闡述高中跨欄教學(xué)期間學(xué)生心理障礙的形成原因與克服方法

田小平

摘 要：跨欄運(yùn)動(dòng)有助于對(duì)高中生的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、心理素質(zhì)等進(jìn)行鍛煉。但是，很多教師在跨欄教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在心里障礙。本文將對(duì)學(xué)生心理障礙的成因及克服方法進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：高中；跨欄；教學(xué)；心理障礙；原因；克服方法

一、引言

跨欄運(yùn)動(dòng)就是“跨欄跑”，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)生需要具有較高的身體素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性、意志力等。不過(guò)很多學(xué)生恐懼跨欄運(yùn)動(dòng)，存在心里障礙，所以這給跨欄教學(xué)的效果帶來(lái)了影響。因此，為了提高跨欄教學(xué)質(zhì)量，有必要對(duì)學(xué)生的心理障礙問(wèn)題進(jìn)行分析。

二、高中跨欄教學(xué)研究對(duì)象和方法

1.對(duì)象

選取某高中男同學(xué)70名和76名女學(xué)生進(jìn)行研究。

2.方法

首先，自制調(diào)查問(wèn)卷，在跨欄教學(xué)前后向?qū)W生防范調(diào)查問(wèn)卷，發(fā)放292份、回收292份，回收率100%。

其次，采用分析法分析數(shù)據(jù)，利用%進(jìn)行計(jì)數(shù)資料比較，通過(guò)分析，辨明不同指標(biāo)的規(guī)律。

最后，采用文獻(xiàn)分析法，對(duì)學(xué)生運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)等相關(guān)信息進(jìn)行收集，為研究鋪墊理論基礎(chǔ)。

三、結(jié)果研究

高中男女同學(xué)跨欄教學(xué)前后心理變化詳見表一與表二。

通過(guò)分析表一、表二可以發(fā)現(xiàn)，接受調(diào)查的146中，在跨欄教學(xué)前對(duì)跨欄感興趣的男女生比例為17.1%與13.2%，經(jīng)教學(xué)后分別上升至97.1%與94.7%。在恐懼感比較中，教學(xué)前男女比例為91.4%與84.2，教學(xué)后為8.6%與8.43%，出現(xiàn)明顯降低。在無(wú)恐懼感比較中，教學(xué)前男女比例為8.6%與5.3%上升至91.4%與84.2%，無(wú)恐懼感明顯提升。

由此可見，良好的心理教學(xué)方式，有助于改善學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的體育成績(jī)，消除學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)的莫名恐懼感。同時(shí)，這也有助于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)的積極性，提高學(xué)生對(duì)跨欄技術(shù)及知識(shí)的掌握及運(yùn)用水平。

四、高中跨欄教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的形成原因

首先，跨欄跑是帶障礙的短跑運(yùn)動(dòng)，男子110m欄高106.7cm，女子100m欄高84cm，學(xué)生因怕欄高，同時(shí)又怕碰欄，一看到欄架就產(chǎn)生一種自我保護(hù)的本能反應(yīng)而猶豫不決，對(duì)能否過(guò)欄產(chǎn)生心理壓力，致使跨欄技術(shù)變形，恐懼心理隨之產(chǎn)生。

其次，跨欄運(yùn)用對(duì)技術(shù)能力要求較高，學(xué)生除了要具備力量和速度外，還必須具有靈活的身體協(xié)調(diào)能力與高度興奮的神經(jīng)系統(tǒng)。但是，多數(shù)學(xué)生在跨欄訓(xùn)練中表現(xiàn)緊張、心理壓力大，加上缺乏專業(yè)知識(shí)、思維反應(yīng)遲鈍、無(wú)法集中注意力等，所以在跨欄中就會(huì)出現(xiàn)情緒焦慮、動(dòng)作僵硬、身體不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象，最終對(duì)跨欄產(chǎn)生恐懼感。

然后，部分同學(xué)過(guò)于自信，急功近利，使技術(shù)動(dòng)作不達(dá)標(biāo)，但往往又抱有僥幸心理，最終便會(huì)遇到挫折，在挫折的打擊下就會(huì)喪失信心、心浮氣躁，最終對(duì)跨欄產(chǎn)生畏懼心理。

最后，在教學(xué)練習(xí)中，學(xué)生由于身體協(xié)調(diào)性差、技術(shù)不足、心理承受力低等原因，往往害怕摔跤、碰欄。或者無(wú)法忘記過(guò)往的失敗經(jīng)歷，因此在跨欄時(shí)就會(huì)潛意識(shí)的緊張，引發(fā)肌肉失調(diào)，出現(xiàn)跨欄失誤。

五、高中跨欄教學(xué)期間學(xué)生心理障礙的克服方法

首先，采用心理疏導(dǎo)教學(xué)方法。教師要積極與學(xué)生溝通，為學(xué)生疏導(dǎo)心理問(wèn)題，幫助學(xué)生明白跨欄是身體與技術(shù)鍛煉的過(guò)程，也是堅(jiān)強(qiáng)意志與迎難而上的精神培養(yǎng)過(guò)程。因此，教師要為學(xué)生普及跨欄訓(xùn)練時(shí)可能遭遇的困難，為學(xué)生構(gòu)建心理防線。另一方面要指導(dǎo)學(xué)生做一些由易到難，由小到大的跨越動(dòng)作，幫助他們解開心理上的疙瘩，樹立跨越的信心。

其次，提高示范質(zhì)量法。教師要為學(xué)生示范標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)范動(dòng)作，并通過(guò)栩栩如生的語(yǔ)言，為學(xué)生傳授跨欄節(jié)奏感，調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)跨欄的學(xué)習(xí)興趣，打消學(xué)生對(duì)跨欄的恐懼感，從而提高教學(xué)的藝術(shù)性。另外，教師也要經(jīng)常性的帶領(lǐng)學(xué)生觀看優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員比賽錄像，為學(xué)生普及正確的跨欄技術(shù)動(dòng)作，幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)觀念。利用視頻觀摩、實(shí)踐動(dòng)作示范的方式幫助學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)、消除恐懼感。

然后，訓(xùn)練難度降低法。在高中跨欄教學(xué)中，教師可以主動(dòng)的降低欄桿的高度，使跨欄難度降低，從而讓學(xué)生獲得成功的喜悅，逐漸的建立運(yùn)動(dòng)自信心，為后續(xù)教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。

再次，動(dòng)作節(jié)奏科學(xué)訓(xùn)練法。可采用起跨腿過(guò)欄角練習(xí)，利用規(guī)定起跨點(diǎn)、下欄落地點(diǎn)、欄間節(jié)奏線等方法來(lái)提高練習(xí)者的欄間跑動(dòng)速度和節(jié)奏，反復(fù)體會(huì)高速跨過(guò)欄架的感覺，形成固定的技術(shù)定型，增強(qiáng)敢于快速攻欄的信心和意識(shí)。

六、結(jié)束語(yǔ)

在高中跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況、技術(shù)能力學(xué)習(xí)水平、技術(shù)掌握情況等合理的調(diào)整教學(xué)方案。幫助學(xué)生消除內(nèi)心的恐懼感，提高學(xué)生對(duì)跨欄技術(shù)的掌握及運(yùn)用水平。最終，達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、幫助學(xué)生克服心理障礙的教學(xué)目的。

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