職業學院大學生亞健康的現狀與分析

張清偉

摘要：“亞健康即指非病非健康狀態，是慢性非傳染性疾病的病前狀態，人長期處在這種生理功能低下的特殊狀態下時，雖然機體無明確的器質性改變，但會給人造成不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、焦慮、自卑以及神經質、孤獨、輕率、冷漠，甚至產生自殺念頭等。”亞健康是一種動態的變化狀態，并且其發病機制非常復雜。患有亞健康的人群雖然不會馬上讓人身體出現疾病，但是會不間斷的危害人的身心健康。

關鍵詞：亞健康；大學生；成因及建議

亞健康狀態存在各種各樣的表現形式。其中主要有生理、心理、人際關系和社會道德等諸多方面。亞健康的形成的因素也較復雜，主要的因素有心理、社會、環境、營養、運動、生活方式等。目前亞健康癥狀是能夠檢測到的。對于亞健康的某些癥狀，如果能夠及時采用有效的預防措施，亞健康的狀態也是能夠逐漸轉變的。現今的大學生置身于一個科技經濟迅猛發展的社會，一個狂躁、情緒化的時代。目前大學生還沒具備完全成熟心理素質，并且在學習的重壓、擇業的重壓還有人際交往方面所帶來的壓力等原因，時常會覺得現實與理想的距離遙遠，對學習和生活的信心不足，從而導致生理和心理各方面的問題。

令人堪憂的是亞健康在大學生群體中的發病率是非常高的。值得注意的是，大學生都認為自己的身體很健康，沒有正確認識自己的身體的健康狀況。其自我保健意識淡薄，再加上社會各方面所產生的壓力，非常容易導致亞健康。這種現象對我國未來的發展，勢必會產生不利的影響。亞健康發生的主要原因有來著快速的生活節奏和不斷加重的社會的競爭壓力，也與我們自身的生活方式和行為習慣還有心理因素等有一定的關系。據教育部對12. 6萬名大學生進行的調查統計發現，有將近40%的大學生有體虛、易疲勞、失眠、注意力不易集中、情緒不穩定等亞健康狀況。大學生作為國家的主力軍，是國家的未來和希望，研究惠州城市職業學院大學生亞健康的現狀，可以知道目前在本學院大學生亞健康大概的人數，有效預防和減少亞健康的人數，進一步提高大學生的健康。

現實情況表明，本學院的學生面對和承受的身心壓力也具有相應的特殊性和復雜性，大學生的健康對惠州市的發展極為重要。為此，筆者針對當前惠州市惠州城市職業學院大學生亞健康的研究，對提高和改進大學生的健康水平具有重要的現實意義。

根據需要就職業學院大學生亞健康的現狀采訪學校的相關部門的負責人進行訪談，了解他們對本學院大學生亞健康的情況等方面問題的認識和看法。不同年級學生亞健康的分布狀況：在接受調查的大學生中人，大一、大二、大三不同年級接受調查的人數分別為76人、35人、79人，各占了總人數的38%、42.86%、56.96%，其中大一學生中亞健康人數達42人，占接受調查的大一人數的55%；大二亞健康人數為15人，占比42.86%；大三亞健康人數45人，占了大三接受調查人數的56.96%。

從以上調查數據可得出：大學生亞健康發生比率中，大三學生相對比較高。導致以上結果的原因有可能因為大三學生畢業在即，生活節奏發生改變，面臨著社會各方面的壓力。能否順利畢業；能否找到適合自己的工作；能否在社會找到自己更好的立足地等等問題時刻困擾大三學生，缺乏有效的鍛煉和愉悅身心的活動，從而影響大三學生健康水平。

生理性亞健康主要的臨床特征是軀體上的疲勞。雖然生理性亞健康不會如重疾般威脅人們的生命健康，但是長期的疲勞對人們日常的工作學習生活造成了嚴重的影響，因此我們也要對此敲響警鐘。當代大學生經常處于緊繃的學習狀態中，過度的透支身心，還有腦力，沒有很好的關注身體的狀態，進行適當調節，從而讓身心長期處于疲勞的狀態，超負荷的透支自己。沒有及時消除身心上的疲勞感，最后導致積勞成疾。具體表現為機體抵抗力下降，造成疲乏、虛弱、頭昏等。

影響職業學院大學生亞健康的主要因素：

1.生活方式因素：當代大學生缺乏規律的生活方式，長期無規律的飲食習慣、起居習慣還有不當的行為習慣影響自身身體素質，從而導致疾病的發生，出現了頭痛、失眠、胸悶、疲乏等等亞健康狀態。在日常生活中，很多在校大學生因為缺乏管束、還有鞭策。從而養成了諸如不吃早餐、挑食、酗酒、抽煙、熬夜上網泡吧、曠課、睡眠時間少、暴飲暴食等不良習慣。

當代大學生生活在這個科技迅猛發展的時代，物質生活和精神生活不平衡的時代，一個情緒化、功利化的時代。隨著社會的進步、現代技術的日新月異、現在社會中競爭更顯殘酷、人們生活的方式多種多樣以及復雜的人際關系對大學生的生理心理都產生不可磨滅的影響。

2.心理因素：影響職業學院大學生心理健康的主要因素的排序：對現狀不滿、人際關系不融洽、感到學習吃力、就業壓力大、睡眠不足、飲食不滿意。從選擇的次數來說，“對現狀不滿”和“人際關系不融洽”以70.17%和75.43%的比例，是影響大學生心理健康的兩大主要原因。

3.體育活動因素：“學校體育教學意在培養在校大學生的運動鍛煉的意識、提高學生運動能力、從而促進學生身心素質全面發展。學校體育的組織方式主要有體育教學、課外體育活動、運動隊的訓練與競賽。在日常的體育活動中，大學生的本身的主觀能動性和客觀外在條件，決定了其運動鍛煉的參與程度的高低，并且影響參與的運動鍛煉的效果。

4.社會環境因素：隨著人類社會的不斷發展，生活環境遭受到了嚴重的污染，個人家庭關系的復雜化、競爭意識的加強以及生活習慣的改變，大學生的健康存在諸多隱患。隨著就業形勢越來越嚴峻，大學生的就業壓力也在不斷增大，這些因素造成大學生亞健康人數逐漸增多。為了提高自身的能力而保證自己不被社會所淘汰，大學生承受著來自自身、學校、家庭、社會等各方面的巨大壓力。這些無形的壓力在不知不覺中影響著在校學生的身心健康，對其造成嚴重的不良影響，嚴重者出現身心透支現象。隨著我們經濟社會的迅猛發展，不斷的污染我們賴以生存的自然環境，對環境早上不可逆轉的危害。各類廢氣和污水的排放，森林面積不斷減少，沙漠化，水土流失、沙塵暴霧霾的出現，各類環境危害影響著學生的身體健康。

建議：

1.個人方面：大學生在自身方面要主動培養個人良好的生活方式，要做到戒煙酒，按時關燈休息，保證每天有充足的休息時間，注意自己的飲食結構，遠離垃圾食品，積極參加學校組織的體育活動和文娛活動。安排好每天的學習時間，遇到困難要保持冷靜，尋找正確的方法解決困難，時刻保持良好的心態，樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀，學會與社會人士相處，不以物喜，不以己悲。

2.學校方面：因根據在校大學生在不同性別、年級、專業亞健康狀況，從不同的層面上采取有效的措施來加以干預，從而有效降低大學生亞健康的發病率。學校機構應該開展加強體質健康教學活動、有助于心理健康教學活動和針對亞健康的教學講座，來提高學生自身對亞健康防范意識，減少亞健康的發病率。在日常教學活動中讓學生接受了解亞健康，充分認識其所帶來的危害性和嚴重性。學校還應積極開展普及健康教育知識講座，組織開展體育鍛煉活動。惠州城市職業學院還需要建立相關健康知識、體育活動獎勵等機制，為大學生亞健康傳播相關知識和預防亞健康的發生。endprint