從容地駕馭比賽，達到戰勝對手、奪取勝利的目的。因此研究地擲球比賽中影響運動員心理的因素以及相應的心理訓練方法就顯的十分重要。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以影響西安體育學院地擲球代表隊15位運動員在比賽中的的心理因素為研究對象。

（二）研究方法

1.現場技術分析法

對研究對象進行實際觀察，從其訓練及平時比賽中分析其心理。

2.專家訪問論證法

走訪地擲球相關專業教練指導專家，問詢其從教期間相關心理調整訓練方法。

三、結果與分析

（一）影響地擲球運動員比賽心理的主要因素

1.比賽中戰術多變性

地擲球比賽中戰術變化多，沒有固定的戰術模式。因為在地擲球比賽中優勢瞬間就有可能轉變為劣勢，剛剛設計好的戰術立即就要變，所以在比賽中要求運動員沉著冷靜，思路清晰，保持良好的心理狀態，以應對瞬間即變的比賽，采取果斷有效的技術、戰術。

2.運動員的傷病對心理的影響

《運動訓練學》中指出：任何一個競技項目運動員比賽的運動成績都是由運動員在比賽中的表現、對手在比賽中的表現以及競賽結果的評定行為這三方面的因素決定的。運動員的成績（競技水平+名次）是由運動員的競技能力、運動員在比賽中的發揮和裁判員對比賽結果的評定行為共同決定。

3.比賽的激烈性

地擲球比賽中制約與反制約貫穿于比賽的始終，使比賽跌宕起伏，瞬息萬變這就 要求運動員在比分領先和落后、勝利與失敗的時候保持較好的情緒狀態，不驕不躁，以應付場上局勢的突然變化，還要求運動員在比賽中有較強的心理承受能力和應變能力，以平常之心、健康的心態對待比賽。

（二）外在因素對運動員心理的影響

1.對手的影響

隨著運動員運動水平的不斷提高，心理素質對比賽的影響也越來越明顯，不管是在對強隊還是弱隊的比賽中都能體現出來。在面對強隊時，賽前運動員往往會因為對手的強大而體現出緊張、壓抑、沒信心的心理狀態。而在面對弱隊時，經常會不自覺地表現出輕視對手、盲目自信的心理。

2.比賽環境對心理的影響

研究表明，運動員屬于高應激人群，在比賽中有教練、隊友、親朋好友的支持，會使運動員產生興奮，激發比賽斗志，運動員需要長時間處于高興奮狀態，社會支持是運動員保持高興奮的重要外部原因。但是在正式比賽時，由于有觀眾的原因，比賽環境跟平時訓練的環境大不相同，訓練時的環境一般相對安靜，由于場內除了訓練的運動員和教練外沒有其他的人，所以運動員不會受到外界因素的干擾，但在正式比賽中就不同，觀眾會給比賽中的運動員帶來各種各樣的干擾。

（三）地擲球運動員心理的要點

1.意志努力

對某些突然的、意外的刺激，運動員應用專一情感和觀念占據本人的意識，通過積極的意志努力，高度精神集中，高度的自我控制，改進和克服自身惰性和抑制性，保證完成動作的質量，減少失誤。

2.轉移注意力

地擲球運動員在比賽時如遇到意外情況，不能達到確定的目標而受影響時，可以用另一種目標來代替。要善于分散注意力，轉移興奮點，通過轉移注意力的方法來調節和改善心理活動的狀態。

四、結論與建議

（一）結論

地擲球作為一種新興的外來體育運動項目現在越來越受到人們的關注。在比賽中心理素質已經成為決定一場比賽的重要因素之一，現代高水平的地擲球比賽是技術、戰術、身體、作風、心理的全面抗爭，它們之間是互相滲透，互相影響，相輔相成的。心理因素對于比賽中充分發揮技術、戰術水平至關重要。

（二）建議

在對地擲球運動員訓練的過程中，要注重運動員的心理訓練，從運動員個人內心和影響心理的外界環境入手，對比賽各種場合進行模仿練習，使運動員習慣比賽的心理變化，從而在比賽中做到自我合理調整以最好的身心狀態參加比賽。希望早日制定有關心理訓練方法的方案，例如定期的心理輔導，一對一的交談，以及包括教練在訓練運動員時的扮演角色，多關注運動員的心理健康狀況，教練在平時應多總結心得體會，結合訓練來提高運動員的水平，使運動員學會自我調節，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有一個好的思維轉換，去適應各種條件下的比賽。

參考文獻：

[1] 周蘭.運動員的心理訓練方法綜述[J].長沙民政職業技術學院學報.2009（4）.

[2] 周亞琴.運動員的注意力及其訓練[J].武漢體育學院學報.2003（6）.

[3] 李品芳.地擲球運動在全民健身中的價值[J].才智.2011（7）：56-57.

[4] 張國力.談談人對體育的需要[J].武漢體育學院學報.2002.30（1）：65.