哭吧，不是罪

張克

哭，是人類情緒的表達方式之一，是人類心理最直接的情感流露。高興的時候可以哭，感動的時候可以哭，生氣的時候可以哭，煩惱的時候也可以哭，甚至無聊的時候也可以哭……有時，哭泣經常被人當做是一件不好的事情，其實，從心理學角度看適當的哭泣對身心是非常有好處的。

強忍眼淚等于“自殺”

悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利于健康的。心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高，這種蛋白質是由于精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚于體內，對人體健康不利。

女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理等方面的優勢之外，善于哭泣，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低百分之四十；反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

哭泣是高度進化的行為

美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說，哭泣是一項人類高度進化的行為。和語言一樣，只有人類才有真正意義上的哭泣。

盡管悲和哀是最強大的“催淚彈”，但喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會哭，太高興了會哭，還有被氣哭的。應該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應。

哈桑一項最新研究發現，眼淚甚至可以發送自我保護的信號。它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行為；同時，又能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行為；進一步講，對方看到一張流著淚的臉，也會引發憐憫之情，進而不自覺地給予支持。

哭泣是情感溝通的重要手段

另一方面，哭泣是進行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯系。你當著別人的面肆無忌憚地流淚時，就等于在發出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對方看到這一切，則會認為，你信任他，雙方可以成為朋友。

當然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人愛哭泣而比男人更長壽。

弗萊做了一個有趣的試驗：他讓一組人看感人的電影，并收集他們因感動而流下的眼淚；讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結果發現，因感動而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分，“反射眼淚”中則沒有。弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學物質，如果在體內積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風險。

“哭泣”是情感的宣泄，想哭的時候，不必忍耐，此時將眼淚及時排除不僅讓您的身心放松，更能給身體和心理“排毒”。所以莫要“強顏歡笑，把淚吞”，適時的“哭泣”也是勇敢的表現！

編者注：通過哭泣減壓，無可厚非，可以作為正常的情緒發泄渠道，但沒必要經常用它。如果經常哭泣，而且情緒調整不好，只會越哭越傷心。

“哭泣”也能測性格

哭泣是是人類最直接的情感流露，哭泣能宣泄情感，釋放壓力，通過哭泣也能判斷性格。一起試試吧！

感動、傷心、痛（肉體的痛）、生氣、擔心/緊張——你常常容易因為什么而哭？

請依序從1～5排出最容易讓你哭的原因，1是最容易哭的原因，5是最不容易哭的原因。

◎感動

排在第1：常常把自己藏起來的人。很有神秘感。不容易接近。

排在第2：很會關心別人的人。很容易發現身邊有人不開心。不會很容易講錯東西或話題。

排在第3：傻傻的人。怪怪的。想做什么就做什么。不過很可愛。

排在第4：老是要人擔心的人。

排在第5：很聰明，很負責任的領導人。

◎傷心

排在第1：對很多事都要求很高的人。不過有很多時候都太固執。

排在第2：可以跟你講道理。黑白之間分辨得很清楚。

排在第3：心思很細膩的人。很多時候傷心不會表現出來，不過其實大家都看得出來。

排在第4：會先想很多才會做選擇。不想自己給人看扁，自尊可以算是很強的人。

排在第5：外剛內柔的人。其實知道你的內心不是那么堅強。

◎痛

排在第1：很需要別人保護的人。

排在第2：不是那么容易接近的人。

排在第3：好人一個。很關心身邊的人。不怕做犧牲的人。

排在第4：很聰明，不過又不會驕傲的人。

排在第5：很清楚自己想什么要什么的人。

◎生氣

排在第1：你最希望你的愛人跟你很合拍。你跟他想的東西是一樣，不用問便知道對方要什么。

排在第2：不會很容易發脾氣。

排在第3：內心是很可愛的一個人。

排在第4：很細心。

排在第5：智慧很重要。

◎擔心/緊張

排在第1：一個很怕給別人看到自己是什么樣的人。不喜歡自己性格的人。

排在第2：孤獨的人。很希望可以跟一大堆人在一起。不過很多時候都不知道怎樣跟別人溝通。

排在第3：覺得朋友比天還重要的人。很珍惜身邊很多朋友。敢愛敢恨。不過不喜歡的人你就不會去管。

排在第4：直接的人。很多時候因為這樣的性格跟別人不合。希望有多一點人可以了解你。特別是你喜歡的人。

排在第5：不是很清楚自己將來要什么。不過就很幸運的走過半生。不會對很多東西有要求。最重要是可以開心過每一天！