論運動技術系統下的分解教學

摘 要：Crazy作為花式繞樁基礎動作之一，是進階練習的重要一環。本文以系統論為指導，就運動技術系統演進中新技術的形成進行了探討，認為應當建立系統思維的方式，結合完整教學與分解教學，關聯系統各要素，仔細觀察和學習動作，使部分與整體融會貫通。

關鍵詞：花式繞樁；系統論；運動技術系統；分解教學

一、 基本概念界定

（一） 系統論

系統是指處于一定的相互關系中并與環境發生關系的各組成部分（要素）的總體（貝塔朗菲）。系統概念的四要素：兩個以上要素、對環境的特定功能、特定的結構、要素之間有某種聯系。“系統論是研究系統的一般模式、結構和規律的學問，它研究各種系統的共性特征，用數學方法定量地描述其功能，尋求并確立適用于一切系統的原理、原則和數學模型，是具有邏輯性和數學性質的一門新興學科。”有學者依據系統功能的基本理論知識，認為體育教學效果受到六個因素的制約，即“體育教師、學生、體育教材、教學媒介、教學評估、教學環境”，提出體育教師應樹立系統（整體）的體育教學觀念，通過動態調節來運用教學方法。

（二） 運動技術

運動技術，又稱“動作技術”，是指符合人體運動規律能充分發揮身心基本能力，有效完成動作的方法。動作要素包括：身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速率、動作速度、動作力量、動作節奏。根據制度理論，可以把運動技術定義為：在特定制度的激勵和約束條件下，為實現一定目標而完成特定體育活動的手段、方法和知識。根據系統論創始人貝塔朗菲對系統下的定義，即“相互聯系、相互作用的諸元素的綜合體”，可以這樣定位運動技術：運動技術總是存在于各種關系之中，運動技術總是與環境相互關系，運動技術總是以整體性輸出為主要特征，因此，可以斷定運動技術是以系統的方式存在的。

（三） 運動技術系統

運動技術系統，是指在運動中，由相互作用和相互依賴的若干動作要素和心理過程結合而成的具有特定功能并與環境發生關系的動作有機整體。“運動技術系統由許多單個技術組成，而運動技術系統的單個技術又由作為運動技術的物質載體——人來執行。運動技術系統即處于相互關系中并與環境相互聯系的單個技術的集合。”

（四） 分解教學法

分解教學法即分解法，是指將一個完整的動作技術，合理分成幾個部分，按部分逐次進行學習，最后完整地掌握此動作技術的一種方法。分解教學法是在做比較復雜或難度較大的動作時，為便于學生了解動作的結構與細節，更好地掌握動作的完整性而采取的方法，它是一種把復雜的教學過程按邏輯分解為若干易掌握的單項技能，并對每一項技能提出目標和要求。相比完整教學法，分解法也不是將完整技術徹底分解掌握后再拼湊一起構成的技術整體，在每個分解練習之間存在幾種遞進方式，如完整→分解→分解，分解成較細致的小技術單元→逐步過渡到由若干小技術單元構成的中單元→進而掌握完整技術，分解→完整→再分解→再完整。

二、 以自由式輪滑平地花式繞樁Crazy動作為例

（一） 輪滑運動以及自由式輪滑簡介

輪滑運動起源于18世紀的荷蘭，由滑冰運動發展而來。當時的荷蘭滑冰運動員，為了在冬季以外的時節進行技能訓練，將特定的木線軸安裝在鞋子下，力求在無冰的水平地面取得同冰場上一樣的體驗，最終首創用輪軸鞋進行滑行的事跡，隨即輪滑流行于歐洲乃至世界。經歷長期的普及推廣和技術改良，輪滑運動正穩步發展并逐步成熟，由最初動作單一的運動生發出花樣輪滑、速度輪滑、自由式輪滑和單排輪滑球。自由式輪滑（Freestyle Roller Skating）是輪滑運動中的一個項目，國際競賽統一采用單排輪滑鞋，包括以下小項：花式繞樁、雙人花式繞樁、速度過樁、花式對抗（Battle）、花式剎停（Slide）。

（二） 自由式輪滑花式繞樁Crazy動作的分解教學

Crazy指橫向前-后交叉過樁，是前交叉（cross）和后交叉（backcross）的結合動作。Crazy動作是花樁中的E級基礎動作，但在花樁練習中至關重要，經常在組合中作為連接動作。自由式輪滑近幾年來趨勢于高難度，很多輪滑學習者越來越不注重基礎動作練習，殊不知高手都是從基礎開始一步一個腳印積累的。雖然只是正交叉加后交叉的組合，但是要做到十分完美并不容易。

若橫向左側前行，分解這個動作：第一步，一個前交叉上樁，身體朝向左前45度；第二步，到樁線的中垂線上的時候身體轉為面朝右前方45度，對樁后交叉下到第二樁和第三樁中垂線；第三步，接前交叉時可以先上右腳，腰部微轉，下半身側面對樁。以此循環。

練習的過程中要注意：第一，全程雙腳壓外刃，重心放在樁上，有一種頭始終在樁線正上方的感覺；第二，交叉樁之時雙腿微曲，上半身保持正直，雙手兩側微展，盡量不要同手同腳，注意起伏與節奏；第三，交叉前后不建議抬腳，因為抬腳雖然輕松美觀，但練不出力量。第四，下來時重心跟做后交叉動作是一樣要往后的，內八角度大一些，Crazy下來就是內八停穩再前交叉上去，停不下來應該多點壓腳，壓內八，可以壓出內八以后再嘗試一下做一個樁的Crazy。如果后交叉下來時可以點起雙輪的內蟹，那么Crazy動作就基本沒有問題。

三、 總結

在運動技術系統下，分解教學法是有效的但并不完全有效。分解法有利于部分中的細節優化，但重新融合困難，部分與部分之間相互干擾，影響技術流暢性，使動作的豐富性體驗缺失。雖然我分步驟細致地講解了Crazy動作，但初學者即使理解了每個步驟的動作要領并做好分步驟慢動作，連接起來也可能會有困難或缺乏流暢性，若想將Crazy動作更加完美地完成，就要使這個動作系統中的結構間形成互動。因此，應當建立系統思維的方式，結合完整教學與分解教學，仔細觀察和學習Crazy動作的完整做法和分解做法，關聯系統各要素，使“部分——整體——部分”融會貫通。

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作者簡介：

朱子璇，遼寧省沈陽市，沈陽體育學院。