體育舞蹈中身體控制能力指標體系的建立和評價方法

任慕堯

摘 要：本文對專業體育舞蹈中所表現出的身體控制能力進行研究與分析，建立了一個大致的指標體系，通過體育舞蹈運動員身體控制能力指標的分析，更加確定各舞種所要求的具體的身體控制能力范圍，幫助教練找到訓練關鍵，使體育舞蹈運動員的技術水平完善和提高。

關鍵詞：體育舞蹈；身體控制能力；指標體系；評價方法

一、前言

因體育舞蹈的比賽成績是裁判根據運動員的總體表現，主觀打分而來，并沒有實際上可評價的具體的指標，因此，運動員所表現出來的身體控制能力就是裁判員最直觀評價的部分。身體控制能力對整個體育舞蹈的表現是至關重要的，體育舞蹈表現出的動作力度、完成動作的速度、成套動作中的耐力素質等各項能力都要與音樂節奏特點和步伐相結合，這需要運動員有良好的身體控制能力，它是體能技能中各項力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等多項素質在體育舞蹈中的不同表現，是選手獲得優異競技成績的基本保障。本文根據體育舞蹈項目中各種舞蹈的主要步伐所要求的身體控制能力，找出動作特性的關鍵，針對各個舞種所要求的最主要的身體素質做評價。

二、結果與分析

1.體育舞蹈的身體控制能力

體育舞蹈選手的身體控制能力包括專項力量素質、專項柔韌素質、協調能力、速度反應能力、專項耐力素質和快速平衡旋轉素質，運動中體育舞蹈的選手的運動技術將就“穩、新、難、美”，需要維持身體穩定性和良好的時空感覺，運動素質要求中段力量和下肢爆發力，專項的速度、耐力、柔韌、腰腹和腳踝的力量與旋轉平衡能力有機的綜合起來。由此可見，體育舞蹈的藝術展現是一項綜合能力，而優秀正確的藝術表現力的來源并非是張牙舞爪的肢體動作以及夸張的面部表情，而是到位的身體控制能力與不同舞種音樂特點的結合而來。所以，充分認識體育舞蹈項目控制能力的內涵和重要性就顯得十分必要。

2.身體控制能力測試指標體系建立的基本原則

現根據“體育測量”與有關“體育舞蹈身體控制能力”的結構理論，并在總結以往實踐經驗基礎上，提出以下確定身體素質指標體系的原則。（1） 代表性：所選的項目具有分別考察體育舞蹈運動員各類素質的典型意義。（2）針對性：必須要在最大限度上完成為測驗指標效度的目的，因此必須了解體育舞蹈運動員應具備什么樣的身體素質結構，以此作為工作中心，有的放矢。（3）全面性：體育舞蹈的身體控制能力是一個綜合體，每項能力之間都存在著必然的聯系，每項能力又有自己的特異性，因此不能忽視任何一項能力。（4）相對獨立性。（5）有效性與可行性。體育舞蹈運動員的競技能力水平分為多個層次，因此要根據運動員以往的運動成績和舞蹈學習年限分組測試，堅持有效性和可行性的統一。

3.體育舞蹈身體控制能力指標體系的評價方法

因體育舞蹈含有十個舞種，每個舞種的基本步伐、成套組合、舞動技巧和風格特點各不相同，所以每個舞種的身體控制能力具體側重點也就不同。體育舞蹈的基本步的技術掌握是跳好花步的基石，基本動作是體育舞蹈最重要的組成部分。在國際大賽上，還屢次出現過最高組別職業組的選手在決賽中進行基本步組合的比賽，當大家都以同樣的步伐配合著同樣的音樂翩翩起舞時，我們更易看出舞蹈的好壞。可見，基本步不單單是簡單的入門步伐，而是最容易，最直接使裁判員看清楚的評價對象。本文在體育舞蹈中各取拉丁舞的桑巴舞的基本步：博塔步（bota fagos）和標準舞中狐步舞的基本步：三直步。

我們根據桑巴舞的特點，確定了對于博塔步，協調能力是比較重要的部分。根據狐步舞的特點，確定了對于三直步，專項力量素質是比較重要部分。共需要15個裁判，10個裁判根據現場表現評定名次，5個裁判根據錄像評定名次。

4.桑巴舞和狐步舞身體控制能力指標體系的評價內容

桑巴舞的特點是熱情奔放富有節奏感，桑巴舞就像流動的水一樣，彈性和連續性很重要，其中段和骨盆、膝蓋、踝關節的運用較為突出明顯。因其音樂節奏變化多端，所以要求運動員有更強大的協調能力。

狐步舞曲抒情流暢，升降起伏明顯，注重反身的引導和傾斜技術，步幅寬大，流暢平滑。狐步舞看上去不費力，實則要求運動員有強大的力量支撐上半身開花的造型，其中腳腕的力量尤為明顯，其音樂帶有布魯斯藍調感覺，音樂分值并非平均的，為了與音樂融合，運動員的動作也必須控制到位，沒到下一個步子節奏時身體的重心、力量就要保持在這個步子上。因此狐步舞對運動員的力量能力要求的較高。

三、結論與建議

1.身體控制能力在體育舞蹈中具有相當的重要性

體育舞蹈是一種以表現身體姿態為主的運動形式。每一個部位在動作變化過程中都有一定的運動規律，并遵循這種規律突出不同類型的動作特點。

2.利用測試指標體系與傳統訓練方式相結合的方法

體育舞蹈運動員發展到一定水平時，不能再使用以往無目的的大風車式的訓練方式，要充分發揮指標體系的作用，根據不同舞種的要求制定詳細的訓練計劃。訓練內容的側重面也應有所改變，訓練時要注意不同訓練內容之間的聯系和系統性，遵循教學和訓練的規律。

3.利用指標體系來取長補短，掩蓋運動員的缺點

通過指標體系的分析，我們不僅可以看到哪方面的能力是優秀的，也可以看出不足之處。體育舞蹈的比賽組合都是自編的，知道短板后可以盡量不使用暴露自己短板的動作，多可能使用可以展示出自己所長能力的動作，取長補短，以此提高運動成績。

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