過敏體質的中醫認識及養生方法

◎王恒蒼

中醫養生

過敏體質的中醫認識及養生方法

◎王恒蒼

提起過敏體質，許多人都不會陌生。我們常接觸到比如什么過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮炎等，就是過敏體質的人容易得的病。那么什么是體質？形成原因有哪些？什么是過敏體質？中醫是如何認識過敏體質的？過敏體質者平時應注意什么呢？今天就談談這個問題。

體質及其形成因素

體質是人體生命過程中所表現出來的形態結構、生理及心理機能的綜合而相對穩定的特質。這種特質稟賦始于先天，并受后天多種因素影響，具有個體差異性，同種相似性及階段變動性等特點，與機體對某些致病因素的易感性，發病種類的傾向性和病變過程的趨向性密切相關。

先天因素即“稟賦”。包括家族、婚育，以及養胎、護胎等，決定著群體或個體體質的相對穩定性和個體體質的特異性。遺傳因素使后代具有類似父母的個體特點；胎兒在母體內的發育情況，對體質特點的形成也起著至關重要的作用。先天稟賦是體質形成的基礎，是人體體質強弱的前提條件。

后天因素主要包括膳食營養、生活起居、精神狀態等方面。這些因素既可影響體質強弱的變化，也可改變人的體質類型。人的精神狀態多受情志因素的直接影響。人的情志活動，會影響到臟腑氣血的活動。據《黃帝內經》所說“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”，就是指情志的異常變化會影響臟腑的功能活動。人的精神狀態的和七情的變化，也時刻影響著臟腑氣血的功能活動，從而影響人的體質。人的體質還與人所居住的地域地氣候條件，氣象因素也密切相關。我國南方多濕熱，北方多寒燥，東方沿海為海洋性氣候，西部內地為大陸性氣候。因此，西北方人，形體多壯實，腠理偏致密；東南方人，體質多瘦弱，腠理偏疏松。

過敏體質的中醫認識

過敏體質多由于先天稟賦不足或因后天身體生理功能和外在環境的變化，導致的適應能力改變的一種體質狀態。常因遇到過敏則表現為多種多樣過敏反應，如藥物過敏、食物過敏、日光過敏等；其癥狀有的表現為呼吸道癥狀，如鼻塞、打噴嚏、哮喘等；有的表現為皮膚癥狀，如皮膚容易起蕁麻疹、日光性皮炎，一抓就出現紅疹、瘢痕等；有的對某些藥物過敏，發生藥物性皮疹、瘙癢等。這種體質的形體特征有的無特殊表現，或有畸形，或有先天生理缺陷。或表現遺傳性先天性的家族性特征。心理特征因稟賦情況不同而各異。對外界環境適應能力表現為適應能力差，易引發宿疾。

中醫體質分型將過敏體質歸為“特稟質”一類，認為過敏性體質與肺、脾、腎三臟功能有關。根據這種認識可以掌握辨識過敏體質的標準，確定養生法則，實施有針對性的措施和方案，糾正體質的偏頗，恢復并維持臟腑陰陽平衡和功能協調，增強體質，強身防病，提高健康水平。

過敏體質的養生方法

★心理養生

過敏體質的心理特征因情況不同而有所差異，但大多數因外界環境適應能力較差，會表現出不同程度的心理反應，如敏感、多疑、焦慮和抑郁等，要根據具體情況進行調理。而情志調攝要“因人而異”。過敏體質是常由于先天遺傳因素或后天因素造成的特殊體質，臨床表現也各有差異，因此，要根據具體情況采取相應的心理保健措施。避免情緒過激。若出現不良情緒，要采取有針對性的方法進行調攝，促使心態平和，情緒穩定，經脈暢通，氣血調暢，有助于提高對環境的適應能力，減少過敏性疾病的發生。

★起居調護

過敏體質者應根據個體情況進行起居調護。由于容易出現水土不服情況，因此，在新的環境中要格外注意日常生活保健。要順應四時，起居有常。隨著氣候環境的寒熱變化而增減衣服，可以增強對環境的適應能力，春季風氣當令，最易使過敏癥狀加重，所以過敏體質人在春季尤其注意居住環境和生活環境的調護。居處環境應當保持清潔、衛生，被褥與床單應經常洗曬，防止衣被蘊藏潮濕之氣。要做好日常預防和保養工作，減少發作機會。如在春秋季節對花粉、柳絮過敏者，要加強臨時自我保護措施，戴口罩、戴面罩等短期內減少戶外活動，避免接觸各種過敏的動物、植物，適當的服用預防性的藥物，減少發病機會。在季節更替之時，要及時增減衣服，增強機體對環境的適應能力。要盡量避開過敏源。一旦了解了過敏源，就要避免接觸致敏物質、如花粉、刺激氣味、某些致敏食物及藥物等，減少過敏癥狀發生的機會。

★飲食調養

一般而言，過敏體質者的飲食調養的原則要體現在“因時施膳”“因地施膳”“因人施膳”和“因病施膳”的具體過程中，以求達到人體自身的陰陽平衡和機體與生態環境的動態平衡。過敏體質人的飲食調養應選擇一些具有益氣固表、調理氣血、調整和改善機體免疫功能的藥食兩用的食物，如枸杞、山藥、大棗、龍眼、烏梅等。在食物選擇時宜清淡營養、審因施膳。過敏體質者應該根據個體的實際情況制定不同的保健食譜膳食結構合理，多食用營養密度高，熱量密度低的食物。如雜糧、蔬菜、水果等。宜多食一些具有抗過敏作用的食物，如蜂蜜、大棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、木瓜及亞麻籽油。應該避免或盡量少吃易引起過敏的食物。如蟹、蝦、韭菜、大蒜、魚類等。同時避免或盡量少吃“光敏性食物”，如香菜、芹菜、油菜、無花果及檸檬等，以免加強對日光刺激的敏感程度。

★運動健身

過敏體質要遵循“辨體施練”的原則，選擇適合自己的運動鍛煉項目，如慢跑，游泳，球類運動及健美操等。也可以多做一些傳統體育鍛煉，如太極拳、五禽戲等都是動靜結合、強身健體的較佳選擇。在“六字訣”功法中，可多練“噓”字功，以調養先天，培補腎精、充實腎氣。還應注意鍛煉時的自我保護。對于環境因素過敏者，尤其要注意在春秋季節，避免長時間在野外鍛煉，防止過敏疾病的發作；對冷空氣過敏者，不宜在寒冷的環境下鍛煉；對紫外線敏感者，做好防護，不宜在強光下暴曬等。堅持不懈地鍛煉，促進氣血流暢，疏通百脈，臟腑功能協調，使機體達到“陰平陽秘”的狀態，偏頗體質可向平和體質轉化。

★藥餌保健

過敏體質的人，要在辨證施治的基礎上調養肺、脾、腎的功能，調理改善體質，逐步調整過敏狀態。過敏體質人應該常備防風通圣丸、消風散、過敏煎等具有脫敏作用的藥物，以備不時之需。

另外，可請高年資中醫師根據病情，辨證用藥，開具有針對性的中醫處方，更好地預防和減少過敏反應的發生。