淺談中老年舞蹈團體的發展

張華儀

【摘 要】近年來，人們的生活質量逐步提高，在眾多的電視節目中都頻頻出現中老年舞蹈團隊的身影，也有越來越多中老年舞蹈作品出現。越來越多的中老年人在閑暇之余加入到了跳舞的行列中來，各地中老年舞蹈教學班普遍開設起來，怎樣才能讓這些中老年舞蹈團體得到更好發展，我們應該怎樣開拓思維服務于這些不服老的“年輕心跳”。

【關鍵詞】中老年舞蹈團體；舞蹈熱

中圖分類號：J127 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）14-0281-01

一、中老年人為什么要選擇舞蹈

（一）調節身體機能。隨著年齡的增長，多數中老年人的身體機能日漸衰退，需要進行有節制的運動來延緩衰老。就跳舞這項運動而言，它的動作強調身體的協調性與敏捷性。伴隨著悠揚歡快的音樂，隨著強烈的韻律感與節奏感舞動，既有助于調節中老年人的精神和情緒，提高自身反應能力，同時還增強了聽力的鍛煉。另外，在跳舞時，舞者心跳加快，心肌收縮力加大，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統是很好的鍛煉，還可促進其他內臟器官和全身的代謝活動，可以說是收益頗多。

（二）增強社會交際能力。隨著社會角色的轉變，中老年人社會活動相對減少，社交范圍也相對變小，因此他們需要通過外部的社會交往來填補閑暇時間的空虛。而參與的不同的舞蹈團體，其實就是一個個的交際圈。這種群體性的社會活動，必然會涉及人與人之間的交際活動，它不僅增進中老年人之間的情感和友誼，還豐富著中老年人的精神生活，也為他們創造了互相交流學習的環境，讓這群有著相似生活環境和相同社會經歷的同時代的人們能夠默契交談，產生只屬于他們之間的共鳴。并帶著共同的興趣愛好和積極面對生活的心，通過舞蹈這一肢體語言來宣泄和抒發內心的情感，既增長了舞蹈知識，又能夠愉悅身心，提高自身的藝術修養。

二、中老年舞蹈團體怎樣更好發展

（一）專業舞蹈內容。將專業舞蹈元素融入到中老年舞蹈當中，為中老年舞蹈注入了新鮮血液，也為其進一步的創新和發展奠定基礎。例如：將漢族舞蹈秧歌融入其中，秧歌作為我國傳統文化表現形式，舞蹈動作相對簡單，十字步、平扭步、上山步等，道具一般是扇子、手絹等。音樂主要選擇歡快的歌曲，表現豪放、熱情的藝術風格，營造熱鬧、紅火的氛圍。又例如藏族舞蹈，藏族舞蹈雖然形式、種類繁多，但是其舞蹈動作比較簡單，具有濃郁的民族韻味，廣大人民群眾容易接受。且在藏族舞蹈上進一步創新，能夠形成不同的舞蹈風格。還可與健身動作結合在一起，為舞蹈賦予現代氣息，使其更具大眾性，更容易推廣和普及，讓這樣具有藏族特色的舞蹈能夠更快融入到中老年舞蹈之中。

（二）注重專業的舞蹈教育。由于大多數中老年人都沒有相應的舞蹈基礎，所以，為了讓專業的舞蹈元素能夠更好地融入中老年群體，則需要對其進行專業舞蹈內容的學習和指導。開設專門針對中老年人的舞蹈課程培訓班不失為一種有效的措施。請受過專業舞蹈訓練的教師進行授課，加強中老年人對每一專業舞蹈動作的認識，準確掌握舞蹈風格，進一步提高其舞蹈素養，幫助舞團更好發展。

教師應具備專業的教學素養。通過完備的教學體系對中老年學生進行系統的舞蹈教學。包括課前備課、課堂教學、課后輔導、期末考核等幾個方面。國家沒有為中老年人提供統一的舞蹈教輔資料，教授者可根據班上學員的基本情況，選用既易上手，又能夠有效鍛煉其基本能力的訓練教材進行備課。也可配合當下的流行趨勢，尋找中老年人感興趣的舞蹈內容進行教授，提高學員學習的積極性，讓教學更加輕松順利。

在課堂教學時，指導教師要以認真負責的態度講好每一節課，對課程中涉及到的每一個舞蹈動作，都應通過專業術語講解清楚，然后加以示范。遇到教學難點，可借助通俗易懂的比喻等方法，不厭其煩地反復講解，直到學員們都能夠理解并運用自如。

課后輔導對于提高學員舞蹈能力也是至關重要的，班上不排除有個別接受能力差的學員，教授者不但不能夠歧視、埋怨甚至放棄教授，反而應更加耐心教導對方，要做到整體的優秀與提高；為了展示學員們一段時間的努力成果，教授者可安排進行相應的學習成果考核。從所授內容中選取重點、易錯點等知識作為考核內容，對學員們進行專業的測試。這樣做既可以從精神上給予學員充分的鼓勵，也能夠體現舞蹈教學的嚴謹性。

三、結語

過去的幾十年間，國家的舞蹈培訓、舞蹈教學機構都將重心與焦點集中在青少年和兒童這一群體上，對中老年舞蹈團體的關注度趕不上快速發展的需要。所以，在21世紀的今天，我們要用新視角、新思維來看待中老年舞蹈教學。不論是單純愛好舞蹈、想要強身健體的初學者，還是有信心追求更高水平更專業舞蹈學習的學者，我們都要給予他們機會與條件，為他們的生活注入新的活力和情趣，讓“夕陽”更加燦爛輝煌。endprint