李子玉：與抑郁癥的對抗和共存

傅婷婷

李子玉曾受到抑郁癥的困擾達10年之久。在她看來，童年時期抑郁的種子就已經埋下，和第一任丈夫的分離是一個觸發點，而此后的10年，則是她和抑郁癥頻繁抗爭的時期。直到她有了一段新的婚姻后，在自己的努力、丈夫的陪伴、周圍朋友的支持下，才漸漸走出了這段抑郁的日子。

痊愈后，她以自省的方式書寫自己的故事，完成了作品《憂郁病，就是這樣》，這是她一直以來的心愿，寫出和病魔的抗爭，讓和她經受過類似痛苦的人看到她的故事。早在書出版之前的幾年，她的朋友白先勇就曾跟她說：“你既然可以說出來，就可以寫出來了，全數一傾而出，病就不會再犯了?！闭劦竭^去的抑郁癥經歷，她也跟丈夫李歐梵聊道：“現在和過去最根本的不同，是我的觀念徹底改變了，以前時時怕憂郁病復發，現在一點也不驚恐，而且知道如何對付。憂郁病是一種絕對可以治得好的病，不是絕癥?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/08/25/slzk201735slzk20173517-1-l.jpg" style="">

抑郁癥的導火索

1988年，李子玉結束了在芝加哥大學的伴讀生涯，和丈夫回到闊別13年的香港，當時的她有一份比較自由的工作，不用朝九晚五地上班。沒有想到，回到香港沒多久，前夫提出了分手。那天晚上，她一個人住在沙田，窗外車來車往，她在房間里睡不著，沒有胃口，落淚。身體產生了強烈的反應，很不舒服，去了十幾次洗手間，整個人都感覺到不行了。“好像突然跌倒了一個坑里?！彼貞洰敃r的感覺時說道。

她以為自己的身體有了問題，于是第二天去見她的一個醫生朋友。檢查之后，醫生說身體沒什么事，需要看精神科醫生。精神科醫生告訴她，“你有抑郁癥，你要吃藥”。如果說在十幾年的抑郁困擾下，李子玉還有什么是可以慶幸的，大概就是從她有了這些癥狀后，很快就在外科醫生的建議下尋找了精神科醫生，發現了自己得的是抑郁癥。李子玉很快就接受了這個結果，開始用藥?！爸肋@是抑郁癥的前后，心理其實沒有變化。只是知道，要靠吃藥來對付?！?/p>

在李子玉看來，分手事件只是一個導火索，是她抑郁的一個近因?！笆聦嵣弦钟舭Y不是突發的，而是一種連續的情緒積累到一定程度體現出來。抑郁癥一定有一個對你情緒影響很大的觸發點，比如爸爸媽媽突然去世，或者家里突然有了大的變故，精神壓力不能忍受，就觸發了。這是一個近因，我和前夫在芝加哥一起生活了十幾年，回到香港也生活了一兩年。突然間，要我一個人生活，我覺得很孤立，無依無靠?！?/p>

回憶當時的感受時，李子玉說道：“我平常都喜歡打扮整齊漂亮再出門，但那段時間，我沒有心情，就什么也不管隨便穿一個衣服就出去。平時很喜歡的約朋友玩一玩、吃個飯也沒興趣了。好像什么都不對勁。最重要的是睡不著。偶爾睡不著沒什么，但有憂郁病的人可能是連續一段時間都失眠，這樣情緒哪里會好呢？很多問題就出來了，身體更不舒服，情緒更差，產生一種惡性循環。會覺得為什么我變成這樣？慢慢地，人看起來無精打采、沒有動力、完全對自己沒有自信?！?/p>

講述這段歷程時，李子玉也會常常跳出來分析自己的狀況：“在這種情況下，其實人就應該去看醫生了。有些人可以判斷出自己可能是生病了，有些人則完全不知道這是自己生病的癥狀。后來我痊愈后，發現好多朋友不知道也不承認自己得了抑郁癥，只是覺得情緒低落而已?！比缃?，李子玉已經從抑郁癥里解脫出來，她坦言，可能前夫和她都比較內向，缺乏溝通，才會最后分手。現在二人仍然是很好的朋友。

抑郁癥的成因是多樣的。李子玉認為，人的性格也會影響患抑郁癥的可能性。“一般得抑郁癥的人都比較敏感，比較情緒化，有些別人沒什么感覺的事情，敏感的人可能會從中感覺到憂郁。有這類性格的人，如果比較外向，會跟朋友家人表達出來，或者瘋瘋癲癲地出去玩，就不太容易得抑郁癥。但我這種人比較內向，有什么事放在心里悶著，就容易患抑郁癥。而我小時候的經歷，可能為這種性格的形成埋下了種子?！?/p>

抑郁的種子

小時候，親生父親離開了李子玉，媽媽改嫁后隨繼父去了英國，她和哥哥在香港的外祖母身邊長大。外祖母是一個骨子里很傳統的女人，有重男輕女的思想，很多時候在語言和行為上會讓李子玉產生很大的壓抑感。有一次，婆婆打了她，她曾產生過一個想法：“等哪一天我死了，你會記得我的?！边€有一次，婆婆出門去找哥哥，她十分擔心，兩個人回來后，她發現事情仿佛并沒有想得那么嚴重，自己的擔心似乎是多余的，產生了缺乏親密感和被忽略的感覺。而對母愛的渴望，隨著年紀的增長而發生了改變：“理性上，我知道應該孝順母親；情感上，我們卻無法親密，二人之間總是隔開了一道難以跨越的橋。”后來母親試圖彌補，事實上創傷已經造成，令李子玉產生了一種嫌棄感和因嫌棄而產生的負罪感?！皨寢寷]有做錯任何事，只是我的心情不對而已。我對媽媽的愧疚感，如此來來回回持續了幾十年?！?/p>

“如果你現在問我，我不覺得它是一種病，我覺得它是一種非常低落的情緒。每個人患抑郁癥的癥狀可能都不一樣，有些人連翻身都沒有動力，什么都做不成。而抑郁的情緒，每個人，或深或淺，或多或少都有過憂郁。我從小就離開父親那邊，不知道父親那邊人有沒有類似的癥狀，但是據我所知，我媽媽沒有這種所謂遺傳的精神病?！?h4>四次自殺

李子玉認為，抑郁癥是一種長期的低落。普通的低落可能通過轉移注意力排解掉，但是抑郁癥則會一直伴隨著低落。她回憶自己當時的情形：“我可以三天五天都躺在家里，有的時候看小說，有的時候什么都不做，就躺在那里。也不跟朋友溝通，也試過好幾天都不講話。日子不曉得怎么過了，度日如年，一分一秒都在熬，非常痛苦，一種無奈，一種悲哀，好像這個世界跟你已經斷絕了。有的時候也會出門，會覺得那些人為什么會笑，這個世界有什么好笑的？你就不明白他們為什么這樣，你也不明白你為什么會這樣?！?/p>

在書里，她回憶病情的轉變：“能哭還好，病發的中期——麻木階段，反而變得欲哭無淚，那就更苦不堪言。如果安眠藥有效的話，會有至少四至五小時的睡眠，可是，睡眠的質量是很差的，通常都是噩夢連綿不斷。”當時，她通常會服用三種藥：抗抑郁藥、鎮靜劑和安眠藥。

漸漸地，她什么都不再想，只想去死，結束這種感覺?！爱敃r我已經被情緒控制住了，沒辦法想到死了會有什么后果，家人朋友會怎么樣，自殺是唯一追求的東西，因為死了就一了百了可以解脫了，不用再承受這種痛苦的感覺。有勇氣去死，沒勇氣去生存?；钕氯ナ峭纯?，只有死一條路?！?/p>

第一次自殺的念頭，產生于90年代初期，剛剛和前夫分手的時候。李子玉在沙田的新城市廣場買了一卷膠紙和一把小刀片，用來干自己的“大事”?；氐郊依?，開始寫遺書，撕了寫，寫了撕。然后用膠紙封住門窗的縫隙，把被褥放在廚房的地板，打開了煤氣。在10年時間里，自殺的行為共出現了4次。最后一次，她用酒服了橘子紅色的結晶小顆粒，大概睡了二三十個鐘頭才醒來。

“4次的憂郁病發，橫跨1992年至2001年，我和惡魔糾纏的日子，賠了志氣、賠了柔情、賠了理想、賠了盼望，惡魔徹底戰勝了，我徹底失敗了?！彼規状卧噲D結束自己生命的行為都沒有成功。在回憶這段經歷的時候，李子玉一直說自己很感恩，如果當時就離開了這個世界，就不會有她現在的樣子。

走出抑郁癥

李子玉在1991年病發后，一直在與疾病抗爭?！爸敝燎ъ辏簿褪菒耗皆L的最后一次，我不再單打獨斗了，我多了一位與我并肩作戰的丈夫歐梵?！睆?001年至今，李子玉漸漸痊愈。這十幾年來，她運動、寫書、畫畫、交友，與自己的讀者進行溝通，有了自己新的信仰。李子玉根據自身經歷總結道：“克服憂郁除了按時服藥之外，還需要徹底改變個人的生活習慣和思維方式?！彼€總結了走出抑郁的方法：交朋友、傾訴、運動、注意營養、服食營養補充劑、保持寧靜、多看美好事物、以健康態度宣泄憤怒、享受閑暇食物和愛情。她寫道：“想要做的事情，立刻付諸行動，停止終日胡思亂想，這一刻把自己從思想的死胡同里走出來，下一刻滿天的云彩自會顯現在你面前。”

認識李歐梵的時候，李子玉還在芝加哥大學陪伴讀博士的前夫，李歐梵當時是芝大的教授。由于李子玉廚藝很好，就和當時的一些朋友搭伙吃飯。李歐梵也是食客之一。1991年，李子玉和前夫分手后，和抑郁癥對抗了近10年。2000年，李歐梵從她的朋友變成了她的丈夫，開始陪伴她一起對抗抑郁癥。

在生活中，李歐梵常常會與李子玉聊天。“我們這種人都沒有安全感，需要人家跟我聊聊天，或者我要溝通，跟人家談一談?！痹诶钭佑窨磥恚顨W梵會感覺到她的不開心、壓抑或者緊張，會讓她有一種安全感。“安全感是一種很深入的東西。怎么算有安全感呢？有的人覺得我很有錢我就安全了，有些人覺得需要很多愛，有感情我就安全。每個人的安全感都不一樣?！崩钭佑癖容^注重精神方面，感情、愛和溝通：“丈夫的存在給了我一種基本的安全感，感情的寄托。我常常說我這個人，什么都可以獨立，但是感情不能獨立?！?/p>

李子玉回憶走出抑郁癥的這段時間，自己的身體和心理狀態：“現在我學會愛自己多一點，多關注自己的需要，多注意身體對你說的話。如果你感覺壓力很大，身體就會跟你說，我現在受到壓力，你要好好關注我。去跑步，找朋友聊天，看電影，或者去做你認為能減壓的事情，這是一種自愛的行為。在2008年我完成了這本書，到現在2017年，還是復發過幾次，只是比較輕微，幾天就走出來了。情緒病沒有辦法完全好，我每一次復發都有一些新的體悟，幫我提升我自己的一種免疫能力，對生命產生新的看法。我現在已經不吃藥了，我吃了20多年的藥，現在因為我自己鍛煉身體，兩年多前已經把藥都停了。這個也需要感恩，因為很多人吃這么多的藥很難停的，我做到了。通過鍛煉身體，可以有一種信心，幫助我走出來。吃藥不是唯一的方法，我的興趣、我自己的努力、家人朋友的陪伴、與讀者的互動，每一樣對我都有一些幫助。”

幾年前，李歐梵打算去臺灣進行兩年的學術研究。當時，李子玉覺得自己也很喜歡臺灣，說可以一起過去。但是不久后，就抑郁癥病發。“我當時大概是對自己估計錯誤了。抑郁病人其實是很害怕沒有安全感的。我在香港土生土長這么久，突然去臺灣兩年，沒什么朋友，潛意識里害怕孤獨就產生了壓力?！崩顨W梵為了妻子，取消了當時的這個計劃。

現在，如果李歐梵發現李子玉有什么不對勁或者緊張的情緒，就會相應地調整自己的生活。李子玉說：“他以前不愛運動，結婚這些年，我很關心他的健康，自己鍛煉身體的同時，也什么都要他試著鍛煉?！痹诶钭佑窨磥?，李歐梵其實未必喜歡花這么多時間做運動，但是李歐梵會讓她感到平靜：“你讓我做運動我就做，這樣你能夠安心。我也希望我的健康情況好一點，這樣能陪伴你更長的時間?！?