如何培養幼兒良好的午睡習慣

胡爾西旦·艾則孜

午睡是幼兒園生活的重要環節，起著承上啟下的關鍵作用。午睡休息好，能消除上午集體活動，游戲活動帶來的疲勞，還能保證下午活動精力旺盛，注意力集中。良好的午睡習慣有益于幼兒身心健康，更是對幼兒身心調節的一個重要保證。然而我發現每到午睡時，我班幼兒卻表現得異常興奮。如何管理好幼兒的午睡，幫助幼兒建立良好的午睡習慣，提高幼兒的午睡質量是我們老師的責任。我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，有了良好的效果，所以我把自己的經驗總結及歸類為如下幾點。

一、營造整潔、安靜、通風、光線適宜的睡眠環境，增加睡覺欲望

首先做好午睡室的環境衛生，午睡室的環境衛生是保障幼兒身心健康的重要保證，午睡室空氣流通就能保證充分的氧氣供給。其次，為了使幼兒在舒適的環境中安然入睡，我們動手在午睡室的門和墻面上布置了一些符合午睡環境的星星、月亮、小動物睡覺等畫面，來增加幼兒睡覺的欲望。每天午睡的時候，我都會讓幼兒隨著輕柔，舒緩的音樂輕輕走進午睡室，提醒幼兒別吵醒了睡覺的小動物，輕輕走到自已的床邊，輕輕脫去鞋子、褲子、衣服，輕輕睡下。然后邊聽音樂邊入睡。此外，午睡室的光線要適合，一般幼兒剛睡下時，我們會把窗簾拉上，使室內光線暗淡。柔和，這樣幼兒就不會感到興奮。煩躁，而是感到非常舒適。幽靜。這種良好的情景創設具有一種暗示作用，容易讓孩子較快入睡。

二、做好午睡前活動的指導

1、1.組織幼兒聽故事和欣賞音樂在進餐后

，我們也經常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以發展幼兒的創造性思維，又能培養幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣。其次，我還準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。在家的時候父母也可以讓孩子躺下來聽一些優美的音樂。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。

2、2.組織幼兒散步

飯后要求幼兒做完自已所有的事情，如上廁所、漱口、喝水等。幼兒排著隊在樓道樓內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也防止幼兒積食。我們在樓道內設有作品展覽區，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可以在陰涼的樹蔭下坐一會兒，互相談一談自已看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順氣和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

3、教給幼兒有趣的睡眠兒歌如“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的寫輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服睡覺了。”

三、培養幼兒良好的睡眠習慣

1、1.培養幼兒有順序穿脫衣服、。鞋襪的習慣

剛開始，班上一些新來的小朋友自理能力還是比較差，依賴性較強。有的幼兒都不會穿脫衣服，我們三位老師就應耐心，細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，并進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒的自已穿脫衣服，鞋襪。在家園配合共育下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。

2、2.培養幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。曾經班上有一個叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中，我決定幫他改掉這個不好的習慣。我關注他比關注其他的孩子多一些，而且看到他在吮手指我就會立馬上前去改正并且用表揚的形式讓他堅持不吮手指慢慢的他的這個壞習慣，被我矯正了我覺得非常有成就感。我們每天早飯后都有10幾分鐘的新聞播報時間我利用這個時間給小朋友講述了一個日常小常識（為什么指甲會長長）剛開始小朋友都不知道為什么？講完后，我提問小朋友指甲內有什么？告訴小朋友指甲長長了還會存很多的細菌。能不能去吮手指？吮手指會用有那些害處？在你身邊有沒有這樣的小朋友？如果有請小朋友一起幫助他改正這個壞習慣并且告訴他吮手指的害處。小朋友配合老師一起監督有這樣習慣的小朋友。從那天午睡起，星星以及其他有這樣習慣的小朋友再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了……

通過這些小事我發現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正不好的習慣。

老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。

3、如果幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時的糾正讓孩子養成良好的睡姿習慣，這也有利于孩子的身體健康。

4、有的幼兒睡覺磨牙，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩入睡。

5、有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫診治。

四、加強午睡管理，促進健康發展

幼兒午睡后教師要多觀察。多巡視，隨時認真地巡視幼兒午睡，細心觀察幼兒的舉動。孩子身體不適或生病時常會反映在睡眠上，因此教師要善于觀察發現，如幼兒在午睡以后，精神呆滯、面色潮紅、呼吸急促，預示這孩子發病了；個別孩子好動好奇、不知深淺、常常隨心所欲、無所顧忌，特別在睡前和醒后的那段時間，因耐不住安靜，常常會乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中；個別孩子睡著后常會踢被子等。因此，老師不應該有孩子睡覺不會有事的麻痹思想，及時發現問題。處理問題，杜絕意外事故發生。對于個別睡前喝很多水的幼兒或個別患有尿頻癥，老師就要有意識地對個別孩子加以觀察，耐心地督促，在一定的時間輕輕地提醒他，共同提高幼兒的睡眠質量。在幼兒午睡期間。教師要做到不在午睡室打瞌睡，不串崗。不聊天，走路輕盈。說話輕聲，保持一個安靜祥和的午睡環境，使幼兒睡的安穩。

五、爭取家長配合，促進良好習慣的形成

幼兒良好的衛生習慣，不是一朝一歹就夠形成的，它需要一個長期的過程，因此光靠幼兒園是不夠的，還需要爭取家長的配合。老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。有的幼兒在午睡時有一些不良行為，這些行為很多都跟家長的育兒方法。態度有關，比如，家長在家逗弄幼兒，使得幼兒神經興奮，不愿午睡，而家長圖省事就會遷就幼兒，這樣就造成了幼兒生活無規律。因此我們主動和家長溝通，了解孩子在家的情況，有耐心地和孩子談話。講道理，還通過獎勵蘋果娃娃，五角星等小禮物的方法來刺激孩子的欲望。經過家園的共同努力，孩子終于克服了所存在的不良習慣。

總之午睡室可能發生的問題很多，都需要教師認真觀察，家長積極地配合，正確指導，及時解決。午睡的良好習慣如果不注重培養，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養成良好習慣，讓每個孩子都能健康茁壯成長！