定向運動對改善吉林省大學生健康狀態的意義

王洋

摘 要：大學生的健康狀況令人擔憂，這關乎到一個國家、一個民族的未來，應該引起全社會的重視，作為體育工作者來說應該更積極的尋找增強學生體質健康狀況的運動項目。定向運動是寓教于樂的科技體育項目，對于交叉學科學習來說有很大的益處，對學生開展實踐教學也有極大的意義。

關鍵詞：定向運動 健康狀況 科技體育

中圖分類號：G826 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）06（b）-0238-02

現階段，大學生受不良生活習慣的影響，出現了不同程度的健康狀況問題，讓社會和教育部門引起了足夠的重視。健康是人的自我責任，已日益成為社會發展和進步的標志；健康是生活質量的基礎，是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，健康是人們希望擁有的最大最重要的財富。定向運動則是科技體育的一個重要的形式，其中包括校園定向、趣味定向、團隊定向來實現定向活動。 該課題將研究定向運動對提高吉林省大學生當中出現的健康狀況有怎樣的幫助，以及定向運動比較于其他的運動對提高健康狀況有什么不同和優勢，并為定向運動在省屬高校內推廣做必要的理論保證。

首先，通過定向運動課程的學習，讓學生更加了解定向運動的基本規則，掌握了這類知識，在未來會成為運動的一種潮流。在學習之初，學生主要是對定向運動的理論知識的學習，在這之中主要是對定向的語言和地圖的學習，再就是對指北針基本標定方式的學習，最后就是對定向用的設備基本的使用規則和方式的學習，讓學生掌握地圖與指北針的結合使用的問題的學習。

其次，定向運動對提高學生的思維能力有著重要意義，學生之間在經常的互相交流溝通中磨練運動技巧，在教師傳授實戰經驗的過程中，可以使學生少走很多的彎路。畢竟定向運動的倚老帶新是非常常見的一種形式。在這其中，學生在選擇參照物的練習獲得重要的知識，提高學生的能力。

再次，定向運動通過走訪與調查省內有代表性的高校，設計問卷，用問卷的形式調查現階段學生中存在健康狀況的問題和形式有哪些。制定關于高校學生不健康生活方式產生的原因的問卷調查及方案，產生不健康生活方式在省內高校的學生當中具有普遍性，可以通過運動的方式來使這種狀況得到緩解和釋放。通過問卷調查的結果來分析產生這種情況的原因，例如：學生形成的不良生活習慣造成的后果是過度肥胖、高血壓、心臟病，進而影響大學生的心理健康，分析用運動的方式是否能夠達到提升學生身體素質，同時使學生的心理健康也得到很大程度的提升。

最后，在對大學生的心理健康因素影響的分析，主要體現為過度緊張、焦慮以及不良情緒的諸多表現上。問卷表明，產生此類情況的惡果使青年學生的知識水平和個人技能都受到了極大的影響。定向運動是一項學生體育項目。因為它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識圖能力。 定向運動是一項家庭體育項目。定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。

實踐教學的過程中要理論與學生的實際相結合，一切從學生的實際情況出發來制定適合不同定向運動處方，適應學生的不同情況。

1 身體素質增強

經研究表明，參加了定向運動和無線電測向綜合訓練課的學生意志品質得以很好的鍛煉。參加項目課時生理負荷較大，同時綜合項目課對學生的智力水平也有相當的要求，是一項體能與智慧的對抗項目。這就要求運動必須在速度、力量、耐力、柔韌等身體素質方面有良好的全面基礎。

綜合項目課的身體訓練與技術是緊密聯系、相互促進。身體素質是技術、技能應用的物質基礎，身體訓練水平的好壞直接影響著技術、技能的提高和發展，只要經常堅持全面的系統身體訓練，就能不斷提高技術、技能水平。因此，在訓練計劃中，在不同的訓練階段里，應安排適當的身體訓練內容。同時，必須把一般身體訓練和專項身體訓練結合起來，要以一般性訓練為基礎，重點發展專項的混氧能力的訓練，實驗表明，只進行一般性的基礎訓練，而不結合定向和測向練習，則不可能取得提高身體素質的顯著效果。

總之，提高綜合項目課的水平，必須重視身體素質和專項運動的技術集合進行練習，并且在不同的訓練階段中，在安排上要有不同的側重。

2 心理的影響

參與定向運動和無線電測向運動綜合項目課要求學生在體力和精神的雙重壓力下，快速做出反應，在所在的場地選擇最佳的路線和到達信號源的所在位置的路線，進行奔跑，尋找檢查點。通過研究學生的心理素質也有了很大的提高。

2.1 參加測試的學生心態良好

學生對比賽充滿信心和責任感，較比剛從事項目課時有大的提高。學生普遍反映在比賽中，人體始終處于堅定、沉著和充滿信心的狀態，提供巨大的心理儲備。同時，在比賽中出現焦慮、急躁的心理，甚至對自己的懷疑情緒也得到了排解，情緒緊張也不會影響到參與者的思維活動。因此，在平時的其他學習活動中，即使遇到了困難，讓學生快速的排解和消除不良的情緒，遇到問題不是退縮，而是考慮怎么去解決問題。

2.2 意志行為的形成

就項目課本上來說就是一種有意識有目的意志行為，在研究過程中，這種有意志行為的訓練是非常重要的。在練習和競賽過程中，身體要承受很強的負荷量，同時頭腦要保持清醒，以便做正確判斷。在綜合項目課就可以有意識地、巧妙地安排一下活動，培養參與者的意志品質，讓參與者樹立戰勝困難的信心。在意志行為訓練中要貫穿于整個訓練工程中，特別是定向越野和無線電測向更多的要求參與者在野外灌木叢中進行奔跑，沒有過硬的意志品質是難以堅持下來的。通過項目課的學習，參與者培養出了超人的意志力，為實現目標，勇于戰勝一切困難。

2.3 良好動機的激發

通過定向運動與無線電綜合項目課的學習，參與者的良好動機被充分的激發出來。只有在良好的動機的支持下才可提高興趣和能力，鼓勵參與者在學習和比賽時爭取好成績，但卻不可把勝負看的過重，使之成為思想包袱和負擔，不允許參與者通過不正當手段去贏得比賽，要教育參與者互相團結、共同協作，把每次訓練或比賽都看作是鍛煉自己、培養能力、積累比賽經驗的機會，要不斷挑戰自我，超越自我，通過艱苦的訓練提高參與者項目課的水平。

參考文獻

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