青少年男子籃球運動員功能性體能訓練

摘 要：良好的體能對于運動員而言是必不可少的一個因素，對于青少年男子籃球運動員來講，進行平衡的體能訓練有著三個方面的優點。第一，平衡個人身體素質；第二，提升個人競技水平；第三，降低運動損傷，保護身體。但是，青少年男子籃球與動員功能性體能訓練當中存在著一些問題，本文就青少年男子籃球與動員功能性體能訓練的原則、問題與方法作出了分析。

關鍵詞：青少年男子；籃球運動員；功能性；體能訓練

我國各省市的籃球運動教練為在籃球比賽當中取得優異的成績，對男子籃球運動員進行魔鬼訓練，只為達到指標要求，完成各種短期目標，對于籃球運動員采取的訓練方式過于沉重，任務不易完成，并不符合運動員功能性體能訓練的要求。對青少年籃球運動員進行訓練，需要保證競技水平的提升，對于運動員的身體健康也應該格外重視。

1青少年男子籃球與動員功能性體能訓練的原則

根據一定的分析能夠得知，青少年男子籃球與動員功能性體能訓練的原則有三個方面，首先，訓練計劃及時更新，與時俱進，滿足青少年的需求；其次，將恢復與再生放在重要位置，重視恢復與再生；最后，訓練難度由淺至深，循序漸進。這三個原則對青少年籃球運動員的功能性體能訓練很有幫助。

1.1訓練計劃及時更新

對于青少年進行籃球訓練，訓練計劃應該及時更新。單調老套的內容無法吸引青少年的注意力，運動員在長期訓練下，對單調的訓練會喪失興趣。……