入秋涼燥給孩子潤(rùn)潤(rùn)肺 調(diào)調(diào)胃

廉萬(wàn)營(yíng)

立秋后，醫(yī)院兒科門(mén)診患感冒、咳嗽的孩子多起來(lái)，一些體質(zhì)較弱的孩子感冒癥狀減輕后總好不利索，不時(shí)能聽(tīng)到幾聲咳嗽，吹點(diǎn)涼風(fēng)或淋點(diǎn)雨咳嗽就會(huì)加重。河南省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師侯江紅提醒孩子家長(zhǎng)：秋季天氣干燥，要經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)潤(rùn)燥的食物，體質(zhì)較弱的孩子更要注意調(diào)理脾胃。

巧吃時(shí)令水果潤(rùn)肺

秋季早晚溫差漸大，天氣變涼，脾胃弱有內(nèi)熱的孩子受涼后很容易感冒，且易反復(fù)。初秋天熱干燥，燥熱易傷陰，陰虛生內(nèi)熱。

推薦一款清肺潤(rùn)燥、防感冒咳嗽食療方：紅梨、白蘿卜適量，生姜三片，放在一起煮水，等梨和蘿卜煮熟后加適量紅糖即可。另外也可生吃梨和白蘿卜，有清熱化痰、生津潤(rùn)燥的作用，但不能過(guò)量。還可常吃些藕、荸薺等。

消除內(nèi)熱防病于未然

不良飲食習(xí)慣引起內(nèi)熱積聚，是孩子容易咳嗽、遷延不愈的一個(gè)重要原因。

？誅營(yíng)養(yǎng)要均衡 家長(zhǎng)要管住孩子的嘴，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，讓孩子注意多喝水，按時(shí)就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好作息時(shí)間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。

？誅解食積少用山楂片 有的家長(zhǎng)怕孩子積食，讓孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子愛(ài)吃，但酸性食品如果吃得太多易引起內(nèi)熱積聚，從而為上呼吸道感染埋下隱憂。

？誅孩子吃飯七分飽最好 有的家長(zhǎng)覺(jué)得孩子多吃是好事，實(shí)際上孩子進(jìn)食過(guò)多也易引起食積內(nèi)熱，還會(huì)損傷脾胃的收納、運(yùn)化功能，長(zhǎng)期脾胃失調(diào)，抵抗力就會(huì)大大減弱。所以，小孩吃飯最好是七分飽。

？誅睡前一小時(shí)別再吃東西 有不少家長(zhǎng)因孩子偏食、挑食或吃東西少，總要在晚上給孩子加餐，或睡前喝牛奶，這種做法在孩子一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)摹＜词雇砩霞硬停惨嵩缭谒耙恍r(shí)吃完。否則易引起食積內(nèi)熱。

入秋調(diào)脾胃安全好過(guò)冬

中醫(yī)認(rèn)為“四季脾旺，不受邪”，對(duì)于脾胃虛弱總易感冒的孩子，立秋后及時(shí)調(diào)理脾胃，能有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生，同時(shí)也有助于孩子安全過(guò)冬，減少各類(lèi)冬季常見(jiàn)疾病的發(fā)生。

怎樣調(diào)理脾胃呢？飲食上要避免過(guò)多的高蛋白、高脂肪食品，要定時(shí)就餐，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)；減少冷飲、冷牛奶及生冷食品的攝入量，與之相反，孩子們還應(yīng)逐漸養(yǎng)成吃熱飯的習(xí)慣；“胃在養(yǎng)而不在治”，保證孩子每天有一頓飯能喝到粥（大米粥、小米粥、玉米粥均可），粥煮得黏些可達(dá)到養(yǎng)胃的目的；另外，兒童是純陽(yáng)之體，不主張?jiān)谇锛狙a(bǔ)陽(yáng)，少吃羊肉、海參等以免產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干、扁桃體發(fā)炎等癥狀。endprint