你有沒有為自己做過一件事

武志紅

常有人說，壓力太大。偶爾，也會有人說，自己做什么都沒有動力了。在我看來，如果是被別人要求自己做的事情，這就是壓力，而假若是自己想做某事，這就是動力。

很可悲是，無數人可能一輩子做事都是做給別人的，而從未給自己做過一件事。

我曾在一個培訓班上問30名學員，有誰曾經只為自己做過一件事，真的是做給自己的，而不是做給別人看的，哪怕是一件小事。大家思量了很久，舉手的寥寥無幾。

培訓班上我布置的作業之一，就是認真地想想，從小到大，有沒有哪些很單純的只是為自己的愿望。如果有，且這些愿望既不傷害別人也不傷害自己，那么就去完成這些未完成的愿望。且至少要找出十個這樣的愿望，并自己設定時間，在設定的時間內完成它們。看似簡單的這個工作，卻常常有不可思議的效果。

我曾寫過這樣一個故事：一女子非常愛丈夫，活著都是為了丈夫，丈夫吃海鮮過敏，所以她也從未吃過海鮮：丈夫希望她早點回家，所以她從未晚歸……但這些做法并未留住丈夫的心，最后丈夫和她離婚，而與一個各方面都不如她的女子結婚。這讓這位女子深受打擊，失去了活著的動力而想自殺。

處理這個個案的治療師并不否定她自殺的動機，只是問她，既然死都不怕了，那么有沒有一些遺憾，想在自殺前完成。她想了想，找到了兩個遺憾，一個是從未吃過海鮮，另一個是從未在晚上11點后回家。心理咨詢師建議她那很好，現在就彌補這些遺憾，于是這位女子吃了一頓海鮮，接著又去酒吧里待到了凌晨。

第二天，治療師問她感覺如何，她說很好。接著，治療師給她布置了一個作業：找到10件只為自己而做的事情，并在3個月內把它們完成。

她這樣做了，一個月后，她實現了其中一個愿望——爬香山，當她站在山頂上時，她分明可以感覺到，內心已經發生了很不一樣的變化，她有了很強的動力繼續活下去。

經常，當我和人聊到，一個人可以只為自己做一些事情時，很多人都會想到，那不會導致殺人放火等罪惡事件發生嗎？

這種想法藏著一個悲哀：為別人而活是有價值的，為自己而活是邪惡的。

但是，真的去試一試，你會發現，你內心中那些為自己而活的愿望，大多數都是一些很單純的、既不傷害自己也不傷害別人的愿望。

找到這些愿望，并試著去實現它們，你會漸漸明白，什么是動力，什么是壓力。

編輯/趙湘endprint