音樂團體活動對大學生情緒釋放的干預效果

余媛媛

摘要：對于現在的大學生們來說，在大學這個小社會中，他們也會遇到很多特殊的問題，主要原因還是由于剛步入大學時無法適應大學生活而產生一些焦慮癥狀。即使已經在大學中學習了一段時間的大學生，還是會有一些專業學習問題，另外，有很多的人際交往或者是就業問題都是使大學生產生焦慮情緒的緣由。本文通過音樂團體活動對大學生情緒釋放的影響來進行研究，從而得出音樂活動對大學生發展的促進作用。

關鍵詞：音樂團體活動 大學生 情緒釋放 團隊干預

中圖分類號：J60文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）19-0106-01

當前，大學生的就業壓力不斷增大，而且情感壓力以及生活壓力也相應增大，由于大學生們缺乏正常的渠道將這些壓力釋放出來，導致他們出現了一些心理疾病，這對于大學生們未來的發展有著很大的影響。[1]因此，我們需要引導當代大學生將這些不良的情緒釋放出來，從而使他們的身心得到更好的發展。而當今的音樂團體活動對于凝聚大學生們還是十分有作用的，而且團隊中的人互不相識，這對于增強大學生們的人際交往能力有很大的幫助，使每一位大學生可以充分打開自己，從而釋放自己的不良情緒。

一、研究過程

（1）研究對象。在大學生中專業與性別的不同，都會導致不同的情緒壓力，所以需要面向全校大學生，采取自愿報名形式，挑選40名學生來作為研究被試者。

（2）研究過程。通過對這40名研究試驗者的調查，分析他們在心理壓力、情感表達、人際交往三方面的問題，從而開展音樂團體活動。音樂團體活動一般一開始是一周舉辦一次，然后再根據情況兩周一次。音樂團體活動的開場應該以歡快的音樂作為背景音樂，從而使每一位參與者可以更快地融入一個陌生的環境，而且參與者互不相識，通過歡快的歌曲可以使他們更好地敞開心扉與別人交流，從而釋放自己心中的壓力。[2]在參與者們相互熟識的情況下再進行下一步以團體活動為主的活動內容，但是也會視情況而作出相應的改變，所以一般會通過播放一些適合團體舞蹈的音樂，使參與者們通過舞蹈的形式來釋放自己的壓力，而且還可以進一步增強參與者之間的交流，從而給他們營造一種適合溝通的喜悅環境，使參與者可以與別人一起分享喜悅。當這部分內容完成之后就進行活動的最后一部分，讓參與者們自由組合，同時播放一些旋律較為活潑的音樂，從而使參與者們在音樂的聆聽中打開自己的思路，從而給自己所在的團隊提出一些意見或者建議，這對于調動每一位參與者的積極性有很大的作用，而且可以使參與者們將自己內心的想法充分表達出來，使負責人可以了解他們的內心，基于了解來制訂更加適合參與者們的活動方案。

二、干預效果與研究結果

大學生參與者們在經過音樂團體活動的干預后，都會有很大的改善。我們在活動結束之后通過問卷調查的方式來了解大學生參與者在這一次活動中收獲了什么，有什么樣的改變。

問卷調查顯示，這40位大學生參與者都認為音樂團體活動給他們帶來了很大的幫助。一些同學已經可以主動與人交流，找到適合自己的小伙伴，而且也可以很好地釋放自己內心的壓力，在情感方面也更加大膽，敢于主動與對方交流，這對自身的發展也有著很大的意義。[3]

這40位大學生參與者已經從最初的情緒壓抑、害羞、不夠勇敢到后面可以積極主動地參與到干預活動中去，從而使他們在大學生活中可以更好地與別人交流，而且能更加積極地釋放情緒、壓力，使他們的心理可以健康地發展。

在音樂團體活動的干預中，大學生們改變了很多，積壓在他們內心的壓力也得到了釋放，使他們覺得大學生活更加美好。這對大學生未來的發展起到了積極的促進作用，使他們在未來可以更好地將自己內心的壓力釋放出來。[4]

三、總結

音樂團體活動干預是一種集體性的干預方式，這跟其他的心理干預不同，而且這種干預方法更加有效地使大學生的心理問題得到改善。音樂團體活動對大學生情緒釋放的干預效果更加明顯，而且這種干預方法更容易讓人接受，從而使大學生們在改善的同時，還可以通過不斷參加干預活動來達到提升自己語言表達能力的效果。在學校中可以開展一些音樂團體活動來促進大學生們的交流，從而使大學生們可以在音樂活動中釋放自己的壓力，這對每位大學生未來的發展都是非常有幫助的。

參考文獻：

[1]于春水，曹運華，閆鳳武，丁允越，劉歡，楊超.小組音樂治療對大學生情感倦怠的干預研究[J].戲劇之家，2016（13）：287.

[2]鐘代琴.團體音樂治療對于改善大學生抑郁情緒的實證研究[J].戲劇之家，2016（13）：64-65.

[3]馮妍，胡盛.音樂團體活動對大學生情緒釋放的干預效果[J].戲劇之家，2016（12）：219-221.

[4]張勇.音樂心理劇在大學生心理健康教育中的應用[J].大眾文藝，2012（22）：236-237.

責任編輯：于蕾