淺談網球運動中的力量訓練

王磊

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 在網球運動過程中，力量是影響網球運動水平的重要因素，有資料顯示，網球運動員的力量訓練十分關鍵，主要包括網球運動中的力量力度、力量耐力以及力量速度的訓練。本文對當前高職網球運動隊訓練過程中網球運動員的力量訓練特點以及方法進行分析和探討，旨在提高網球運動員的力量水平，提高比賽成績。

關鍵詞 網球運動 力量訓練 方法

網球是典型的力量和爆發力相結合的運動，運動員要在短時間內完成一連串動作，例如發球、接球等，網球運動具有復雜的技術要求，要求運動員能夠將力量、技術和速度有機結合在一起，并且能夠做到各個環節的協調，提高網球運動水平。在網球運動中，力量是一個重要的因素，直接影響運動員的力量發揮以及網球水平，在網球訓練過程中，對網球專項力量進行訓練，并不是簡單地提高力量的力度，而是要將力量控制在一個合適的“度”，將力量和速度結合起來，力量訓練作為網球運動員訓練的一項核心內容，在網球運動中應該要加以重視，提高運動員的協調性，進而提高網球水平。

一、網球運動的力量訓練概述

在高職網球運動隊訓練過程中，對隊員的訓練應該要從基礎做起，力量訓練是網球運動中的重要內容，尤其是核心力量，對網球運動員的總體水平有很大影響，在教育過程中應該要注重對學生的力量訓練。網球運動中的力量主要指的是的核心力量，核心力量已經成為體育鍛煉的新名詞。……