淺析女性參加有氧運動的現狀

鄧東

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 本文運用問卷調查法，調查在健身房進行鍛煉的不同年齡段女性群體以及參加不同的健身項目如有氧運動的女性群體，發現其中的問題，并進行研究。

關鍵詞 女性 有氧運動

一、前言

在現在社會飛速發展、競爭激烈大背景下，女性的壓力越來越大，大致可以分為兩種：來自家庭的壓力和來自工作的壓力。對于大多數女性朋友而言，在物質生活允許的情況下，她們會選擇健身房鍛煉，一為宣泄壓力，二為健身健美。我們針對女性的有氧運動情況進行調查，希望通過調查分析能夠了解女性的有氧運動現狀，針對問題提出建議。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

美日健身俱樂部的女性會員。

（二）研究方法

通過中國知網獲取與課題相關信息來支撐文章所需，為論文的選題、整個論文的框架以及整個調查研究提供依據。之后，本文采取隨機抽樣調查的方法，主要在美日健身俱樂部對女性會員進行調查。問卷回收后運用EXCEL對所調查的數據進行數據錄入與統計分析。

三、研究結果與分析

（一）不同年齡段女性參與有氧運動的情況分析

25歲以下人群，未婚女士健身比例占45.2%，比例比較大，25～35歲之間，未婚與已婚人群健身比例基本持平，但35歲以上與25歲以下的剛好相反，已婚人群健身比例較大。在健身人群身體狀況方面，25歲及以下年齡段，身體狀況較差的只占3.2%，25～35年齡段的占5.9%，35歲及以上的占14.3%，25歲及以下以及25～35歲年齡段女性人群身體健康狀況一般和較好的情況基本持平，但35歲以上的女性人群身體健康狀況趨于一般的比例達到78.6%，因此，說明不同年齡段的女性身體狀況略有差異，而且女性身體的狀況隨著年齡的增加，越來越差。

（二）不同年齡段女性對健身項目的選擇情況

女性大眾健身項目集中在跑步項目上，尤其隨著年齡的增大，越來越喜歡跑步項目。此外在動感單車、體育舞蹈、瑜伽、以及器械健身方面，35歲以上的女性比其他年齡段女性更熱衷，25歲以下人群更喜歡節奏感更強、動作幅度較大一些的有氧操運動，25歲及以上人群開始喜歡一些柔韌性、動作幅度不是很大的運動項目。

（三）不同年齡段女性每次參與健身活動的健身時間

每次鍛煉在30min以上的25歲以下人群比例為53.1%，25～35歲間女性比例為76.5%，35歲以上的為81.25%，說明年齡越來越大，對鍛煉時間要求越長。其次，25歲以下人群約75%的人群鍛煉時間在20～60min內，25～35歲之間有66.5%的人鍛煉時長集中在30min以上，35歲以上人群約68.75%的人群鍛煉時間在30～60min內，而且總體上每次鍛煉時間超過30min的人群達到69.7%，結合表7每月進行12次以上運動人群比例為54.61%，也就說明在女性群體中經常參與鍛煉的體育人口基本達到50%的比例，也充分說明女性對健康越來越重視，逐漸養成了有規律鍛煉的習慣。

（四）不同年齡段女性參與活動的強度

大部分人鍛煉時，都會選擇中等強度來鍛煉.25歲以下人群選擇鍛煉強度基本成正態分布，而對于25歲以上的人群幾乎不會選擇輕微強度的運動，一方面是因為她們意識到輕微強度的鍛煉并不能達到自己期望的健身效果，其次是對健身基本上有了一個清晰的認識。

（五）不同年齡段女性健身健身持久性

不同年齡段女性在健身的持續性上分布不同，35歲以上人群堅持到6個月以上的基本為零，在35歲以下的女性明顯要好于35歲以上的人群，也有可能35歲以下人群沒有35人群的事務繁雜，更深層次的原因還有待挖掘。，能堅持每天鍛煉的人群比例很少，斷斷續續進行健身的人群比較多。

四、結論與建議

（一）女性參與健身的目的多數在于健身健美，其次，通過運動來減壓，調節情緒。大眾熱衷項目是是跑步，隨著年齡增大，越來越傾向于跑步項目，而且25歲以下人群更喜歡節奏感更強一些的健身操，25歲及以上人群開始喜歡一些柔韌性、動作幅度不是很大的運動項目。

（二）女性參與健身活動年限基本集中在1-2年。每次鍛煉在30min以上的25歲以下人群比例為53.1%，25～35歲間女性比例為76.5%，35歲以上的為81.25%，說明年齡越來越大，對鍛煉時間要求越長。在鍛煉強度上傾向于中等強度，能堅持每天鍛煉的人群比例很少，斷斷續續進行健身的人群比較多；在持久性上，35歲人群基本上沒有能堅持6個月以上的人群。

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