高考體育邊緣生轉化策略的實踐探究

吳興德

摘 要：體育高考與文化高考一樣，存在著專業成績的邊緣化現象。為實現邊緣生的轉化，圓體育考生的大學夢，本文基于問題成因，深刻剖析，以考生的心理素質和身體素質為突破口進行實踐探索，探尋出了有效的轉化策略，實現了邊緣生的轉化。

關鍵詞：高考體育；邊緣生；有效轉化；策略

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2017）07-0038-02

一、問題提出

江蘇省近幾年的高考體育加試為四項素質和專項，即100米、立定三級跳遠、擲實心球、800米，各25分，專項為50分，共150分。2013年以前的分數線男生為110分，女生為100分；2014年評分標準調整后，女生分數線提高了7分到10分，男生分數線變化不大。由于每年的體育高考都有一部分考生的文化成績優良，但體育成績卻位于控制線臨界點，處在邊緣徘徊的學生。而這類考生迫于求學原因，越是臨近高考，心理壓力越大，嚴重影響著文化學習與體育訓練。因此，采取有效措施，調適學生的心理焦慮，使其增強自信，全力以赴的參與訓練，促進體育成績盡快增長，使邊緣生向優生轉化，實現邊緣生的體育高考成功，顯得尤為重要。

二、高考體育邊緣生的成因

1.身體素質較差是主要原因

從邊緣生測試的原始數據來看，女生四項素質成績在18～25分之間，男生四項素質成績在22～30分之間，身體素質較差。通過第一階段的訓練，雖然有了很大的進步，但相距高考的要求，還有較大的差距。再經過一個冬季的訓練后，這類考生的四項素質有了顯著的分化，有的單項素質進步較快，有的單項素質進步不明顯，有的還出現了肌肉或韌帶拉傷的現象，這時學生的壓力相對增加，影響了訓練效果。

2.心理素質較差是重要因素

考生主觀上自信心不足，平時訓練中動作僵硬，不協調、不舒展，比同學跑得慢、跳得近，易產生畏懼心理，于是不敢跑、不敢跳，長時間積累，運動量少，進步慢。有的在訓練時一旦受到老師的批評，就會產生低落、消極的情緒，導致訓練效果不理想。

三、轉化策略

（一）專業成績轉化策略

1.盯緊——取己之長，補己之短

體育高考生的基礎訓練很重要，只有力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協調等素質全面發展，并達到一定高度時，單項成績才有增長的可能。在冬季夯實基礎訓練的條件下，對考生的弱項進行動作細節的強化，重點挖掘考生強項的潛能，來彌補弱項帶來的困擾。邊緣生的轉化不僅在四項素質中進行互補，而且可以用專項的優勢來彌補素質的不足。如：路某某的四項素質成績僅取得62分，在考前教師加強了對路某的體操專項訓練，專項素質縱叉、靠墻倒立、仰臥舉腿、俯臥撐都達到了滿分水平，技巧和雙杠動作舒展、熟練、規范、姿態優美而獲得了較高的分數，專項50分中取得了48分的好成績，總分超過了省控線。

2.補差——提高邊緣生的弱項成績

利用晨鍛、體育課時間對考生的弱項進行補償性訓練，尤其要重點關注邊緣生的弱項，使其弱項成績有所發展。如：王某某的實心球動作不協調，發力慢，成績在8.70米左右，利用晨鍛和體育課對其實心球投擲的蹬腿、送髖、頂肩、甩臂及發力動作進行反復糾正，克服了上體下壓和發力慢的短板，四周后成績提到了10米左右。另外，她的800米成績在3分15秒左右，相對而言耐力較差，利用晨鍛或體育課的時間進行400米、600米、800米跑的訓練，同時掌握好體力分配的技巧，一個月后提到了2分55秒，考生的信心倍增。

3.加大訓練強度——提高四項素質成績

進入春季的考前時期，要減少運動量，加大強度訓練，激發最大速度、力量、耐力的出現，對邊緣生而言尤為重要。如：100米弱的考生多用100米和200米的計時跑，增強100米速度；實心球差的考生，在強化投擲動作的同時，可以安排腰腹肌力量練習，有俯臥背起或負重起、仰臥負重起、投擲輕物或重物、臥推、寬拉杠鈴等。

4.提高學生的“應試”能力

學生應試能力的培養是減少考生焦慮情緒的有效手段之一?？记坝嗅槍π缘啬M測試是培養考生測試能力的主要手段。在基礎訓練月里每月測試一次，在賽前3月份每兩周測一次；進入4月份每周測試一次，同時增加訓練強度，必要時要超過測試的強度；結合考試日期，有意安排模擬測驗，或與其他學校對抗賽，或異地測試訓練等，以適應新的環境與場地。因考試時間有可能在早上、中午、下午，也有可能是雨天，這就要根據時間、天氣特征等適時調整模擬，并經過短期調適使競技狀態的波峰在正式考試日出現，以提高學生的適應能力和應試能力。

（二）心理疏導轉化策略

1.多與學生談心、交流，使其懂得運動水平提升的規律

初參加體育訓練的學生會出現兩個高原現象。一是人體本身。訓練初期運動成績進步很快，當增長到一定水平的時候，成績進步緩慢，要有一段相持時期，需要增加運動量和運動強度，刺激人體肌能全面發展，到身體基礎夯實后，才會表現在運動能力的增長上。二是時令氣候。訓練到了冬季，因天氣寒冷，人體肌肉黏性增大，收縮速度慢，運動成績不能表現出來，也是人體肌能儲備時期。需要耐受寒冷、力量、耐力、速度等全面負荷的訓練，完成冬季量的積累，為春季成績的增長打好堅實的基礎。因此，要與學生多談心、交流，使其懂得運動成績的增長不是一蹴而就的，要遵守循序漸進、適宜的運動負荷、區別對待等原則，同時還要發揚不怕苦、不怕累的精神，遵循大運動量、從難、從嚴、從實戰出發的“三從一大”的訓練法則，且要高效的完成每一次訓練任務，從而為理想成績的取得打下良好的基礎。

2.分析學生的增長點，使其增強學習、訓練的信心

金無足赤、人無完人。人的運動能力不可能是全面發展的，人人都有自己的強項，教師要做的就是充分發展學生的強項，力爭其弱項有所進步，最終實現四項素質成績在65分以上的目標。如：有的考生力量素質好，擲實心球能力強，就要求他向著滿分的目標發展；有的學生耐力差，要引導他不能放棄，刻苦訓練，爭取在耐力項目上多拿一些分；有的學生耐力好，力量差，這就要在耐力上多下功夫，向著23分或滿分（25分）的方向努力，同時也要兼顧補短，以增強其信心。

3.多用激勵性語言評價學生，使其鼓足干勁

體育邊緣生因自身力量、柔韌、協調等素質薄弱的原因，容易出現動作不規范、能力欠佳的現象，這時教師不要用消極、批評、刺耳的語言進行評價，也不要過多地強調技術動作的規范性，要多用好、很好，再高點、再快點、再伸直點就更好了等激勵性語言進行評價，考生聽了舒心、暖心，于是心情愉悅、信心十足、動力更強。如：劉某某的三級跳遠總是在6.10米附近，其動作特點是上體壓得過低，且擺動腿的小腿后屈，于是提醒她抬上體，小腿放松，向前放，有點改進時，教師又說“好、很好、抬高點”，考生受到了表揚，會更興奮、更努力，干勁足了，動作改了，成績理所當然就有進步，很快就跳到6.40米，高考時跳了6.67米。

總之，對于高考體育邊緣生的轉化，需要教師的細心、耐心、用心、關心，要切準學生的邊緣要害，一招不讓精準發力，最大化地實現優效轉化，從而實現圓體育考生大學夢的理想目標。endprint