牙刷 你選對了嗎

白冰冰

刷牙是預防口腔疾病最重要的方法。俗話說得好，工欲善其事，必先利其器。要想刷好牙，牙刷的選擇還真是個技術活。

刷頭的選擇

刷頭是牙刷中非常重要的部位，它與口腔內部直接接觸，一般設計成長圓形和長方形，不過市面上也有很多新型刷頭，像菱形、鉆石形等。

有的刷頭背面設計出顆粒或紋理，幫助清潔舌苔。在選擇牙刷時，刷頭厚度一般不超過5毫米，防止動作過大，傷害牙齦與口腔內部組織。

刷頭還要適合自己口腔的大小，寬度稍窄方便在整個口腔內來去自如，保證所有的牙都能刷到。

舌苔是細菌的培養基，容易造成細菌堆積。不過，刷舌頭不能太用力，也不要用牙膏，用清水即可。

市面上也出現了各種刮舌板，有些牙刷刷頭的背面也會有刷舌區域，這些方法都比直接用刷毛刷舌頭更安全有效。

刷毛的選擇

刷毛多為尼龍絲，細軟、回彈力好。合理的刷毛排列，一般10～12束長，3～4束寬，各束之間有一定間距，既有效清除牙菌斑，又方便自身清洗。

挑選的時候，注意硬度，太硬容易損傷牙齦，太軟又會影響刷牙的效果。將刷毛直壓在手背上，輕壓時若有刺痛感，則說明刷毛較硬。

一般人可選擇中毛或軟毛，這種刷毛柔韌易彎，能夠進入齦緣以下和牙間隙有效清除食物殘渣。刷毛末端充分磨圓，保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和，在刷牙過程中不易造成傷害。

對于不能掌握正確刷牙方法的人，特別是喜歡采用橫刷法的人，可以適當選擇更高效和特殊設計的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。

刷柄的選擇

刷柄多用塑料制品，造型豐富多樣，是與人手接觸最多的部位，豐富的造型滿足與適應不同人的刷牙習慣與姿勢。

刷柄應該有足夠的硬度和強度，不容易彎曲折斷，長度、寬度適中，便于握持，不易滑脫轉動。

刷頸在整個牙刷中起著連接刷頭與刷柄的作用，刷頸一般情況成曲線狀，彈性感要強，要有適當的彎度，以配合牙床的弧度，刷頸的一般長度在5厘米左右。

兒童牙刷的選擇

兒童在不同的年齡段，口腔環境有不同的特點，因此建議根據不同年齡段的需求有針對性的選擇階段性兒童牙刷。

6個月～2歲：乳牙萌出階段，基本上都是父母給孩子刷牙，可以從指套型牙刷開始，用寬柄軟毛的兒童牙刷，刷頭周圍最好是軟膠的。

2～4歲：乳牙階段，兒童開始學著自己刷牙，因此設計要能夠引起孩子的刷牙興趣并適合兒童握持、不滑的卡通牙刷柄。同時選擇小頭軟毛的牙刷。

5～7歲：兒童開始萌出第一恒磨牙，所以應該使用末端刷毛長的牙刷，這樣更有利于清潔萌出過程中的第一恒磨牙。

8歲以上：兒童進入混合牙列時期，口腔清潔難度加大，可選擇交叉刷毛和有末端動力刷毛的特殊設計。

老人牙刷的選擇

一般來講，老年人都有不同程度的牙齦萎縮，如果再使用偏硬的刷毛對牙齦損傷會更大，所以最好選擇軟毛的牙刷。

最好選擇小刷頭，小刷頭在口腔中的靈活性會較大，不容易傷害牙齦和口腔內壁。老人挑選的牙刷刷毛不超過3列，且刷頭長短覆蓋2～3個壓面的牙刷最佳。

牙釉質磨損嚴重的老年人可以選擇兒童牙刷。兒童牙刷的刷頭小、長度短，刷毛較柔軟，不易刺激牙齦或損傷牙齒，還方便抓握。

編輯/趙湘endprint