體育鍛煉對師范女大學生身體自尊的影響

龐文綺

摘要：采用隨機分層抽樣方法，選取廣東省11所高校非體育專業(yè)在校女大學生作為調查對象，探討師范和非師范女大學生的身體自尊及其與體育鍛煉的關系。結果表明：（1）師范女生與非師范女生身體在自我價值感和身體素質方面均存在顯著性差異（P<0.05）；在鍛煉時間、運動總量方面，師范女生明顯高于非師范女生，且分別存在非常顯著性差異（P<0.01）和顯著差異性（P<0.05）。（2）在不同運動量下，師范女生的自我價值感、身體素質方面都高于非師范女生，且更注重體育鍛煉的時間和運動量。（3）在不同運動量的身體自我價值感和身體素質維度方面，師范女生與非師范女生均存在明顯差異性（P<0.05）；經(jīng)過多重比較發(fā)現(xiàn)，在大運動量下身體自尊5個維度上的得分都高于小運動量下的得分。（4）隨著運動量的增加，師范女生身體自尊5個維度呈直線上升趨勢，大、中、小運動量與身體自尊的5個維度均呈正相關關系。

關鍵詞：運動心理學；體育鍛煉；師范女大學生；身體自尊

身體自尊是和社會評價相關的“個體對身體不同方面的某種感知”，它是自尊的一個具體領域。身體自尊是自尊的重要組成部分，是個體對身體各方面的自我和社會性評價。身體自尊不僅與心理、身體健康存在密切關系，而且與人們對運動方式的選擇、運動態(tài)度等相關變量有密切聯(lián)系。在運動和鍛煉心理學領域中，身體自尊常作為一種預測人們參與體育鍛煉狀況的手段，同時身體自尊水平又可用來檢測鍛煉后的心理效益。研究發(fā)現(xiàn)，身體自尊不僅與身體健康有直接關系，而且與運動方式、種類等存在關聯(lián)。

近年來，由于面臨著學業(yè)、就業(yè)的巨大壓力，大學生體質健康、心理健康問題日益凸顯。自尊作為高校學生個體人格的核心，對其各項素質的發(fā)展有著重要影響。研究表明，要改善個體的整體自尊水平，必須先采用某種干預手段改善處于具體領域的自尊。體育鍛煉是一種積極而有效的干預手段，能提高大學生身體自尊水平，繼而提高大學生的整體自尊水平。何穎等的研究表明，體育鍛煉可在4周內使大學生的身體自尊發(fā)生明顯變化，體育鍛煉對身體自尊有重要作用。師范類大學生是未來教師，畢業(yè)后將承擔從事教書育人的重任。師范類大學生以女生居多，作為一個特殊群體，在大學期間對身體自尊概念的形成是非常重要的。目前，我國已對師范類大學生體育課的教學改革進行了積極探索，使師范類與非師范類體育課有所區(qū)別。但對于體育鍛煉對師范院校女大學生身體自尊水平的影響，研究主要集中在不同運動項目的干預效果上，而師范與非師范女大學生體育鍛煉與身體自尊水平的研究尚未見報道。本研究以廣東省不同高校師范類和非師范類女大學生為研究對象，對兩者的體育鍛煉和身體自尊進行相關性研究。從體育視角對大學生身體自尊心理進行研究，旨在探討師范類女大學生的體育鍛煉與身體自尊的內在聯(lián)系，從而有目的地引導師范女生參加體育鍛煉，進而增強體質、改善心理健康水平，促進師范類女大學生整體健康水平的提高，也可為開設師范專業(yè)的高校進行體育教學改革提供理論和實證依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1研究對象

采用隨機分層抽樣方法選取廣東省珠三角、粵東、粵西、粵北4個區(qū)域的11所高校作為調研點，其中師范院校3所，共從各校4個年級中抽取師范女生697名；非師范院校8所，共從各校4個年級中抽取女生749名。所有學生都不是體育專業(yè)。按照統(tǒng)一標準（以每周7天除上體育課外沒有運動習慣作為無鍛煉標準）剔除有身體疾病、無體育鍛煉習慣的樣本。

1.2研究方法

1）身體自尊水平的評定。

采用Fox量表編制，后經(jīng)徐霞修訂的《身體自尊水平量表》（PSPP）進行完善，以測量被試者的身體自尊水平；PSPP主要用于測量個體在身體各方面所獲得的主觀身體能力。該量表是一個多維度的等級量表，包括1個主量表和4個分量表：身體自我價值感主量表（PSW），測量自我身體方面的自豪感、愉悅感、滿意感與自信心；運動能力分量表（ST），測量專項運動能力、學習運動技能與對運動競賽情景中的自信心；身體狀況分量表（PC），測量個體身體健康情況，體力、保持鍛煉的能力和對鍛煉情景中的自信心；身體吸引力分量表（AB），測量富有吸引力的體格、保持富有吸引力身體的能力與對身體外貌的自信心；身體素質分量表（PV），測量速度、力量、耐力、靈敏與柔韌等身體必備的素質條件。該量表共有30個題目，每題的得分為1～4分，每一個量表總分為6～24分。經(jīng)檢驗，身體自尊量表主量表及各分量表的克倫巴赫系數(shù)范圍為0.72～0.84，表明該量表具有較好的信度和效度。

2）體育活動量的評定。

采用梁德清的《體育活動等級量表》（PARS-3），從每周參與體育鍛煉的時間、強度、頻率進行評定。體育運動量=強度X時間X頻率，每個方面各分為5個等級；強度與頻率從1～5等級分別記1～5分，時間從1～5等級分別計0～4分，故運動量最高分為100分，最低分為0分。運動量評定標準：≤19分為小運動量；20～42分為中等運動量；≥43分為大運動量。經(jīng)檢驗，問卷的重測信度為0.82。

3）問卷的發(fā)放與回收。

測量前與11所高校負責發(fā)放問卷教師說明要求。為保證測試統(tǒng)一、規(guī)范，2015年期末課程結束后由體育任課教師負責發(fā)放和回收問卷。教師在發(fā)放問卷時再次對問卷題目做了解釋，采取課中休息時間現(xiàn)場填寫方式發(fā)放與回收，然后剔除錯填或者漏填的問卷再進行統(tǒng)計。被測試者的問卷當場收回，本研究共發(fā)放問卷1547份，回收1547份，回收率為100%，剔除無效問卷101份，最后有效問卷為1446份，有效回收率為93.5%。采用Excel 2003和SPSS19.0統(tǒng)計軟件對所獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，以P<0.05為具有顯著性，P<0.01為具有非常顯著性。

2結果及分析

2.1師范與非師范女大學生身體自尊水平現(xiàn)狀

自尊總量是身體自尊各維度的總和，包括身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質5個指標。從表1可見，師范與非師范女大學生在身體自我價值感和身體素質方面均存在顯著性差異（P<0.05），說明師范生的自信心和身體素質比非師范生要高；非師范生各項得分的標準差略小于師范生，但基本無差別，數(shù)值波動不大，同時運動能力、身體狀況、身體吸引力、自尊總量等方面也沒有差異性。探究原因，可能是師范女生所接受的師范教育要嚴于非師范女生，這也與她們更注重自身修養(yǎng)、規(guī)范言行等有很大關系。

2.2師范與非師范女大學生體育鍛煉現(xiàn)狀

師范與非師范女生體育鍛煉的比較，主要從鍛煉強度、鍛煉時間、鍛煉頻率、運動量等維度進行。從表2中可以看出，兩者的鍛煉時間存在非常顯著性差異（P<0.01），運動量也存在顯著性差異（P<0.05），而鍛煉強度、鍛煉頻率等方面沒有差異性。師范女生各方面的得分均值均比非師范的得分高，表現(xiàn)為師范女生的鍛煉強度略大、鍛煉時間長、頻率略高，所以運動量就更大；非師范女生各項得分的標準差略小，但兩者間基本無差別，數(shù)值波動基本相同。

把師范女生體育鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉頻率均分為5個級別進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計得出，師范女生鍛煉時長主要集中10～60min。其中20～30min的最多，占37%，60min以上的人數(shù)最少，占4.1%；師范女生體育鍛煉強度主要集中于輕微運動、小強度運動、中強度運動，合計占總人數(shù)的81.5%，小強度運動的人數(shù)比重最大，占28.1%；對于鍛煉頻率，每周進行1～2次的人數(shù)最多，占45.6%，每周進行3～5次運動的僅占17.4%，有6.7%的人1個月進行少于1次運動。從整體來看，師范女生主要集中于每周進行1～2次小強度運動，運動持續(xù)時間為30min左右（見表3）。

2.3師范與非師范女大學生在不同運動量下各自尊維度

對于師范與非師范女生在不同運動量下身體自尊水平各維度的比較分析，主要是對在小運動量、中運動量、大運動量下兩者間的自尊總量及各維度的得分進行比較分析。從表4可見，在不同運動量下師范女生的身體自尊水平各維度的得分均比非師范女生要高，只有在大運動量下的師范女生的運動能力低于非師范女生，但總的均值是師范女生得分大于非師范女生。結果表明：在不同運動量的身體自我價值感和身體素質方面，師范女生與非師范女生均存在顯著性差異（P<0.05），而在運動能力、身體狀況、身體吸引力，自尊總量方面不存在顯著性差異。經(jīng)過多重比較發(fā)現(xiàn)，大運動量下的身體自尊5個維度的得分都顯著高于小運動量下的維度得分（R<0.05），說明體育鍛煉與身體自尊存在極其緊密的聯(lián)系，對身體自尊的影響較大。體育鍛煉可以促進人的生長發(fā)育，促進生理和心理的健康發(fā)展并減少負能量。因此，大學生應該選擇自己感興趣的體育運動項目，提高參與體育運動的興趣，以提高身體自尊水平。

2.4師范女生在不同運動量下自尊各維度相關分析

通過對體育鍛煉的大、中、小運動量與自尊的5個維度進行相關分析可知（見表5），在不同運動量下隨著體育鍛煉運動強度的增強，身體自尊的5個維度呈直線上升（P<0.01）；說明體育鍛煉與身體自尊水平有著極其密切的關系，對身體自尊的影響較大。隨著師范女生參加體育鍛煉運動量的增加，其身體自尊5個維度得分也呈上升趨勢，參加體育鍛煉運動量的大小與身體自尊水平存在正相關關系，即身體自尊水平會隨著體育鍛煉運動量的增加而提高。

3討論

在大學生群體當中，師范女生是一個特殊群體。大學生活是形成身體自尊概念的重要階段，在大學期間她們除了要完成學業(yè)，還要兼顧社交活動，所以更在意自己的外表形象。師范女生的體育表現(xiàn)在3個方面：第1，個人身份。體育對一個人來說是伴隨終身的，它是個人健康、幸福、社會化和精神的體現(xiàn)。第2，職業(yè)身份。即教師身份，其體育的理念、自身的體育技能等是職業(yè)身份必須具備的。第3，性別角色。女性作為家庭生活中的特殊角色，對孩子對家庭的影響巨大，其健康和諧的理念和家庭體育的習慣是影響兩代人的重要因素。因此，師范女生的體育素養(yǎng)、自我觀念、體育技能的培養(yǎng)尤為重要。

個體對自己身體各方面評價的主觀感受，是整體自尊的一個具體領域，而這種評價涉及社會層面。大學女生處于身體發(fā)育的后期，受學業(yè)壓力、就業(yè)壓力等方面的影響，使其情緒調節(jié)、運動能力都有一定程度的降低。通常非師范學生的體育活動更多表現(xiàn)為個人行為和需要，而相對于非師范體育課，師范培養(yǎng)目標與就業(yè)性質決定其體育課具有更專業(yè)、更規(guī)范的素質教育。隨著我國教育事業(yè)的空前發(fā)展，需要大量身心健康的合格師資，而女性教師在教育者中占絕大多數(shù)。高等師范院校學生是未來重要的師資力量，職業(yè)特點要求師范生應具備更高的素質，尤其需要良好的身體自尊水平。體育具有多種育人功能，可以改變身體自尊水平，通過長期堅持體育鍛煉，有利于提高師范女大學生的身體自尊水平和自我評價。

自尊總量是身體自尊各維度的總和，自尊總量包括身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質5項指標。從師范與非師范女大學生的自尊水平來看，各指標均呈正態(tài)分布，表明她們既不表現(xiàn)出對身體自尊的自卑感，也沒有盲目地過高評價身體自尊，而是基本能夠對身體自尊有較準確、客觀的認識。從身體鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉頻率來看，師范女大學生主要集中于每周進行1～2次小強度運動，持續(xù)運動時間為30min左右，出現(xiàn)這種情況的原因可能是由女生的生理與心理特點所決定的，與女性天生比較負責任、有耐心的特質有關，而且與非師范生相比師范類女生對自己的要求更高，嚴以律己。身體自尊和心理健康對師范生來說尤其重要，既關系到她們個人的素質發(fā)展，更關系到未來教師和年輕一代學生的素質發(fā)展。對于師范學生來說，女性成為師范院校的主體部分，她們更重視身體自尊方面總體的自豪感、愉悅感，對自信心的建立和體驗，對優(yōu)美的體態(tài)、良好的氣質具有強烈的渴望。

當前，在我國高校體育課程改革的基礎上，師范類大學生體育課的教學改革應進行積極探索，應嚴格區(qū)分師范類與非師范類體育課，師范類培養(yǎng)目標應該考慮就業(yè)性質再決定其體育課形式。師范生的體育素質應該包括強健的體質、豐富的體育知識、多樣的運動技能、多種體育能力、良好的體育心理品質。開設師范生體育教育技能課、充實評價內容是完善師范生體育素質急需解決的問題。師范類的體育課應具有更多、更廣的素質教育，采用多種教學模式，這樣才有利于師范女生體育能力和終身體育思想的培養(yǎng)。高校體育課程目標應與師范人才培養(yǎng)目標對接，能針對個體身心兼修、追求健康生活方式以及促進健康構建課程體系，尤其是在師范生教學目標、重組師范職業(yè)特色教學內容、創(chuàng)新教學方法、擴大多元化指標評價體系、豐富教學資源等方面。實現(xiàn)充分尊重師范學生的學習需求，重視每一個師范學生的發(fā)展?jié)撃堋Ｔ趲煼杜髮W生主動謀求發(fā)展的強烈意識支配下，更利于其職業(yè)教師的專業(yè)成長。

體育鍛煉促進心理健康研究的熱點之一是身體鍛煉與身體自尊的關系問題。從本研究的結果可以看出，師范女生比非師范女生在不同運動量下身體價值感和身體素質存在顯著性差異。隨著運動量的增加，師范女生身體自尊5個維度呈直線上升趨勢，并且各大、中、小運動量與自尊的5個維度呈正相關關系。運動量的大小與強度有很大關系，運動強度又和個體機能有著密切聯(lián)系。其原因可能是隨著運動強度增大，致使肌肉變得粗大，血流量增加。由于師范女生經(jīng)常進行體育鍛煉使得身體素質得到提高，個人耐力素質比較好，表現(xiàn)為體育鍛煉對運動強度、運動量的適應，經(jīng)常進行超越自身水平的練習，對自己的運動滿意度和自信心的提高使她們擁有較好的身體自尊水平。師范女生對體育的認識、情感與參與課外體育活動的時間是密切聯(lián)系的，非體育專業(yè)師范女生的體育能力培養(yǎng)是一個長期的、漫長的、細致的過程，需要多方面配合才能完成。培養(yǎng)師范女生的體育能力，使師范教育逐漸綜合化、專業(yè)化，把陽光體育與師范生的教育結合起來，培養(yǎng)出一批高質量、高素質的，具有綜合性和師范性的教師是國家和社會共同的責任和目標。