簡析少兒體育運動與心理健康發展的內在聯系

陳 聰，袁 鋒

（長江師范學院體育與健康科學學院，重慶 408003）

理論與方法探索

簡析少兒體育運動與心理健康發展的內在聯系

陳 聰，袁 鋒

（長江師范學院體育與健康科學學院，重慶 408003）

本文重點闡述在體育運動的訓練過程中融合心理健康教育，可以在較大程度上對少兒的心理產生怎樣的良性影響，繼而令身心都實現最理想的狀態，以有效提升運動技術水平，滿足身心健康需求。

體育運動；心理健康；少兒；內在聯系

心理健康屬于現代健康中重要的組成內容。所謂健康，指的是人類在生理和心理、社會適應能力等方面比較理想的狀態。保證良好且積極的心理素質，才能夠順利地進行社會工作。最近這些年，很多體育工作者都針對少兒體育運動進行了實踐和分析，并且獲得了一定的研究成果，不過依然存在著一些問題和尚待解決的內容。本文將分析在體育運動的訓練過程中融合心理健康教育可以產生怎樣的良性影響。

1 訓練心理感覺

對少兒體能訓練來說，最主要的感覺表現就是少兒對一些客觀事物的感覺性和適應性等方面；主要的知覺表現則是少兒對于客觀事物選擇性和理解性等方面。感知覺的特征不但是少兒運動技能所形成的心理影響，同時還是技能發揮的重要心理基礎。

1.1 肌肉運動方面的感覺訓練

結合少兒的實際情況來看，體能訓練的過程中他們尚且還不能理解“肌肉”所包含的意義，不過他們已經能夠了解人體的不同部位及各個部位所存在的用力關系。所以，在對每個動作進行練習的過程中，需要強調人體不同部位的具體姿勢。例如，在進行籃球訓練的過程中，教師需要在投籃教學的過程中指導少兒先將手臂打開，隨后抖手腕，再進行手指撥球。之后少兒就能夠按照教師的指導來用正確姿勢進行投籃。這樣，在參與運動的過程中，人體肌肉始終處于緊張的狀態下，在運動的過程中少兒就能夠感受到“肌肉”所帶來的感覺。不管是什么動作都需要進行若干次的練習，長久以往才能夠形成正確概念，進而也就實現了感知覺訓練最終的效果。

1.2 平衡方面的感覺訓練

大部分少兒都比較容易理解“平衡”的概念，其最主要的體現就是在進行某種動作時身體進行控制的能力。例如，在體操運動“燕式平衡”的練習過程中，少兒通過單腿支撐的力量來保持基本的平衡，在保證了平穩基礎之上，再對其進行動作準確性的要求，經過反復的練習之后，少兒就能對平衡有更加全面的概念認知，借助大腦反應能力、神經系統支配能力、機體感覺等就能夠在較大程度上完成平衡的基本動作。

1.3 觸覺方面的訓練

所謂觸覺主要是在少兒接觸到某種物體時，肌肉神經對其起到的反應能力，還有在運動的過程中，在適當地給予保護幫助時，觸碰到身體某部位之后恰當的反應都可以被稱作是“觸覺”。進行日常的體育教學活動中，與這方面有關的實踐內容是比較多的。例如，某種動作在練習時，因為動作技術出現一定的不正確性，令動作出現了不到位的失誤，教師需要對其予以及時且準確的糾正，必要時就可以采取觸碰的形式，令其姿勢保持正確。在這一過程中，少兒本身就會有感覺，進而完成標準動作。

1.4 機體覺方面的訓練

所謂機體覺，指的是人體在做動作時身體存在的各種感覺，也有將其稱作是本體感覺的。少兒在進行運動訓練的過程中，練習一個動作時，為了能夠實現最正確的姿勢及較為理想的質量，往往需要強調某一動作在完成時身體各個位置的感覺。例如，完成某一個動作之后，需要將腿部繃直，并且繃緊腳尖，這就提示少兒需要伸直膝蓋，并且保證腳尖繃緊，此時運動肌肉存在用力的感受，因此不管任何運動訓練時，都需要指導少兒除了感覺肌肉之外，還需要感受身體不同部位用力的具體時機，并且感受身體各個位置所處的位置、速度、方向等。因此，在較大程度上保證動作的正確性。尤其是在少兒接受訓練的初期和學習新動作的階段，更加需要對該方面訓練予以重視。

1.5 空間知覺方面的訓練

所謂空間知覺，指的是在進行動作時，人體某個部位或者是整個身體在運動時的感受。針對空間知覺的要求相對來說是嚴格一些的。假如不能對其進行格外重視，就會導致身體位置及運動方向等發生誤差，對動作質量產生非常嚴重的不良影響，尤其是體操運動中一部分空中翻轉的動作，假如不具備清醒頭腦，不能掌握正確的用力時機，將會在較大程度上影響到動作的準確性，存在顯著的外傷隱患。跳水過程中的翻轉就是比較鮮明的案例，但是，少兒訓練跳水翻轉一類的高難度動作是非常少見的，比較多見的是田徑運動中的跳遠運動（包括騰空、空中屈體等）。關于空間知覺方面的訓練，必須要從比較簡單的動作進行，令參與到運動的位置可以在保護、幫助的情況下漸漸放慢速度，并進行適當的分解練習。在初步概念基本形成之后逐漸提升速度，經過這樣的反復練習，才能夠有效提升少兒空間判斷的能力和身體各個位置用力的時機，強化動作完成的準確性及動作質量水平。

2 運動指導對比分析

就人類的特征來說，運動所具備的意義并非始終一程不變的。換言之，人們可以掌握的運動、從運動中受到的影響都會伴隨著人們的發展狀態的變化而發生一定的變化。所以，將什么當做運動內容，以及如何對其進行指導，都因對象發展狀態存在一定的差異。換言之，也就是在對運動進行指導時，需要充分地結合對象發展階段及特征來進行。伴隨著如今不斷變化的周邊社會環境，少年兒童受到長期的影響，其運動指導的必要性也愈發地引起了教育工作者的重視，也有很多工作者對其進行了各種不同的嘗試措施。

2.1 “成年→少年兒童”模式運動指導

就現實情況來看，學校體育項目中，少兒為了提升運動成績頻繁地進行強度較大、運動量比較大的練習；在電視節目中也經常會提到少兒頻繁地進行足球運動等。這都是將原本是成年人提升體質水平的運動項目強加給少兒來進行，并非通過游戲項目的形式在兒童群體中形成的運動行為。這種運動指導模式可以被稱作是“成年→少年兒童”模式。長期使用這種運動指導模式，在心理學上是存在較為不良的影響隱患的。主要就是將成年人和兒童之間的差異歸結為簡單的“量”上的差異，將兒童看做是小型化成年人，是一種“能力低下”的成年人。但是事實上，少年兒童和成年人之間更加重要的是“質”上的差異，這在心理學發展的進程中已經得到了證實。通常來說，運動發展研究重視“量”的比較多，因此對“質”進行研究不是非常充分。但是事實上，參與運動的人的運動能力、自身興趣、思考模式等都會伴隨人類發展和發育存在一定程度上的“質”的變化。少兒借助與環境進行相互作用的基礎上，其經驗也會滲透身心，發生質變，最終變成成年人，這樣的觀點就是在發展心理學中比較基礎的部分。所以，將成年人的運動項目強加給少年兒童，是一種顛倒事實的觀念，與發展心理學之間存在較大的相悖的成分。

2.2 “成年→少年兒童”模式運動指導存在的弊端

其一，幼兒期獲得各種各樣的經驗是非常有必要的，但是，反復性的練習某種特定的運動項目，可能會令少兒運動經驗顯著降低。少兒時期的主要運動發展特征是對各種運動進行學習的過程，該時期多掌握一些運動，將會幫助其在成年之后深入學習一些更加復雜、高級的運動，實現協調性發展。其二，能夠適合成年人的運動項目并非一定會適合少兒，而且在提升體力上，體力因素已經得以分化的成年人以及還沒有順利分化的未成年人，在體力練習內容上存在本質性的差異。所以，提升體力所使用的方式及手段必須要存在一定的差異。少兒時期需要重點提升的并非耐力及力量，更多的應是運動的技巧。創造性培養需要從小開始，兒童尚處于幼兒階段就已經擁有了一定的創造力，因此，適當激勵少兒進行創造性學習，促使他們形成良好的學習習慣，能夠令他們掌握更多知識和技能，調動潛力，還能夠促使他們形成創新意識及創新能力，贏得更多成功感受。在進行體育教學的過程中，教師需要適當地創設條件，誘發少兒的創新思維。

3 結 語

本文結合教學中的一些實際問題，在處理問題的過程中對少兒予以適當地引導和刺激，令少兒能獲得一定的創新感受，提升了他們對學習的積極性。結合少年兒童發展不同階段的特征，把少兒運動指導適當地分成幼兒期、兒童期及少年期，處于不同的階段中，少兒具備不同的心理變化及生理變化，因此需要擇取適當的教學模式及手段，令訓練內容在較大程度上得以豐富和創新，并結合實際情況進行與心理變化對應的訓練及指導，調動少兒的積極性，保證因材施教、因需施教，為少兒奠定適當的運動基礎，而且還能夠建立起他們的積極性及自信心，與他人更好地溝通協作、相互扶持，對提升他們的訓練水平有比較積極的影響。

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1674-151X（2017）01-083-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.043

投稿日期：2016-12-01

陳聰（1995—），本科。研究方向：幼兒教育。

袁鋒（1981—），副教授，碩士。研究方向：體育教學與訓練。