舞蹈啦啦操運動對女生氣質的影響

裴真

（新鄉職業技術學院新鄉幼兒師范學校 河南新鄉 453006）

摘要：當今時代，無論是社會還是個人都對女性的氣質有了更高的要求。氣質涵蓋內容豐富，有與生俱來的，更主要的是需靠后期培養的。女生通過一定時間舞蹈啦啦操的練習，可以提高女生自信心、對音樂的感悟能力和表現力，培養女生積極外向的性格和堅強的的意志品質，促使女生身體形態變美。這些對女生的氣質產生了直接影響。

關鍵詞：舞蹈啦啦操；氣質；影響

一、舞蹈啦啦操操的定義

舞蹈啦啦操是指在音樂的襯托下，通過學生完成高超的拉拉隊特殊運動技巧并結合各種舞蹈動作，集中體現青春活力、健康向上的團隊精神，并追求最高團隊榮譽的一項體育運動。舞蹈啦啦操以舞蹈動作為主，通過展示各種舞蹈技巧和元素并可結合道具為基本內容的團隊競賽表演項目，舞蹈動作可以吸收現代舞、爵士舞、芭蕾舞、民族舞等各種舞蹈元素，并可吸收武術、體操、技巧、體育舞蹈等體育藝術類項目的精華，是舞蹈啦啦操實現了體育與藝術的有機融合，體現青春時尚的主題內容。

二、舞蹈啦啦操運動對女生氣質的影響

女生通過一定時間舞蹈啦啦操的練習，可以提高女生自信心、對音樂的感悟能力和表現力，培養女生積極外向的性格和堅強的的意志品質，促使女生身體形態變美。這些對女生的氣質產生了直接影響。

（一）生自信心的影響

操倍受女生的喜愛，同時對女生的心理健康也有重要影響，通過舞蹈啦啦練習可以提高學生的自信心。舞蹈啦啦操是一項藝術性、綜合性、審美性很強的運動項目。富有豐富的美學內容，在音樂伴奏下，女生通過展現舞蹈啦啦操動作的短促、有利、制動等啦啦操獨有的動作特征。在優美的動作下，女生不斷提高對美的體驗，并把內在美與外在美完美的結合在一起進而獲得美感。而在音樂的伴奏下完成肢體語言動作也讓觀看者感受舞蹈啦啦操的美。舞蹈啦啦操項目動作舒張、優美、協調并與音樂結合富有節奏，讓學生感受到動作美、身體美、姿態美。經過舞蹈啦啦操的練習，音樂和動作的感知覺增強，能培養優美的身體姿態和良好的體型.所以舞蹈啦啦操運動很受女生的喜愛。女生參加完啦啦操運動練習后身體上和心理上的改變讓啦啦操運動員自信心提高。

（二）舞蹈啦啦操對女生音樂感悟能力和表現力的影響

音樂感悟能力是提高啦啦操藝術表現力的靈魂。啦啦操音樂旋律優美、節奏感強，能使運動員產生感覺到美的境界。在動感、歡快的音樂伴奏下，女生充分展示自身姿態以及完美的動作，從中可以獲得自我美的收獲，情不自禁地融入那歡快而有力的節奏中，從而使得表現力發自內心的表達出來。舞蹈啦啦操的藝術表現力也是對音樂的感悟能力及用肢體詮釋音樂的能力。女生在不同風格的音樂伴奏下，通過動作幅度的大與小，速度的快與慢，使成套動作此起彼伏，從而提高舞蹈啦啦操的展示效果，增強動作的感染力。女生在參加舞蹈啦啦操練習時，表情流入音樂與其結合起來，可以使表現力與動作更加融合，可增強女生動作的感染力。女生對音樂的不同理解會產生不同風格的面部表情，充分表現自己的動作形成不同的表現力風格。

（三）舞蹈啦啦操對女生性格的影響

現代社會競爭加劇，女生面臨較大的升學壓力，在殘酷的競爭中逐漸失去生活的勇氣，抑郁、偏激、焦慮等問題逐漸顯現。舞蹈啦啦操運動無論是獨立的競賽項目還是作為體育比賽活動的場間表演，都是用整齊、充滿活力的動作，以及感人深切的微笑，傳達健康的生活態度和自信樂觀的精神面貌，使得氣氛異?；钴S，充分體現學生朝氣蓬勃、健康向上的精神，這種歡快的氣氛能有效地防止失望、沮喪、抑郁等不良情緒。另外，舞蹈啦啦操運動講求團隊自身個性的張揚，將自身的個性動作、口號、音樂、裝飾展現在觀眾面前，將個性特征充分的展現出來，在等到觀眾歡呼和掌聲的肯定和贊賞后，能夠得到極大的自信心和滿足感，久而久之培養了學生活潑開朗的外向性格。

（四）舞蹈啦啦操對女生身體形態的影響

身體形態是健康美的顯著標志，過胖與過瘦都不是完美的形態，只有勻稱的體型才能更加顯示人的氣質，通過實驗是數據的觀察分析可以看出，女生在練習舞蹈啦啦操前后身體形態發生了不同程度的變化，腰圍、臀大腿圍、小腿圍都具有顯著性差異（P<0.01），胸圍增加了2.8cm，腰圍減少了1.7cm，臀圍減小了1.3cm、大腿圍減少了1.4cm，小腿圍叫少了0.4cm。從以上各圍度減小的情況來看，通過一段時間的舞蹈啦啦操練習，可以促進女生胸部的生長發育，有效的防止了女生腰、腹、臀、大腿四圍的皮脂增加。因為舞蹈啦啦操的活動量較大，可以有效燃燒體內多余脂肪，促進脂肪向肌肉的轉化。經過長期的舞蹈啦啦操練習之后，體內多余脂肪明顯減少，肌肉明顯增多，身體形態想著健康完美的方向發展。由此可知，舞蹈啦啦操可以促使女生身體形態良好變化，可以不斷增強女生氣質。

（五）舞蹈啦啦操對女生品質的影響

良好的意志品質是女生氣質潛在內涵，舞蹈啦啦操對女生品質有很大影響。良好的意志品質需要在艱苦訓練和比賽實踐中反復磨煉才能獲得，它與女生的表演技術同等重要，并非一朝一夕能培養出來的。一個人有了美好的理想和崇高的奮斗目標就會表現出百折不撓，勇往直前的精神風貌，顯示出特有的生機活力和人的本質力量的光輝。正如高爾基所說的：“人像星星一樣美麗”，只有一個人在言行中表現出良好品質時，人們才能感受到她內外統一的氣質。

當今時代，無論是社會還是個人都對女性的氣質有了更高的要求。氣質有與生俱來的，更主要的是需靠后期培養的，通過舞蹈啦啦操運動可以提升女生的氣質。女生可以通過體育課或參加社團來練習舞蹈啦啦操，以提升自身氣質，以便在生活和職場中游刃有余。

參考文獻：

[1]王伶俐.啦啦操運動對中學生性格的影響[J].網絡財富.2010（22）.

[2]汝鐵林.啦啦操對高校女生身體形態及素質的影響[J].大眾文藝.2010.（18）

[3]王莉莉，戈俊.影響舞蹈啦啦操運動員表現力因素的探索 [J].中國科教創新導刊.2011.（31）

[4]陳麗妹.啦啦操運動對大學生自信心心理的影響 [J].內蒙古民族大學學報.2011.（6）

[5]李然，胡恩秋.藝術體操教學對中學女生氣質培養的探討[J].瓊州學院學報.2007.（5）