數字

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8分鐘

澳大利亞新南威爾士大學科學家一項新研究發現，男性每周沖刺（短距離疾跑）訓練60分鐘與每周慢跑7小時所消耗的熱量相當。即每天快跑8分鐘比慢跑減肥效果更好。

研究人員分析指出，快速疾跑沖刺運動可以使身體釋放更多的特殊激素“兒茶酚胺”（catecholamines），該激素可以使體內儲存脂肪（特別是腹部脂肪和內臟脂肪）得到更大程度的釋放，通過運動肌肉而對脂肪進行消耗。

2杯

美國一項新研究發現，每天喝兩杯咖啡有助于保護心臟，降低心臟衰竭（心衰）危險。

心衰患者生存率低于很多癌癥患者，多達40%的心衰患者確診一年內死亡。最新研究表明，經常適量飲用咖啡可降低心臟病危險，但是過量飲用咖啡（每天超過5杯）則會物極必反，增加心衰危險。

另一項研究表明，常喝咖啡有助于降低各種病因導致的死亡危險，進而有助于延年益壽。其中包括心臟病、呼吸道疾病、中風、受傷、意外事故、糖尿病以及感染等，但不包括癌癥在內。

37周

雙胞胎在給準爸爸媽媽帶來雙倍快樂的同時，自然也少不了加倍的擔心。澳大利亞阿德雷德大學的研究人員研究表明，懷有雙胞胎的孕婦最佳產期是孕37周。

研究人員解釋說，懷孕時間過長，容易導致雙胞胎之中的一個胎兒成長變慢，造成出生后體重過輕，長大后甚至增加患心臟病和糖尿病的風險。

2011年皇家婦產科學院也曾建議，健康雙胞胎最佳出生時間是37周。但是，研究人員提醒，該研究只是發現最佳的出生時期，并未建議孕婦選擇剖腹或自然產。