正確騎行，遠離泌尿疾病

文/溫曉飛 溫機靈 編輯/蘇二

正確騎行，遠離泌尿疾病

文/溫曉飛 溫機靈 編輯/蘇二

溫曉飛

上海市東方醫院泌尿外科主任。擅長泌尿外科微創腔鏡手術及泌尿系腫瘤的治療。對復雜腎結石、前列腺癌和膀胱癌的綜合治療以及經尿道前列腺增生微創手術具有豐富經驗。

門診時間：周四全天（本部）

周三上午 、周五上午（南院）

溫機靈

醫學博士，上海市東方醫院泌尿外科主治醫師，同濟大學講師。上海市浦東新區醫學會泌尿外科分會委員。熟練掌握泌尿系腫瘤腹腔鏡手術。擅長泌尿系結石及前列腺增生、膀胱腫瘤微創手術。

門診時間：周二下午（本部）

共享單車解決了大部分市民“最后一千米”的交通問題，也幫助大家解決“邁開腿鍛煉”的問題。無論從哪個角度，騎行似乎都是有利無害的交通方式，事實真的如此嗎？

騎行久了，會陰部疼痛

在騎自行車時，堅硬的車座、路面顛簸，會陰部處于長時間的壓迫和刺激狀態，影響局部血液循環，頂得前列腺極其難受。如果騎行時間過長，那會更加嚴重。國內一個針對前列腺炎發病危險因素的研究提示，騎自行車或摩托車是引發慢性前列腺炎的危險因素之一。

過度騎行對于女性朋友來說，同樣會使得陰部的血管和神經受壓，從而導致會陰部麻木、疼痛，有一部分女性甚至出現血尿或排尿困難，發生的概率和騎車的時間、強度相關。

治療對策：避免長時間騎行。如果騎車時間比較長，那建議騎行一段時間以后，讓臀部離開車座，懸空幾分鐘，放松會陰部，讓血液流通，前列腺也可以喘口氣，再繼續騎行。如果路程確實較遠，可在騎車過程中適當下車休息片刻，或做一些其他活動后再騎。

出汗不通風，細菌滋生

騎行時需要耗費一定的體力，如快速騎行或者長時間騎行，必然會出汗。除了胸背，會陰部也是汗液的常見部位，如果長時間騎行，該處由于衣褲緊包，不夠通風，很容易出現細菌滋生。

治療對策：建議騎行時穿著透氣衣褲，易于汗液蒸發，避免長時間騎行，鍛煉結束后注意身體的清潔衛生，每日更換內褲。

如何科學調節車座？

車座應高矮適中，車座前部略低于后部。如車座太高，與自己的身高不協調，騎車時會特別別扭，動作不協調，只能勉強踩踏騎行，會陰部很難受。車座前部較高而使騎車人重心靠后，或道路崎嶇不平導致嚴重的顛跛，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

怎樣健康騎行？

1.采用降低騎車者會陰部壓力的新車座

德國的SQlab公司早就設計了多款新車座，可以更好地降低騎車者會陰部的壓力“SQlab 600 acitve”自行車鞍座是SQlab公司與泌尿外科博士斯丹凡?斯道特共同開發而成的。它由兩個分開的鞍座所構成，騎車者的會陰部位和前列腺部位就能減輕壓力，非常適宜那些身患前列腺疾病的人群參與自行車運動，當然價格也是不菲的，僅僅一個鞍座的價格就是129.95歐元，都可以買一輛蠻好的自行車了。

2.避免長時間騎行

前面我們已經多次談到，長時間騎行對前列腺壓迫的影響。因此應該避免長時間騎行。

如果騎車時間比較長，那建議騎行一段時間以后，讓臀部離開車座，懸空幾分鐘。除了騎行過程中讓臀部間歇性懸空的方法或者適當停車休息的方法外，本人也有一個好辦法，那就是避免坐在車座正中，用自己的左臀部或者右臀部壓在車座上，可以交替，這樣前列腺所在的正中會陰部就不會緊壓在車座上，長時間騎行時會陰部不適感就會減少。

如果一味追求騎行速度與騎行時長，往往適得其反，不但不能起到健身減肥的作用，反而對身體造成很大傷害，所以各位朋友在健身時最好找到適合自己的騎行方式，輔之以其他方式，如此才能得到最好的鍛煉效果。

科學鑒定傳聞騎行會導致陽痿，是真的嗎？

其實，健康騎行，不僅對保護心血管有重要作用，還有減重作用，要知道，心血管和健康的體型是和性功能密切相關的。所以，健康騎行，不但不會導致陽痿，還可以通過鍛煉，提高心肺功能和耐力，保持健康的體型，避免過度肥胖，從而保持性能力。但是，如果不注意健康騎行，選擇不適當椅座長時間騎行，也有可能會對前列腺造成影響，從而導致前列腺炎，影響性功能。