《大眾醫學》是我的良師益友

張震英

《大眾醫學》助我成為合格醫生

我是《大眾醫學》雜志的忠實讀者。自1959年至今，近60年來，我一直把《大眾醫學》雜志視作良師益友，認真拜讀，并運用于醫療保健實踐中。

我從北京大學醫學院畢業后，被分配到基層——一家職工醫院的職業病科工作。當時，醫院實施“醫護包干”制，我們既是醫生，也是護士、護工，無論是內、外、婦、兒，還是五官、口腔等科室的患者，我們都要接診。當時，我一邊用在醫學院學的知識為患者看病，一邊請教醫院里的老醫生，加班練習縫合、接生等技術，跟老醫生巡診看疑難病例。

1979年，《大眾醫學》復刊，我又有了一位新“老師”，她使我的診療水平進一步提高?！洞蟊娽t學》雜志刊登的有關面癱患者中西醫結合治療（《“五針”治面癱》）、肌肉萎縮患者功能訓練、乳腺癌自檢、小兒鵝口瘡的治療方法、小兒早搏的診治、兒童支原體肺炎的診治等文章，對我的臨床實踐均有幫助。我對職業中毒和生活中毒患者的判斷，其中有部分知識就來自《大眾醫學》雜志。

《大眾醫學》幫我做好自我保健

退休后，我也一直訂閱《大眾醫學》雜志，她讓我學會了自我保健。通常，醫學專業雜志刊登的都是學術性文章，普通老百姓只能參考，而《大眾醫學》雜志刊登的是全國中西醫專家的經驗之談，涵蓋內外婦兒各領域的知識和醫療新技術，通俗易懂，便于普通大眾理解。

我56歲時，頭發已白、牙齒脫落，老年病接踵而來。1997年，我突發胃部不適，經胃鏡檢查確診為胃竇炎致幽門水腫，對癥治療兩周后出院。之后，我相繼出現飛蚊癥、皮膚過敏、雙膝腫脹疼痛。那時，我被疾病糾纏，情緒抑郁，夜晚常失眠、做噩夢。后來，我閱讀了《大眾醫學》雜志上刊登的文章，對我影響較深的有《當雌激素缺乏以后……》《骨質疏松再認識》《骨質疏松誤解解析》《五大癥狀判斷抑郁癥》《關注精神健康》《正確對待抗抑郁藥物的使用》《讓日記成為“私人心理醫生”》等，我從中認識到自己的疾病狀況，并開始改變生活習慣、調試心態，每天做到4個“八”——吃八分飽、走八里路、喝八杯水、睡八小時，心理上做到8個字“童心、蟻食、龜欲、猴行”和4個樂“助人為樂、知足常樂、以苦為樂、自得其樂”，并遵循健康四大基石“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”，堅持有煩惱時記日記，平時多讀書、看報、做讀書筆記、剪報，到公園多活動，參加社區學校的各種學習班，一直堅持了20年。如今我76歲，自覺精力、體力與同齡老人相比明顯要好很多。此外，我也經常閱讀《大眾醫學》雜志上關于兒童、青少年的文章，輔助外孫女學習、活動，與小輩交流溝通。

感謝《大眾醫學》，助我在工作時做一名合格醫生，幫我在退休后做一名健康老人。

什么是“童心、蟻食、龜欲、猴行”？請用手機掃描二維碼，回復“養生八字訣”，閱讀《大眾醫學》刊載的科普文章《童心·蟻食·龜欲·猴行——養生八字訣》。endprint