跑—走—跑訓練法

天空

跑步時不需要與任何人交談，不必聽人說話，只需欣賞周圍的風光，凝視自己便可，這是任何東西都無法替代的寶貴時刻，我能感受到非常安靜的幸福感。

杰夫·蓋洛威是美國路跑者俱樂部（Road Runners Club of America）的名人堂成員，被列入《跑者世界》雜志40周年版的20位頂級專家之一，美國參加奧運會10000米運動員，同時是馬拉松項目預備隊員，北美最暢銷跑步書籍的作者，《跑者世界》雜志專欄作者，帶動數百萬人跑步的“跑-走-跑”（Run Walk Run）訓練方法創始人。

《跑-走-跑訓練法》是總結了美國“跑步教父”杰夫·蓋洛威老師這一生的跑步精髓和心得體會，用輕松的方式，打破傳統。讓你愛上跑步，越跑越快，越跑越美，越跑越健康。

為什么要跑步？

在開始之前，我想很有必要先確定一個問題，我們為什么要跑步？

村上春樹如是說：

“至少跑步時不需要與任何人交談，不必聽人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。我能感受到非常安靜的幸福感。吸入空氣，吐出空氣。呼吸聲中聽不出凌亂。”

誠然，每一個勇敢的人來到這世上，都沒想要活著回去，盡全力活著，便是問題的答案，但每個人的活法，總有或大或小的差別。

是“嫻靜時如嬌花照水，行動處似弱柳扶風”，還是“蒼松葉常青，古樹枝猶韌”。

是“艱難苦恨繁霜鬢，潦倒新停濁酒杯”，還是“自信人生二百年，會當水擊三千里。”

S碼還是雙XL，差別不僅僅是鏡子中的自己，更是整個世界對待你的態度。

所以運動，所以跑步，就能收獲一個美好的世界，順便得到一個更好的自己。……