略談中學(xué)生健康心理習(xí)慣的培養(yǎng)

陳捷　李紹友

摘 要：青年者，人生之王，人生之春，人生之華也。青少年期是生理和心理成熟的重要階段，中學(xué)生受各方面因素的影響有了越來越多的心理問題，迫切需要對中學(xué)生加強健康心理教育。

關(guān)鍵詞：心理；健康

21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。全世界每時每刻都有1/3左右的人有不同的心理問題。在我國，最新一次4～16歲全國少年兒童心理健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有心理和行為問題的竟高達(dá)13.9%。健康心理教育是構(gòu)建一個和諧、健康班集體的基礎(chǔ)。及早認(rèn)清中學(xué)生的心理特點并加以重視和預(yù)防，幫助他們走出心靈的“迷津”。

1中學(xué)生不健康心理表現(xiàn)

1.1學(xué)習(xí)類問題

1.1.1學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

1.1.2厭學(xué)是學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。大多是因為作業(yè)多、上課拖堂等……

1.1.3考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重。

1.2人際關(guān)系問題

1.2.1與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。

1.2.2同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。

1.2.3與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

1.3青春期心理問題

1.3.1青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。

1.3.2情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。

1.3.3早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

1.4挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。

2如何培養(yǎng)一個健康心理的中學(xué)生

2.1加強與學(xué)生交流，了解學(xué)生

由于學(xué)生難得向老師表達(dá)自己的思想。這就要求班主任要經(jīng)常深人班級，利用適當(dāng)?shù)臋C會和場所，讓學(xué)生自由地表達(dá)思想情感，從中了解學(xué)生的心理現(xiàn)狀，有針對性地開展工作。如《寫給老師的話》，使一些較內(nèi)向的學(xué)生或有“難言之隱”的學(xué)生通過書面形式與老師交流思想。老師則應(yīng)該對此做好保密工作，并針對不同性格的學(xué)生區(qū)分具體情況，選用適當(dāng)?shù)男问綄W(xué)生進行個別幫助。另外，與學(xué)生談心，是對學(xué)生進行心理教育的有效方法之一。通過個別談心，可以發(fā)現(xiàn)、掌握某些同學(xué)的不健康心理，再“對癥下藥”，通過耐心細(xì)致的工作，對學(xué)生進行有效的心理調(diào)節(jié)，幫助他們克服缺點，促使他們養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。

2.2開展多種形式健康心理教育

2.2.1建好班級“知心信箱”。讓學(xué)生直接傾訴自己心里的知心話；談出自己對各種事情的觀點、看法。

2.2.2在班級學(xué)生自己辦的班級報上，設(shè)立心理健康教育專欄，向?qū)W生宣傳心理健康知識，介紹典型心理障礙案例，進行個案分析。

2.2.3每月有針對性地開設(shè)一次心理健康專題講座，解決學(xué)生共同關(guān)心或存在的問題。

2.2.4班級黑板報設(shè)立“健康角”。向?qū)W生宣傳心理健康知識。

2.2.5建立學(xué)生心理健康活動俱樂部。每一種教育的成功，都取決于主體的主動參與。學(xué)生之間的相互交流勝過老師重復(fù)的指導(dǎo)和輔導(dǎo)。學(xué)生活動俱樂部為學(xué)生供一個相互交流、學(xué)習(xí)的場所。

2.3指導(dǎo)家庭教育，形成有效的教育合力

家庭是學(xué)生成長的第一環(huán)境，對促進學(xué)生心理的健康發(fā)展具有其他環(huán)境所不能替代的重要作用。家長是學(xué)生的第一任老師，他們的心理健康狀態(tài)以及他們對心理健康教育的認(rèn)識程度對學(xué)生心理健康的發(fā)展將產(chǎn)生直接或間接的影響。要對學(xué)生進行有效的心理健康教育，需要學(xué)校，家庭形成合力共同推動。班主任應(yīng)利用家訪，家長會的機會，對家長進行指導(dǎo)，應(yīng)系統(tǒng)的向家長介紹有關(guān)《兒童發(fā)展心理學(xué)》《教育學(xué)》《學(xué)生心理健康教育》等方面的知識以及一些切實有效的教育方法。家長掌握了這些基礎(chǔ)理論知識和教育方法，就能在各種場合對學(xué)生發(fā)生的各種心理問題作出正確的反應(yīng)。改變家長對學(xué)生的態(tài)度及教育方式，也是促進學(xué)生心理健康的重要手段。

3結(jié)束語

做好學(xué)生的健康心理教育，有許多值得我們探究的地方，作為教師應(yīng)從多方面分析，創(chuàng)造性的使用心理教育的方法，就能找出有效的解決途徑，讓每一位學(xué)生健康快樂的成長。

參考文獻：

[1]趙澤碧.青少年心理健康問題的對策研究[J].繼續(xù)教育研究，2007，2.

[2]張向葵，李力紅主編.青少年心理學(xué)[M].東北師范大學(xué)，2014，08.