積極心理學對大學生心理健康自我教育能力培養的啟示

陳燕妮

摘要：隨著經濟和科學技術不斷發展，極大促進社會進步，加快現代化教育發展進程。素質教育是當下新課改教育主要理念，素質教育中增加對大學生心理教育關注度。大學生心理教育利于大學生樹立科學人生觀、價值觀和世界觀。在高校中，為了做好大學生心理健康教育，高校開始對大學生進行自我教育能力培養，挖掘大學生自身存在潛力，提升自身主觀幸福感。本文主要就積極心理學對大學生心理健康自我教育能力培養進行分析和研究，利于提高大學生幸福感和對積極生活體驗。

關鍵詞：積極心理學；大學生心理健康；自我教育；能力培養

在二十世紀末期積極心理學在西方優先興起。積極心理學倡導積極品質，充分挖掘人類自身潛在建設性力量，在社會發展中，發揮個人積極影響和潛在力量，使每個個體走向幸福。積極心理學在當下大學生教育中，發揮積極影響，特別是當下大學生均是家里獨生子女，大學生就業壓力較大，容易具有性格和心理缺陷，影響大學生自身長遠發展，導致其在步入社會后，無法發揮自身積極影響。利用積極心理學，利于對大學生進行引導，疏導大學生身心發展壓力，提高心理素質，利用心理調節，在社會中發揮自我力量。

一、內容闡述

人們建立在自身思想品德基礎上，給出相應奮斗與發展目標，監督自己在發展期間行為，自我教育，結合自我教育實踐結果，評判自身，完善自身缺點。自我教育實踐評判這一過程，就是自我教育體現。依據自我教育這一理論內涵，在大學生心理教育中，把大學生自我教育能力這樣理解：大學生在調節自身身心發展和維護心理方面，需具備基礎心理能力。詳細來說，心理能力體現為，自我實踐能力、自身要求能力、自我評價和實踐能力[1]。

在心理健康教育期間，大學生自我教育開展，自我認識能力發揮較大作用，自我認識能力決定大學生自身，對心理教育需求程度高低，關系著學生和周圍環境關系認知度，也決定大學生對自身認知理解度。自我要求能力，和大學生關系體現在，大學生是否可以良好建設目標，安排自我時間，安排計劃等。自我要求能力是大學生在心理教育期間，自我教育實現關鍵因素。自我評價能力，是大學生在自我發展中自身成績評價能力，對自我發展中積極和消極因素客觀評判，辯證看自身。這四種心理能力相互聯系，互相輔助，促進大學生自我心理教育發展。

二、啟示與理論依據闡述

（一）積極情緒理論體驗

大學生在自我認識與評價能力中，情緒積極理論體驗作為其理論依據，發揮積極影響。依據積極情緒理論，大學生可以良好對周圍環境，生活中事物，給出積極心理體驗和情緒感受，積極情緒理論在證明積極情緒理論發揮最大作用。詳細來說，其發揮積極作用，主要體現在以下兩個方面。

其一，大學生可以充分利用社會資源和自身能力，靈活把自身能力與社會資源結合，發揮大學生主觀能動性，激發創造能力，形成創新思維，在社會發展中，發揮自身價值。

其二，隨著大學生積極情緒體驗深入，大學生注意力不斷擴散，思維不斷激發，大學生思維更為活躍和靈活。提高大學生自我評價與認識能力，大學生可以結合自身身心發展特點、情緒體驗全面認知，對自身發展評價[2]。

（二）積極人格理論體驗

積極人格理論體驗，是指大學生在生活中，不斷積極追求幸福，并在追求過程中，積極去感受幸福和愉悅感覺，同時，也激發大學生潛力和能力。積極心理學研究人員，對心理學特質研究時，構建一整套全面人格系統——VIA系統，這一系統對人格優勢和價值全面分析，包含了24類性格力量和6大核心美德。積極人格力量對大學生來說，其對大學生時間能力和自我要求能力發揮積極影響，培養大學生這兩種能力，大學生對幸福和美好理解增強，全面感知到生活的美好。大學生結合自身能力，為未來發展構建，使大學生具備理想狀態，朝向理想方向發展。與此同時，在積極人格理論中，就六大美德來說，卓越、智慧、節制、勇氣的力量，利于在大學生面對困難時，理智冷靜處理，激勵大學生自身朝向自己設定目標發展。六大美德中正義和仁慈，利于大學生與周圍環境和諧相處，實現自我調節目標[3]。

二、培養大學生自我教育能力舉措闡述

（一）外部環境系統建設，為大學生營造積極外部壞境

當下大學生自我教育水平較低，這是大學生出現心理問題主要因素?；诜e極心理學視角下，要想提高大學生自我教育能力，需為大學生建立一個積極外部環境系統，利于在自我教育中，滿足大學生自身需求，為其營造良好學習條件。詳細來說，大學生積極外部環境建設，主要包括兩個方面內容。其一，穩定和長期外部環境。如，學校環境，社會環境和家庭環境。其二，多樣和短期環境。如，文化氛圍、教育氛圍、學風等。這兩種不同環境相互獨立，相互協調運作，是大學生心理自我教育必要基礎，是培養大學生自我心理教育主要途徑。

（二）貫徹科學教育取向標準，提高大學生自我教育能力

在對大學生進行自我心理健康教育能力培養期間，培養手段和方法對大學生工作效果與質量影響較大。教育人員需倡導積極和科學教育取向標準，即把健康心理學理論

在大學生心理教育期間貫穿，幫助大學生正確看待自身，對心理變化和發展全面認知，樹立積極人格，理解幸福和美好含義。貫徹科學教育取向標準，為大學生在自我心理教育期間，為大學生自我教育做指引，避免大學生沒有方向，出現盲目認知問題，自我教育效率低下問題的發生[4]。

（三）利用科學方法開展自我教育能力培養

在對大學生進行心理健康自我教育能力培養期間，教育人員可以利用合理化手段開展教學。利用教育課程，團體心理活動課，對大學生進行心理教育。

其一，教育人員利用教育課程，對大學生進行心理教育。總的來說，在當下社會眾多高校均建立心理課程，但是其教學效果不佳，影響學生自我教育能力培養。面對這一形勢，高校教師需把心理學教育課程與積極心理學理念和價值取向結合，把積極心理學、基本課程、大學生實際生活結合，在課程教學期間，積極和學生交流，共同探索社會美好事物，感受積極事物。利于大學生樹立良好心態，健全人格，增強自我幸福感與能效感[5]。

其二，利用團體心理活動課，把心理學理論、心理學健康知識，在團體活動中展現。為學生營造輕松和愉悅學習環境，學生可以增加對現實中和自我認知度，分析現實中自我與理想中自己差距，辯證看待自身。在團體活動中，大學生與不同個體可以及時交流和溝通，通過相互學習、體驗和觀察，來認識自我，完善自身缺陷，改善和優化與其它個體之間關系，激發大學生潛能，提高環境適應能力和協助能力[6]。

三、結論

綜上所述，積極心理學對大學生自我心理教育帶來積極積極影響。利于大學生在調節自身身心發展和維護心理方面，發揮積極心理學作用，幫助大學生正確看待自身，對心理變化和發展全面熱認知，樹立積極人格，理解幸福和美好含義。為了提高大學生心理自我教育能力，培養其具備良好心理素質，正確看待就業和生活壓力，在培養大學生自我教育能力時，需做好以下幾點工作：建設外部環境系統，為大學生營造積極外部壞境，貫徹科學教育取向標準，提高大學生自我教育能力，利用科學方法，對大學生進行心理教育。

參考文獻：

[1]周飛燕.基于積極心理學視域分析高職大學生心理健康教育路徑[J].亞太教育，2016，01：269.

[2]李思晴.積極心理學對大學生心理健康自我教育能力培養的啟示[J].求知導刊，2016，07：64-65.

[3]耿德英，彭楓娟.積極心理學對大學生心理健康自我教育的啟示[J].西昌學院學報（自然科學版），2012，04：139-141.

[4]孟勇.大學生自我意識的沖突及其矯正[J].中國臨床康復，2005，16：152-153.

[5]王小莉.淺論高校大學生心理咨詢與思想政治工作[J].甘肅農業，2006，11：350.

[6]劉生思，汪杰敏，何嘯軒，張薇.積極心理學視野下獨立學院的大學生心理健康教育[J].科教導刊（上旬刊），2014，12：241-242+252.