自制山藥飲，補脾益肺養陰除燥

呂沛宛

山藥味甘性平，入肺經、脾經和腎經。中醫五行學說認為，脾屬土，肺屬金，土能生金，因此脾胃功能強壯則肺氣足，通過補脾還可起到緩解皮膚干燥的作用。其次，山藥固腎益精，腎強則延緩衰老、滋潤皮膚。因此，山藥可平補肺、脾、腎三臟，具有補脾益肺、益氣養陰、固腎的功效，對于改善干燥癥狀很有益處。

山藥性質平和，既是補益類中藥，又可作為營養主食，幾乎適合所有體質者。可將生的鐵棍山藥（用量約30厘米長）去皮切成碎丁，另取30克大米，加入三碗水，用豆漿機打成糊。每天早晨喝一碗，一上午都不覺得口干、皮膚干燥。或者將銀耳、梨、山藥一同熬煮，飲用時調入蜂蜜，潤燥效果也很好。也可以從藥房里買來生山藥飲片，打成粉，加水煮成湯羹，并加入一兩個蛋清，對皮膚的保養更好。

另外，陰虛火旺、手足心發熱的人，可以用百合代替大米來食用。山藥和百合配伍，更能滋陰潤肺、寧心安神、營養肌膚。

但需注意，山藥長于補中益氣，本身氣機淤滯、自我感覺身上多處腫脹難受的人和便秘患者都不宜吃山藥。