夏季小兒身體不適食療方

時毓民

夏天，小兒的身體常會出現這樣或那樣的不適，用中醫食療可以得到改善。

食欲不振

夏季天氣炎熱，食欲不好的寶寶更沒有胃口。由于長期厭食會對小兒生長發育產生影響，家長正確的做法是合理安排膳食，培養良好的飲食習慣，應用中醫中藥及食療，其中食療是重要措施之一，寶寶易于接受。

措施1.藿香粥 取藿香30克，粳米50克，紅棗7枚。先將藿香加水煎取汁，加汁入粳米和紅棗煮粥。藿香有芳香化濁、祛暑解表、增加食欲的作用。

2.鴨肫山藥薏仁粥 取鴨肫1只，山藥30克，薏苡仁15克，粳米30克，生姜、紅棗、鹽適量。將鴨肫洗凈切碎，山藥、薏苡仁、生姜、紅棗、粳米洗凈入鍋加清水，用武火煮開，文火慢熬，粥成后加鹽調味即可食用。鴨肫有健脾胃、消食的作用，山藥健脾，薏苡仁健脾利濕。適用于1歲以上脾胃虛弱、消化不良、舌苔厚膩和夏季有濕熱的小兒。

3.白蘿卜粥 取白蘿卜1個，粳米50克，糖適量。將白蘿卜去皮切成片狀，用水煮30分鐘，加入粳米同煮至米爛湯稠，加糖少許服用。白蘿卜所含維生素C較一般水果高，還含有鈣、鐵、磷等，具有消積利氣的作用。適合內有積食、大便干結的厭食癥小兒。

中暑

進入酷暑后，熱浪襲來，小兒體溫中樞尚未發育成熟，對周圍環境變化適應性差，體溫容易變化，3歲以下的寶寶特別容易中暑，家長要防護好小兒，避免酷熱引起的中暑損害孩子健康。

措施1.家長要鼓勵寶寶多飲水。如果母乳充足，寶寶出汗不多，就不需要額外飲水。吃配方奶的寶寶腎負荷是母乳寶寶的3倍，需要給寶寶多喝水以排出廢物。在兩次喂奶的間期，媽媽需給寶寶喂30～50亳升的溫開水。對大一些的小兒，父母需每30分鐘給孩子喝一些水，不要用飲料代替白開水。

2.取蠶繭10只，紅棗10只，山藥30克，糯米30克，白糖適量。先將蠶繭煎湯500毫升，濾液去渣，再將紅棗去核，山藥、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蠶繭止渴、解毒，山藥、紅棗健脾和胃。適用于暑熱、神疲乏力、胃納減退、大便溏薄患兒。

3.可以喝些綠豆百合湯，也可以用蘆根60克加水煎湯代茶飲，有清熱消暑功效。

痱子

到了夏季，天氣炎熱，小兒出汗較多，由于汗液蒸發不暢，導致汗管堵塞，形成痱子。痱子繼發感染還會發生癤子、毛囊炎及膿腫，損害小兒健康。調節飲食及中醫食療對防治小兒痱子頗有益處。

措施 1.荷葉綠豆湯 取鮮荷葉1張，綠豆30克。將綠豆洗凈，荷葉洗凈切碎，同放入砂鍋中加水煮到綠豆開花，飲用。具有清熱解毒的作用。

2.薏苡仁綠豆粥 取薏苡仁30克，綠豆30克，加水煎至爛熟。薏苡仁味甘淡、性微寒，有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效，適合于痱子的治療。

3.蜂蜜銀花露 取蜂蜜30克，金銀花15克。將洗凈的金銀花加水煎湯，去渣放涼，分次加入蜂蜜溶化后飲用。煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁。蜂蜜對身體需要高熱量和進食易于消化食物的兒童特別有益，且能解毒，和金銀花同用，能清熱、利濕、解毒，可用于小兒痱子、暑癤等病。

熱感冒

夏季寶寶容易患熱感冒，表現為發熱、流黃鼻涕、咽紅、咳嗽，此時給予中醫食療有緩解功效。

措施1.銀菊汁 取金銀花10克，菊花12克。將以上加水，小火煮20分鐘，飲用。具有清熱解毒、治療熱感冒的作用。

2.冬瓜荷葉粥 取冬瓜100克，荷葉20克，粳米50克，鹽少許。將冬瓜洗凈去皮切塊，荷葉加水煮15分鐘，取汁，將冬瓜及粳米加入汁中，煮粥加鹽食用。具有清熱解毒、祛風熱的作用。

內熱

小兒在生理上與成人相比有很大的差別，年齡越小差別越大。小兒的臟腑結構及功能發育尚未成熟，處于“陰常不足，陽常有余”的狀態，若喂養不當或因病傷及脾胃就會出現陽火上亢、傷陰的癥狀，即“內熱上火”，如口渴、唇干、舌燥、口臭、口舌生瘡、眼屎多、尿少及五心煩熱等。家長可以用食療加以防治。

措施1.取生梨一個，豆腐125克，雞蛋一個，鹽少許。將生梨去皮及心，切成小塊。豆腐切小塊，雞蛋打散成蛋液。將生梨加水煮開10分鐘，加入蛋液，待滾后食用。有預防心火上升的作用。

2.取銀耳20克，火龍果一個，梨一個，冰糖12克。用開水將銀耳泡開，摘洗干凈，火龍果取果肉，梨去皮及核后切塊。將以上食物及冰糖加水用文火煮一小時食用。有潤肺、清熱、化痰的功用。

睡眠不好

不少寶寶睡眠不好，使媽媽很煩心，寶寶睡眠不好要找原因。有些媽媽晚間給寶寶喂食太多，以至胃部飽脹而睡不著。此外，天氣炎熱也會使寶寶難以入睡。

措施 1.茯苓50克，百合50克，加水用，小火共煮20分鐘后加糖服用。有補肺、安神作用。

2.核桃仁30克，五味子15克，蜂蜜適量，共搗成糊狀，分次服用。有補腎、安眠作用。

3.桂園肉20克，蓮子肉30克，加水適量煮熟，睡前服用。有健脾安神之效，有內熱的小兒慎服。