疏導消極情緒，快樂、和諧體育課堂

丁小妹

【摘 要】心理教育是當下學校必須具備的一個重要課程目標，而地處農村的很多初中，都不具備專職的心理教師，為此，在心理疏導、健康引領這塊就需要我們體育老師做好疏導和引領。筆者充分利用體育教育，為學生構建快樂、和諧、向上的成長氛圍，促進學生的健康成長。

【關鍵詞】體育；心理；課堂；健康

當前青少年的心理問題、情緒問題非常明顯，主要表現為焦慮、緊張、膽怯、自卑、憤怒、叛逆等，如果不能及時疏導，必然影響學生的健康成長。針對以上情況，我們要將初中體育課堂打造成快樂、和諧的陽光課堂，讓學生的不良情緒能得到及時的疏導，做學生親切的大朋友，做學生情緒的調劑師，還要做多元的心理師，讓課堂洋溢著溫馨，讓學生享受運動的快樂，為學生的健康成長打好基礎。

一、拉近距離，做親切大朋友

穩定而良好的情緒是學生健康成長的前提，正如鮑良克說的“情緒調節著學生對教學的態度和積極性”，同樣，良好的課堂環境、和諧的師生關系也是調節學生情緒的關鍵所在。在初中課堂上，體育教師不再板著臉、語氣生硬，而是以期待的眼神、溫和的語氣和飽滿的熱情來感化學生，理解、尊重和關愛學生，做學生的親切大朋友，用花式的哨音提醒、激勵學生，用幽默的語言化解尷尬，與學生一起學習、一起分享、一起成長。

又一堂體育課開始了，師生一起問好，伴著輕松的音樂，一起做完啦啦操。學生們慢跑了一圈，然后做了放松運動。為了提高隊形訓練的效果，教師與學生展開口訣互動，立正——站好，眼睛——向前，手臂——下垂，然后體委報數，做轉向訓練。每當有同學注意力不集中，體育教師就會用口哨吹出提醒聲——一長一短一長，喻指“要注意”；每當有表現突出的學生，體育教師也會用口哨吹出激勵聲——一短一長一短，喻指“真不錯”。整個課堂少了斥責，多了幾分輕松，學生們在這里可以完全放松下來。李子奇同學以前特別不愛上體育課，現在卻是十分活躍，在活動間隙還會圍著老師請教和說一說自己課下的鍛煉心得。趙航琪同學會和老師討論“NBA”比賽，說得眉飛色舞，就連內向的王碩也會在一旁微笑，時不時附和幾句……體育課堂成為學生的樂園。

我們總說山與山的距離是云，樹與樹的距離是風，而人與人的距離則是心。“感人心者，莫先乎情”，疏導學生消極情緒的前提就是要構建和諧、快樂的體育課堂，讓學生感受到溫暖和尊重，拉近師生之間的距離，讓他們敢于發言、敢于表現，樂于向體育老師敞開心扉。

二、創新教學，做情緒調劑師

在應試教育背景下，初中體育不受重視，體育教學方式更是單調而沉悶，根本無法吸引學生，更談不上讓學生樂學。現在，我們要轉變觀念，發揮體育積極向上、快樂愉悅的特性，通過創新、豐富的教學形式，努力營造愉悅的教學氛圍，讓學生在團隊中互幫、互問、互比，在游戲中哈哈大笑；在學習中超越自我；在比賽中揮灑汗水，將自卑、煩惱、膽怯等負面情緒拋在腦后，和伙伴們一起在陽光下快樂成長。

除了足球、籃球、排球、短跑、跳遠等常規項目，為了疏導學生的消極情緒，教師專門設計了“心情舒展操”。這個徒手操，分成三個部分，第一部分是舞蹈式伸展，力求心靜。伴著古箏或古琴曲，學生慢慢呼氣、吸氣，閉眼聆聽、遐想，然后收腹，伸展上臂，再慢慢搖頭，左右交替。第二部分是腰部搖擺運動，一共五個小節。最后一部分，加入了流行音樂的節奏，學生們兩兩一組，輕松舞動。學生們臉上綻放出了久違的笑容，學業、人際交往的焦慮、郁悶情緒一掃而空，可謂立竿見影。體育教師還特別組織了拔河、障礙跑、接力跑、趣味運球等游戲運動，讓學生的情緒得到釋放，課堂上多了歡聲笑語。

在豐富多彩的體育活動中，學生們宣泄了不良的情緒，內心的積郁及時得到了消化，主動提問、交流，完善了自己的個性，提高了意志力，收獲了快樂、自信，體驗到了成功的滋味。

三、因材施教，做多元心理師

學生們都是獨立的個體。在初中體育教學中，我們應該遵循因材施教的原則，實行分層遞進的方式，積極引導學生參與到體育課堂中，對易怒型的學生實行冷處理，對自卑型的學生多關心，對膽怯型的學生多鼓勵，對叛逆型的學生多引導……體育教師要做多元心理師，心平氣和地與學生溝通，幫助學生控制和調節情緒，構建和諧的人際關系，塑造其健全人格，讓其用行動來控制情緒，提高其心理承受力。

周小曼體型偏胖，性格比較內向，屬于慢熱型，一到體育課上她就比較沉悶。跟她溝通后，我知道這個學生內心比較自卑，產生了逃避心理，非常害怕其他同學嘲笑，甚至因此拒絕與同學的正常交流。對此，教師單獨輔導周小曼，不斷鼓勵她，并為她示范動作，告訴她不要因為體型問題就過度煩惱，就不開心，每個人都是獨一無二的存在。在老師的細心指導下，周小曼有了很大的進步，同時其他同學也為她加油。現在，她已經克服了畏難心理，也逐漸融入到團隊中去，敢于去嘗試，敢于去挑戰，臉上的笑容多了起來。

能控制好自己的情緒，比攻下一座城池還要偉大。體育教師要做一個多元心理師，針對不同的心理狀態實施不同的方法，讓學生從憤怒、消沉、膽怯、自卑等情緒中走出來，做一個自信、陽光的青少年。

總之，如何幫助中學生疏導消極、負面情緒已經成為中學體育課的重要課題。在陽光體育運動背景下，我們要將體育運動與情緒調節聯系起來，找到二者之間的契合點，與學生和諧、親切的交流，開展更豐富、更新穎的體育活動，遵從差異化教學原則，讓初中體育課堂更快樂、更和諧。endprint