健忘竟會讓人更聰明

根據國際神經科學頂級期刊《Neuron》 2017年6月刊報道，加拿大多倫多大學的一組研究人員的研究結論表示：忘記一些信息是為了讓人更聰明，選擇最有效重要的進行保留，忘記細枝末節的信息，從而幫助大腦更好地進行現實世界中的決策判斷。

研究人員表示，忘記記憶有兩個優點：一是可以更好地適應新的環境。忘記一些過時的或者現在被證實是錯誤的信息，可以讓人更好更快地接受新信息。而且大腦的記憶能力是有限的，忘記一些與未來不甚相關的細節信息，也有助于以后更好地記住重要信息。二是可以更好地做出決策，忘記一些無關緊要的細節，將以往的記憶總結成經驗，以供我們更好的作出決策。例如：如果我們曾經被蛇咬過，也許我們不記得具體時間、地點、蛇的種類，但我們在以后生活中遇到蛇一定會記住遠離。

尤其在現今科技發達的時代，大腦不再需要記住手機號碼或者可以輕松通過網絡查詢到的信息了。取而代之，大腦可以用更多空間去儲存對我們來說確實重要的信息，讓我們更輕松地生活。

在最后，研究人員也表明，無須對自己太嚴格，如果只是忘記生活中的細枝末節的小事，那可能只是代表你的記憶系統非常健康，只是在做它必須要做的事情。

想吃垃圾食品？多睡會覺能緩解

近日，一項新研究表明，多睡覺能避免對垃圾食品的渴望。

研究人員認為，影響飲食習慣的兩個因素可能是：食物用來轉移消極情緒和接近期望感覺，而不健康的飲食則是自控力下降的結果，通常是在壓力較大的工作環境中發生的。當工作人員在緊張的工作日前一晚睡得很好時，這些消極的習慣明顯減少了。研究者說：“良好的睡眠可以使員工重新補充體力，精力充沛，這將使他們在第二天能更好地處理工作中的壓力，而不容易受到不健康飲食的影響。”

研究人員建議，公司應該在健康管理和睡眠意識培訓以及更靈活的日程安排這兩個方面來解決這個問題。他們還認為，與食品有關的福利可以為有壓力的雇員“作為臨時改變情緒的補救措施，如果不能解決工作壓力的來源，可能會對員工的健康產生長期的不利影響”。

如果你的工作不提供食品補貼，你可能要考慮晚餐準備，以避免在緊張的一天后不健康和沖動的食物決定。當然，盡你所能讓你的睡眠時間達到7～9小時。

還不好好睡覺？小心老年癡呆

近日，每日郵報網有報道稱，中年人如果一夜睡眠不好，就可能會增加患阿爾茨海默病（又稱老年性癡呆）的風險。

美國華盛頓大學醫學院首席科學家霍爾茨教授說，“深度睡眠的時候，大腦同時在進行清潔功能，清除白天積累的廢物。其中，就包含了跟阿爾茨海默病緊密相關的β-淀粉樣蛋白和Tau蛋白。經過我們研究發現，如果睡眠質量不佳，這兩種蛋白的水平都會比較高。”

霍爾茨教授說，“我們認為中年時期如果存在慢性睡眠問題，可能會增加晚年阿爾茨海默病的風險。”盡管，阿爾茨海默病的可能取決于多個基因、健康與生活方式等因素，我們可以先從保持一個良好的睡眠做起，來預防它。